2009年11月の記事
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ウォーキングの習慣
昨夜は、合併するサークルとの懇親会で帰宅が夜8時になってしまいました。真面目に続けていたウォーキングをお休み。その分、今日は頑張りました。なんとなーく、ウォーキングが自分の生活の中で習慣化し始めているのを感じます。やらないと何となく気分が落ち着かないので。あんなに嫌いだったウォーキングを自分がこんなに真面目にやるなんて今でも信じられませんが……。
2009.11.30
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働けど
働けど、働けど、ちっとも片付かないのはなぜ?
2009.11.29
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おでん
明日の夜は忘年会なので、父のためにおでんを作りました。このところ、体調が悪くて、ひたすら豚汁を作っていたので父がさすがに「当分、食べたくない」と……。だよね～、自分でも2週間続けて豚汁はちょっと可哀想だったと反省してます。基本的に私は、その食べ物にはまると一ヶ月くらい食べ続けてしまう性質です。昔、ポテトチップスのフレンチサラダ味にはまったときは一ヶ月で3キロ太りました。ハマるものによっては悲惨なことになるのです。でも、おでんや豚汁なら太る心配はないのではないかと。
2009.11.28
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年賀状の素材集
この時期、私は友人、親戚、ご近所さんから年賀状の作成を頼まれることが多いです。ここ数年は、ネットの無料素材をダウンロードして作成していましたが、今年は一目惚れした素材集があって衝動買いしました。だから今年は、素材集の元を取るため、みんなに使って欲しいです。そんなわけで、素材集は今、チイコの飼い主さんのもとにお出かけ中。その後は、父の実家に行く予定。
2009.11.27
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パブロン
午後から頭痛が酷くて、夕方四時半にパブロンを飲みました。頭痛薬ではなく風邪薬のパブロンを飲んだのは、まだ風邪が完治していないから。早くスッキリしたいです。
2009.11.26
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首が～が～が～
首の後から両肩にかけて痛くて早朝六時に目が醒めてしまいました。今も首の後が痛くて動かすとズキリとします。いったい、なぜ?思い当たる原因がありません。体調が悪くても仕事は山積み。帰宅して、文章講座の作品集の表紙をパソコン・プリンタで印刷。実は仕事帰りに無線LANを購入してきたのでそいつを繋ぎたいけど、万一のことがあるとマズイので、先に表紙をやっつけることにしたのです。【在庫あり】 BUFFALO WZR-HP-G300NH/U / Draft2.0 11n対応 11g&b 無線LANルーター USB2.0無線子機セット WZRHPG300NHU
2009.11.25
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雨
咳はほとんどでなくなりました。まだ少し痰が絡みます。完治まであと少しって気がします。今日は仕事が終わってから銀行に定期のことで電話して、昨日よりウォーキングの開始時間が遅くなってしまいました。歩いていたら雨が降り出してしまい、30分歩くつもりが20分になってしまいました。でも、疲れた～
2009.11.24
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あれ?
一日、なにやってたのかな思い出せない……
2009.11.23
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ウォーキング
今日はウォーキングの途中で雨が降り出しました。でも、30分やると決めていたので、傘をさして根性で歩きました。こういうとき、自分は頑固だと思います（笑）
2009.11.22
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自然食
健康のために食べる物に気をつけようと考えて自然食に興味を持ちました。もともと肉や魚は国産のものを購入していましたが、調味料も自然食のものに変えました。特に白砂糖が身体に悪いそうです。でも、スイーツだけは止められません。どんなに身体に悪くても生き甲斐なんだもん。もちろん、安全な素材を使っているスイーツを選ぶようにはしていますが。あん餅（5種類・12個）の詰め合わせ（おもち、和菓子、スイーツ、無添加、自然食品、発芽玄米、よもぎ、大福、はくちょうもち、ギフト、御中元）あんもち ギフト Aセット
2009.11.21
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う～ん、今ひとつです
今日は一階リビングのワックス掛けをしました。その後、ウォーキング30分。頑張りすぎたみたいで、頭痛がしてきました。咳も相変わらず続いているし。スカッ!と元気になりたいです。
2009.11.20
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作品集の表紙
幾何学模様の地紋を入れて、作品集の表紙をデザインしました。我ながら品良くまとまったと思います。それにしても、5年前に購入したプリンタはよく働いてくれます。機種はキヤノンのPIXUS 860iです。インク詰まりもせず助かっています。この子のおかげで作品集も年賀状もストレス・フリーで印刷できています。充分元は取れたので、新しいプリンタが欲しかったりもするけど、使えるうちは使いたいと考えています。ある意味、上手いことダマされてくれるので、使い勝手が良いのです。今回の表紙も、A4より2センチ長い紙に印刷するのをパソコン側で上手くプリンタをダマして印刷しました。本来ならA3対応機種が必要なのに。
2009.11.20
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体力の限界40分
昼食の後、ウォーキングをしました。何分頑張れるか試したところ、40分が限界でした。ウォーキングの後、疲れて夕方五時半までぐっすりと寝てしまいました。昨夜は午後9時に寝て睡眠は充分のはずだったのに。それにしても、まだ咳が治りません。いつになったら風邪が完治するのか見通しが立たず、とっても憂鬱な気分です。
2009.11.19
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父の庭いじり
創立記念日で仕事が休みなので、今朝はゆっくり眠りました。でも、父が石を叩く音で目が醒めました。また、やってる……毎年、この時期になると庭石をほじくり返して造り直すのです。うんざりします。そんな暇があるなら、ワックスかけでもやってくれればいいのに。
2009.11.19
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乾燥
寝室の空気が乾燥していて、喉が痛くて目が醒めました。急いで濡れマスクをして寝たら、朝には治っていました。良かった～咳はまだ続いていますが、一時より回数も減って、楽になりました。少なくとも寝ていて咳で目が醒めることはありません。
2009.11.18
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中津川の栗粉餅
図書館の人たちがグループで「取り寄せ」するというので仲間に混ぜてもらいました。岐阜県中津川市の栗粉餅8個入り600円也。栗の粉がふんだんに、へたすれば餅よりたくさん入っていてビックリ。餅はもう少し軟らかい方が私の好みだけど、栗粉が美味しかったので良しとしましょう。
2009.11.17
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回復期
喉の痛みもなくなり、咳も減って回復期に入っている気がします。どんだけ風邪を引きずってるんだ、って思うけど、やはり回復の兆しは嬉しいものです。今日は、仕事から帰って夕食を食べ20分間、ウォーキングしました。準備運動を忘れたので、歩いてて左足が攣ってしまいました。明日からは準備運動をきちんとしようと思います。
2009.11.16
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再び咳が…
夜になって再び咳が出始めました。なんだか一進一退で、風邪がさっぱり完治しません。嫌だなぁ……憂鬱です。【送料無料】心を癒す美しいプリザーブドフラワー華やかな上質のローズを使ったアレンジオンディーナ（プリザーブドフラワーアレンジメント）華やかなピンクのフラワーアレンジ華やかピンク系・フラワーアレンジメント
2009.11.15
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マイペースな私
一人でウォーキングしてきました。誰かと一緒だと、歩くペースを合わせたり、時間を合わせたりしなくてはならないので一人でやるのが好きです。それでなくても運動が嫌いなので、せめてマイペースでやってストレスを減らしたいの。歩きながら、エッセイのネタを考えたり、道ばたの野草を撮影したりして、時間を有効活用しています。今日は30分歩きましたが、シューズのおかげで25分の有酸素運動をしたことになります。通常は20分以降が有酸素運動ですが、↓のシューズは片方で1.5Kgの鉄板が入っていて、この負荷のおかげで5分後から有酸素運動になるのです。【早い者勝ち】【35%OFF】マッスルトレーナーオリジナル・ヒモタイプ レディス体温は只今、36.2度。
2009.11.15
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赤色のタートルネックセーター
近所の大型ショッピングセンターで、タートルネックセーターを購入しました。本当はブラウスが欲しかったけど、気に入った赤色がなかったので、セーターにしました。大人っぽい、上品な赤って、なかなかないですね。今のマイブームは赤色なのですが、意外に赤色の服って売ってないと思いました。
2009.11.14
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豚汁に欠かせないもの
豚汁はいつも大鍋にど～んと一杯作ります。大量に作った方が美味しくできるからです。私は、こんにゃくが入っていれば満足なのですが、父は、ごぼうが入っていないと美味しくないと言います。仕方なく私の嫌いなごぼうを入れていますが、今度は「里芋が入ってないと美味しくない」と言い出しました。だーかーらー、私は里芋は嫌いなんだってば!汁がヌルヌルするから嫌なの。ごぼうを妥協して入れてるんだから里芋ぐらい我慢してもらいたいです。
2009.11.14
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濡れマスクのおかげ?
喉がずいぶん楽になりました。これは濡れマスクのおかげではないかと考えています。まだ少し咳が出るけど、もう一踏ん張りで治りそうな予感がして、気持ちが前向きになりました。今の体温は、36.5度です。36度台の体温だと手足がぽかぽかして暖かいです。 濡れマスク「アクアバリア」【濡れマスク】子供、女性対応 豚インフルエンザ・新型インフルエンザノロウイルス・パンデミック対策ホコリ・花粉対策に
2009.11.13
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パソコン年賀状作り講座
日程が私の空き時間と重なったので申し込んだ『パソコン年賀状作り講座』に受かりました。何年か前に抽選落ちしていたので期待してなかったけど今度はやっと。受講料と教材費込みで、700円という安さなので内容はあんまり期待していないけど。2010年スタンプ年賀状特集こどものかお発行 スタンプを楽しむ小冊子「スタンプカフェVOl.2」こどものかお 年賀 ジャパネスク文字スタンプセットK スクラップブッキングにも【送料無料】デザインゴム印 握り付アクリル台使用 年賀状等の住所表示に個性派 ゴム印 デザ印
2009.11.12
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82歳の回復力
82歳の伯父が新型インフルエンザにかかったと聞いて心配していました。が、治ったからと今日、私の様子を見に来てくれました。発症してたったの四日で治ったなんて……。高齢だから深刻な状態にならないようにと祈っていましたが、過ごい回復力です。私よりタフですよ!私はまだ咳と喉の痛みが治りません。今日の午後はまた熱が36.7度まで上がって寝汗をかいてしまったし。伯父が羨ましいです。
2009.11.11
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咳が続いています
今日なら業務に差し支えないと言うことで、有休を取って、自宅で静養しています。 まだ、咳が続いていて辛いです。咳のおかげでよく眠れないから。
2009.11.11
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リバウンド
昨夜、体組成計で調べたら体重が呆気なく戻っていました。ま、高熱で絶食したため一時的に体内の水分が減っていたからだとは思いますが。今日は、ウォーキング用のシューズが届きました。一昨年も購入したマッスルトレーナーです。今度は白色を購入しました。今度は「健康的に」痩せたいと思います。【早い者勝ち】【35%OFF】マッスルトレーナーオリジナル・ヒモタイプ レディス
2009.11.10
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石の塊
食欲はあるのですが、胃の中に石の塊が入っているような不快感があります。介護福祉士の友人が「身体を冷やさないこと」「身体を温めるショウガなどを摂ること」をアドバイスしてくれたので、タイツと靴下の二重履きにして、ショウガ湯を飲んだり、豚汁にショウガを入れたりしています。喉の痛みと咳も相変わらず続いていて一進一退の病状にイライラしています。早く完治してウォーキングしたいっ!!
2009.11.09
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喉の痛み
今日はまた喉の痛みが復活してしまいました。熱は午後に少し出て36.8度まで上がりましたが、今は36.3度です。免疫力がないから、風邪がダラダラと長引くのですね。いい加減に治って欲しいです。何か良い健康食品や漢方薬ってないものでしょうか……。
2009.11.08
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しまったぁ!
胃の調子がちょっとマズイです。今日はどうしても出かけなくてはならなくて、車で25分の紙問屋まで注文した紙を受け取りに行き、さらにそれを文章講座の例会場所まで届けました。約２時間の外出でした。そのため、低血圧で手と口が痺れたり、胃の調子が悪くなったようです。体温は今、36.3度なので、ギリギリ平熱かな。調子の良いときは35度台なので微熱とも呼べなくないけど今は平熱と呼びたい気分。それにしても体力なさ過ぎな私。体調が良くなったらウォーキングをしようと決意しました。【早い者勝ち】【35%OFF】マッスルトレーナーオリジナル・ヒモタイプ レディス
2009.11.07
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硬直の後遺症?
高熱で硬直してしまった部位で、一番最後まで硬直が取れなかった左手。一週間過ぎた今も微かに筋がつります。何かのはずみで、ちょっとだけ痛むことも。時間の経過と共に完全に治るといいなぁ。それにしても、左手の甲に浮き出した血管がかなりくっきり見えます。右手と比べるとそれが良くわかって怖いかも。今、体温は36.7度です。私の平熱は35.5度だから、まだ完治とは言えない状態ですね。昨夜は咳が凄く出て、あまりグッスリと眠れなかったの。でも、喉の痛みがなくなっただけで私は充分、幸せです。
2009.11.06
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お使い、再び
朝十時の開店を待って、父は再びお使いに行きました。歯磨き粉やワカメ、そしてクロワッサンなどを購入するためです。が、ワカメは使いカケの袋を見せたのに生ワカメでなく乾燥ワカメを買ってくるし、クロワッサンはやっぱり見つけられないし全く、嫌になります。こんなことならネットで食料品宅配を頼めば良かったと後悔しています。ああ、クロワッサンが食べたいっ!
2009.11.06
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父のおつかい
普段、スーパーに行ったことのない父にお使いを頼むのは不安だったのですが、体調がまだ車の運転ができるほど回復していないので頼みました。どうしてもクロワッサンが食べたかったからです。ついでに牛乳とか卵とか肉なども頼みました。正直、自分で買いに行った方が楽ってくらい細かく説明して…大きさ、値段、量など…物によっては、絵も描いて、メモを渡しました。「小さくて見えない」と言うのでマジックで大きな紙に書き直して、待つこと一時間弱。「クロワッサンとやらはなかったけど後は買えたぞ」と戻ってきました。内心、ドキドキしながら商品を確認しました。よしよし上出来。ちゃんと買えてる。以前、食卓塩（アジ塩）を頼んで食塩2キロをマーガリンを頼んで無塩バターを買ってこられた苦い経験があるので、父にしては本当に上出来です。
2009.11.05
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夜食→胃もたれ
胃が小さくなっていて、一度にたくさん食べられません。なので、すぐお腹が空きます。さっき、夜食にカレーを食べたら胃が…もたれてしまいました。それでも食べずにいられない私って……。
2009.11.05
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お帰りなさい
チイコの飼い主さんが、やっと退院してみえました。お帰りなさい!でも、風邪を引いている私は会えません。万一、うつしたりしたら大変。喉の痛みはなくなったけど、咳が凄いし。食欲は出てきました。お昼を食べた後、３時半に今度はカレーを食べました。胃が小さくなっているので、少しだけですが。食べたいときに食べておかないと体力付かないから。それにしてもレトルトのカレーは肉がどこに入っているかわからないくらい小さくて食べ応えがないです。体調さえ良ければ車でスーパーまで行って牛肉を追加で入れるのになぁ。とろうま牛角煮カレー こくの中辛 210g スパイスで風味づけした角切り牛肉を、独自に開発した製法でとろっとやわらかく、美味しく仕上げたカレー(レトルト)です…【日用品屋】とろうま牛角煮カレー こくの中辛 210g【※キャンセル・変更不可】【日用品屋】と記載のある商品のみ同梱可能です。【究極シリーズ】ごく僅かしかない柔らかなスジ入り霜降り牛肉と厳選した野菜、香辛料を使用しました。カレー百年物語【umaimon0320】じっくり時間をかけて煮込んだやわらかいお肉が自慢 ホテル独自のスパイスにたっぷり牛肉のビーフカレー（中辛）【リーガロイヤルホテル】
2009.11.04
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食欲が出てきた
昨日はひたすら寝ていました。今朝は空腹で目が醒めて、自分でも驚きです。卵と鮭でおじやを作って茶碗一杯分を食べきることができました。
2009.11.04
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絶食
風邪で胃の具合が悪かったので、食べることができなくて絶食となっていました。だから、昨日から少しずつ食べる量を増やしています。 昨夜はまた熱が38.3度まで上がったので、頓服を飲みました。その後は37度台をうろうろ。咳が治らなくて咳き込むと辛いです。でも、喉の痛みは治ったので良しとしましょう。食べてないので、ダイエットしたつもりはないけどかなり痩せました。1.5キロくらい。情けない痩せ方です。どうせなら、もっと健康的に痩せたいものです。
2009.11.03
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鼻声
熱は下がりましたが、ノドが痛くて鼻声。おまけに咳も出ます。マスクで武装して仕事に行きました。今日はちと、難しい仕事があって上司では時間的に間に合わないので頑張って行きました。帰宅してから、病院へ行きました。薬がなくてもらわないといけなかったの。食欲は出てきたけど、少し下痢気味なので胃腸薬と、喉の痛みを緩和する薬をもらいました。明日から日曜まで連休です。ゆっくり休みたいです。
2009.11.02
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お風呂
朝、お風呂に入りました。汗で身体がべとべとして気持ち悪くて。覚悟はしていたけど、入浴で軽い低血圧になり、頭がぼーとしてしまいました。一時間ほど寝ていたら治ったけど。少しだけ食欲も出てきたけど、料理する元気はないので目に付いた物を口に入れてみる。どのみち胃がちいさくなってて、たくさんは食べられないから。暖かいコクのあるコンスープが飲みたいなぁ。
2009.11.01
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- 読書備忘録
- 4月に読んだ本 東海林さだお先生「…
- (2026-05-19 17:13:52)
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- NARUTOが好きな人、投稿はここだって…
- ナルト柄のTシャツ再び！パープル色…
- (2025-08-27 07:10:04)
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- 最近、読んだ本を教えて！
- 作者ほどがんばってるのは少数派？
- (2026-05-21 11:08:44)
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