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2018年01月11日

勉強会に誘われて～～～～♪＾

(7)

カテゴリ：日々の事

町内会で２ヶ月に１度、公会堂にお年寄りが集まる会（いきいきサロン）があります。
ボランテアの人達が、お昼ご飯を用意してくれて、お茶しながら楽しく１日を過ごします。
軽い体操したり、歌ったり、ゲームしたり役員さんがお世話をしています。
早くに役員さんから、腰痛、肩こりについて勉強会があるので来てみない～と声を掛けて貰ったので、昨日行って来ました。

「肩こり、腰痛倶楽部」を開業している柔道５段の先生で、
　　　筋肉が及ぼす影響と題してお話がありました。
が・・・難しい話はチョット置いて、、、、、
簡単で毎日続けられる運動を教えて貰いながら、皆さんで実践～

痛い、歩かない、動くのイヤ！！
テレビ、こたつの子守りばかりしていないで、座っていても出来る運動をして少しでも筋力を保ちましょう。
この時期、特に首を温めましょう。

寝て腰の所に手が入るのはどうゆう事ですかと質問した友達。
負さって寝て下さいと先生。
かかとの位置が左右ずれていて、背骨が曲がっているからですと。腰の片をググッと押して、ハイ！負さって見て下さい。
かかとがちゃんとそろっている～～～～～～？？

バランス感覚も簡単な運動で出来るなんて不思議。魔法にかかったようで楽しい勉強会でした～＾＾

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Last updated 2018年01月11日 15時25分26秒
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■コメント

Re:勉強会に誘われて～～～～♪＾(01/11)

空夢zone さん

トムさんのようなお年寄りになりたいです。
お孫さんもいて、いいな～。こんなお話も聞けていいなって。
私が行っている整骨院では、足を揃えて、長さが違うと、腰を触って揃えてくれます。
姿勢が悪いと、どんどん曲がってきますね。
年寄りは筋肉がどんどん無くなると言いますね。
若い頃より運動をしないといけないと。
この頃は体調が悪く、寒いので、ついウォーキングもさぼりがちですが、運動しなくちゃと、ストレッチだけは続けています。
元気そうで羨ましいです。 (2018年01月11日 16時32分59秒)

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Re:勉強会に誘われて～～～～♪＾(01/11)

吉祥天2260 さん

いい催しがあるのですね
専門の先生でしたら
お話も分かりやすくて、質問にも答えていただけてうれしいですね
魔法にかかった様なんてすごいです
ダンスは姿勢を正すのにいいそうですよ (2018年01月11日 20時50分27秒)

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Re:勉強会に誘われて～～～～♪＾(01/11)

ばあこ5577 さん

(*＾ｏ＾*)オ (*＾Ｏ＾*)ハ (*＾。＾*)ヨー!!

良いお話しが聞けて
良かったですね～～～～～～～～＾
私もそんな会に参加したいです。

昨日は
喉が痛くて殆ど寝ていました。

(2018年01月12日 04時56分30秒)

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Re:勉強会に誘われて～～～～♪＾(01/11)

ただのデブ0208 さん

　おはようございます。今朝の冷え込みは応えますね。
　楽しい勉強会、こうしたもの、私も機会があれば参加するようにしています。
　今日も良い一日でありますように。 (2018年01月12日 07時03分06秒)

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おやじの腰痛も日頃の

トムとジェリーさん

姿勢が悪いからです。
仕事中はずっとパソコンで作業をしますが、疲れてくると段々体が傾いてしまいます。
よく仕事仲間からも、
「おやじさん、姿勢が傾いていますよ!」
なんて言われます。
(^o^)

今日はいい勉強会でしたね。
おやじも参加したいです。
(^o^)

(2018年01月12日 07時48分31秒)

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Re:勉強会に誘われて～～～～♪＾(01/11)

ガリレオ二世さん

こんにちは！

ためになる勉強会に参加できる機会があって良かったですね。
体が弱ってくると動くのが面倒で、更に筋肉が衰えるとます
ます動くのが面倒という悪循環になります。

無理なく体を動かす習慣を身につけることはとても大切です
よね。その為には様々な知識も重要だと思います。

いつもありがとう（●＾ｏ＾●） (2018年01月12日 10時51分46秒)

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Re:勉強会に誘われて～～～～♪＾(01/11)

alisa. さん

常に向上心、持ち続けたいですね。(;^_^A

今週もお疲れさまです。ヾ(´▽｀*)ゝ (2018年01月13日 01時53分53秒)

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