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2018年01月11日

勉強会に誘われて～～～～♪＾

(7)

カテゴリ：日々の事

町内会で２ヶ月に１度、公会堂にお年寄りが集まる会（いきいきサロン）があります。
ボランテアの人達が、お昼ご飯を用意してくれて、お茶しながら楽しく１日を過ごします。
軽い体操したり、歌ったり、ゲームしたり役員さんがお世話をしています。
早くに役員さんから、腰痛、肩こりについて勉強会があるので来てみない～と声を掛けて貰ったので、昨日行って来ました。

「肩こり、腰痛倶楽部」を開業している柔道５段の先生で、
　　　筋肉が及ぼす影響と題してお話がありました。
が・・・難しい話はチョット置いて、、、、、
簡単で毎日続けられる運動を教えて貰いながら、皆さんで実践～

痛い、歩かない、動くのイヤ！！
テレビ、こたつの子守りばかりしていないで、座っていても出来る運動をして少しでも筋力を保ちましょう。
この時期、特に首を温めましょう。

寝て腰の所に手が入るのはどうゆう事ですかと質問した友達。
負さって寝て下さいと先生。
かかとの位置が左右ずれていて、背骨が曲がっているからですと。腰の片をググッと押して、ハイ！負さって見て下さい。
かかとがちゃんとそろっている～～～～～～？？

バランス感覚も簡単な運動で出来るなんて不思議。魔法にかかったようで楽しい勉強会でした～＾＾

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