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りこ35710
食、運動、健康。これが生きている限りの目標です。
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2005.06.24
テーマ： 今、健康ですか？(272)
カテゴリ： 健康と体
暑い日々が続いきます。
なんとなく疲れる日々のような気がします。
昨日は１０時過ぎに寝ていたかもしれません。
ランニングが習慣になってから、依然よりも充実した日々が過ごせている気がします。
とは言っても、おなかのトラブル多しってかんじかな？
よくおなかが張ってしまいます。
別に便秘でもないのに。
「過敏性腸症候群」ってヤツです。
主要因はストレスらしいんですが、私は体質もあるのかな、と思っています。
いろいろ考えてもどうにもならないので前向きに生きることを一番に思ってます。
ランニングをはじめてから１年半。
ランニングによって貧血になっていました。
これがわかったのは故障によってランニングを１ヶ月間お休みした時でした。
休んだことで血液が標準になってました。
その時を境に（今年の５月中旬）、健康面においてはより注意するようにしてます。
・食事にはたんぱくをきちんと取り入れる
・なるべく血になりそうなものを食べる（レバー。赤身の魚）
・食事をバランスよく
・サプリメントとして鉄剤を飲む
【今日のトレ】
朝ランをするもの、体が重くて早く走るなんて無理。
７ｋｍを４５分で何とか走ったかな。
夕方は走ろうかと思ったら、友人が食事に誘ってくれたので練習中止。
本日 ７ｋｍ
今月 ２３５ｋｍ
なんとなく疲れる日々のような気がします。
昨日は１０時過ぎに寝ていたかもしれません。
ランニングが習慣になってから、依然よりも充実した日々が過ごせている気がします。
とは言っても、おなかのトラブル多しってかんじかな？
よくおなかが張ってしまいます。
別に便秘でもないのに。
「過敏性腸症候群」ってヤツです。
主要因はストレスらしいんですが、私は体質もあるのかな、と思っています。
いろいろ考えてもどうにもならないので前向きに生きることを一番に思ってます。
ランニングをはじめてから１年半。
ランニングによって貧血になっていました。
これがわかったのは故障によってランニングを１ヶ月間お休みした時でした。
休んだことで血液が標準になってました。
その時を境に（今年の５月中旬）、健康面においてはより注意するようにしてます。
・食事にはたんぱくをきちんと取り入れる
・なるべく血になりそうなものを食べる（レバー。赤身の魚）
・食事をバランスよく
・サプリメントとして鉄剤を飲む
【今日のトレ】
朝ランをするもの、体が重くて早く走るなんて無理。
７ｋｍを４５分で何とか走ったかな。
夕方は走ろうかと思ったら、友人が食事に誘ってくれたので練習中止。
本日 ７ｋｍ
今月 ２３５ｋｍ
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Re:健康な日々が一番です(06/24)
どんこ♪
さん
ランニングがすべての面でプラスに働くわけではないですからね。
犠牲（言いすぎでしょうね。）になることは、どうしても出てくるとぼくは思っています。
でも、プラスの面もたくさんたくさんあるから、やめられない。
お互い息の長いランナーを目指してがんばりましょう！
(2005.06.24 21:22:16)
犠牲（言いすぎでしょうね。）になることは、どうしても出てくるとぼくは思っています。
でも、プラスの面もたくさんたくさんあるから、やめられない。
お互い息の長いランナーを目指してがんばりましょう！
(2005.06.24 21:22:16)
Re:健康な日々が一番です(06/24)
タケル＠ラン
さん
Re[1]:健康な日々が一番です(06/24)
fanrunner
さん
どんこ♪さん
＞でも、プラスの面もたくさんたくさんあるから、やめられない。
＞お互い息の長いランナーを目指してがんばりましょう！
長い目でみてのトレーニングこそが大事なですよね。わかってはいるものの、やりすぎ（？）傾向になってしまうんですよね。
(2005.06.24 21:44:15)
＞でも、プラスの面もたくさんたくさんあるから、やめられない。
＞お互い息の長いランナーを目指してがんばりましょう！
長い目でみてのトレーニングこそが大事なですよね。わかってはいるものの、やりすぎ（？）傾向になってしまうんですよね。
(2005.06.24 21:44:15)
Re[1]:健康な日々が一番です(06/24)
fanrunner
さん
タケル＠ランさん
＞疲れを感じたら休むが一番！無理しないこと。。
＞ランも無理は禁物！体と対話しながら調整して
＞トレーニングしようね♪
タケルさんこそ体と相談するのが得意そうですよね。上手に自分を見つめることは案外むずかしい気がします。
(2005.06.24 21:45:48)
＞疲れを感じたら休むが一番！無理しないこと。。
＞ランも無理は禁物！体と対話しながら調整して
＞トレーニングしようね♪
タケルさんこそ体と相談するのが得意そうですよね。上手に自分を見つめることは案外むずかしい気がします。
(2005.06.24 21:45:48)
Re:健康な日々が一番です(06/24)
ビーグルタロウ
さん
健康のために走っているのですが、故障だらけで不健康にならないように、細かい健康管理が大切ですね。
(2005.06.24 23:21:06)
Re[1]:健康な日々が一番です(06/24)
fanrunner
さん
ビーグルタロウさん
＞健康のために走っているのですが、故障だらけで不健康にならないように、細かい健康管理が大切ですね。
-----
そうなんですよ。いろいろと注意しないといけないな、って日々かんじています。なかなか満足のいくようにするのは難しいですが少しでもいい方向にいけるように頑張りますね。
(2005.06.25 05:07:47)
＞健康のために走っているのですが、故障だらけで不健康にならないように、細かい健康管理が大切ですね。
-----
そうなんですよ。いろいろと注意しないといけないな、って日々かんじています。なかなか満足のいくようにするのは難しいですが少しでもいい方向にいけるように頑張りますね。
(2005.06.25 05:07:47)
Re:健康な日々が一番です(06/24)
コウチャン38
さん
健康と人(家族、友)と経済面を充実させることが人生で一番です。
『どれ一つ欠けでも幸せとはいえない』と私は思っていますので。
特に健康は第一、ほかの二つがよくでもすべてはゼロになってしまいます。 (2005.06.25 12:35:53)
『どれ一つ欠けでも幸せとはいえない』と私は思っていますので。
特に健康は第一、ほかの二つがよくでもすべてはゼロになってしまいます。 (2005.06.25 12:35:53)
Re[1]:健康な日々が一番です(06/24)
fanrunner
さん
コウチャン38さん
＞健康と人(家族、友)と経済面を充実させることが人生で一番です。
＞『どれ一つ欠けでも幸せとはいえない』と私は思っていますので。
その通りとしか言いようがありませんね。ひとつだけがあってもどうしようもありまんよね。
健康を手の入れたいと思ってもすぐに入れられるものでもないし。地道な努力も必要です。
(2005.06.25 13:51:12)
＞健康と人(家族、友)と経済面を充実させることが人生で一番です。
＞『どれ一つ欠けでも幸せとはいえない』と私は思っていますので。
その通りとしか言いようがありませんね。ひとつだけがあってもどうしようもありまんよね。
健康を手の入れたいと思ってもすぐに入れられるものでもないし。地道な努力も必要です。
(2005.06.25 13:51:12)
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