Q＆A　7




A　４０歳すぎると、基礎代謝（安静にしているときの消費エネルギー）が減っていきます。
一般的に育児も一段落し、若い時より体を動かすことが少なくなるので、今までと同じように食べていると体重は増えることになります。
そこで、家事で体を使ったり、運動で消費エネルギーをアップし、また、筋力トレーニングで筋肉作りをすると、
代謝エネルギー量が増えて、やせやすい体を作ります。
自分の生活にあった食べ方と活動的な生活を心がけて下さいね。




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