太ももを細くしましょう。 | 『よくばりダイエット必勝法』 - 楽天ブログ

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太ももを細くしましょう。

hutomomo1

両脚を伸ばして床に座り、両手は腰の後ろにつく。
右脚を、つま先を立てたまま２０センチ持ちあげる。
（慣れてきたら持ち上げた脚を右側に開いていくと、より効果的）左脚も同様に。

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