2005年01月13日
テーマ： ダイエット日記(24330)
カテゴリ： ■ダイエット■
滅多に見ないあるある大辞典で
またもや興味ある特集をしていた。
炭水化物をカットして痩せようというダイエット方法だ。
炭水化物カットのダイエットといえば、結構何度も聞いてる。
それどころか、私が一番最初にチャレンジした「リセットダイエット」って
要は炭水化物ダイエットなんじゃ･･･って思いつつテレビに見入る。
確かに基本は似ていた。
炭水化物は体のエネルギーになり、体を作るもの。
なのでそれをカットすることにより、痩せるというものだが
私がやっていた「リセットダイエット」は
一週間の間、ご飯、パン、麺類はもちろん芋などの炭水化物を含むものは一切禁止。
その代わり肉、魚、野菜はどれだけ食べてもいい。
というものだった。
しかしあるあるの炭水化物ダイエットは、一日90ｇまでの炭水化物であれば摂ってもいいとのこと。
なぜ90ｇまでは摂っていいのかというと、詳しいことは忘れたけど脳だかなんだかで
必ず90ｇは消費されるので、摂ってもいいと言ってました。
基礎代謝みたいなもんですかね～。
で、それ以上のものを蓄えていた脂肪などから
体が使おうとするから、結果的に痩せるというものらしい。
とにかく、90ｇというのはだいたい目安にして
食パン一枚とお茶碗軽くいっぱいくらいのご飯だそうです。
なるべくなら、朝とお昼でそれを摂ったほうがいいらしいです。
夜は炭水化物の吸収がすごくいいとかなんとか言ってたかな。
で、ここで注意してと言ってたのが
あくまで炭水化物の量が90ｇであって、パンやご飯の重さが90ｇではないということ。
でも実際これってわかりにくいなーとは思ったのですが
普段だいたい270ｇくらい炭水化物をとってるといわれるそうなので
およそ３分の１にすると90ｇになるそうです。
特別大飯の人でなければ････（笑）
で、今さらですけど体重がまた増えてます(^-^;)
夏に一年発起した時まではいかないものの
52キロくらいになっていて
また入らないスカートを発見してしまいました（TT)
あるあるでやっていた人は、焼肉とかステーキとかをばくばく食べても
体重が減っていた～！となってましたが
さすがに毎日焼肉、ステーキというのは金銭的に無理なので
私は夕飯だけご飯類を摂らないようにしてます。
それと体重はもちろんですが、下腹と太ももの後ろが
一番やばいと思っていたので、毎日少しだけですが腹筋してます。
一日３０回くらいだけなんですけどね(^-^;)
毎日お風呂に入る時、下腹を見る度泣きたくなったので。
昔は軽～くおなかが割れてるような感じだったのに･･･（TT)
これは地道に努力してがんばろうと思います。
ところで、まつげ美容液なるものがあるんですってね。
こんなものですが、本当に効くならほしいかも。
私のまつげは短いし少ないしなんです。
長女が思いっきり私の遺伝子を受け継いで、気にしてるらしいので。
ここのお店は他のお店に比べるとかなりお安いですね。
他のお店は3000円くらいするんですけど、ここは1980円でした。
久々に欲しいものができたかもしれない(≧▽≦)
またもや興味ある特集をしていた。
炭水化物をカットして痩せようというダイエット方法だ。
炭水化物カットのダイエットといえば、結構何度も聞いてる。
それどころか、私が一番最初にチャレンジした「リセットダイエット」って
要は炭水化物ダイエットなんじゃ･･･って思いつつテレビに見入る。
確かに基本は似ていた。
炭水化物は体のエネルギーになり、体を作るもの。
なのでそれをカットすることにより、痩せるというものだが
私がやっていた「リセットダイエット」は
一週間の間、ご飯、パン、麺類はもちろん芋などの炭水化物を含むものは一切禁止。
その代わり肉、魚、野菜はどれだけ食べてもいい。
というものだった。
しかしあるあるの炭水化物ダイエットは、一日90ｇまでの炭水化物であれば摂ってもいいとのこと。
なぜ90ｇまでは摂っていいのかというと、詳しいことは忘れたけど脳だかなんだかで
必ず90ｇは消費されるので、摂ってもいいと言ってました。
基礎代謝みたいなもんですかね～。
で、それ以上のものを蓄えていた脂肪などから
体が使おうとするから、結果的に痩せるというものらしい。
とにかく、90ｇというのはだいたい目安にして
食パン一枚とお茶碗軽くいっぱいくらいのご飯だそうです。
なるべくなら、朝とお昼でそれを摂ったほうがいいらしいです。
夜は炭水化物の吸収がすごくいいとかなんとか言ってたかな。
で、ここで注意してと言ってたのが
あくまで炭水化物の量が90ｇであって、パンやご飯の重さが90ｇではないということ。
でも実際これってわかりにくいなーとは思ったのですが
普段だいたい270ｇくらい炭水化物をとってるといわれるそうなので
およそ３分の１にすると90ｇになるそうです。
特別大飯の人でなければ････（笑）
で、今さらですけど体重がまた増えてます(^-^;)
夏に一年発起した時まではいかないものの
52キロくらいになっていて
また入らないスカートを発見してしまいました（TT)
あるあるでやっていた人は、焼肉とかステーキとかをばくばく食べても
体重が減っていた～！となってましたが
さすがに毎日焼肉、ステーキというのは金銭的に無理なので
私は夕飯だけご飯類を摂らないようにしてます。
それと体重はもちろんですが、下腹と太ももの後ろが
一番やばいと思っていたので、毎日少しだけですが腹筋してます。
一日３０回くらいだけなんですけどね(^-^;)
毎日お風呂に入る時、下腹を見る度泣きたくなったので。
昔は軽～くおなかが割れてるような感じだったのに･･･（TT)
これは地道に努力してがんばろうと思います。
ところで、まつげ美容液なるものがあるんですってね。
こんなものですが、本当に効くならほしいかも。
私のまつげは短いし少ないしなんです。
長女が思いっきり私の遺伝子を受け継いで、気にしてるらしいので。
ここのお店は他のお店に比べるとかなりお安いですね。
他のお店は3000円くらいするんですけど、ここは1980円でした。
久々に欲しいものができたかもしれない(≧▽≦)
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2006年春に、デビューして15年も経ってるL'Arc~en~Cielのボーカル、HYDEに突然恋をしました(ﾟーﾟ*) 2004年6月以来、ダイエット・バストアップ・美容中心にブログを書いてきましたが、あっさりタイトル変更です(笑) 2017年、9年も放置していたのにしれっと再開。 そして内容もガラッと変わります(;'∀') 私もいろいろ変わりました・・・・(笑) HYDEに恋する3秒前のタイトルはやめましたー。 （ラルクはまだ好きですよーー！）
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