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シフト変更で 急遽、今日まで 怒涛の3連勤 マスク着用になり今はノドや鼻より「目」が乾く~目薬を差しつつ 乗り切りました👀明日は休みだーいいだけ寝よう▲ 今朝のヒヨドリペア★ 今日の庭 ★帰ってきたら▲ 家庭菜園の準備が 着々と進んでました▲ イチゴ今年はどうかな?▲ ジプソフィラ▲ スズラン▲ セラスチウム▲ 姫ウツギ▲ ベロニカ ゲンチアノイデス▲ ツツジが満開に
2024.05.20
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今週の出番は一日おきで今日は休み晴れて24℃と天気はいいけどココス最近の朝晩と日中の 寒暖差からか、 疲れが抜けず、気分もイマイチテンション下がったまま数日ぶりの杜歩き歩いてみれば気分も晴れて元気回復杜は早くも 初夏の気配。。★ 5月11日 杜歩きレポート ★▲ キジバト ▲ お気に入りのわき道▲ 新たに見つけたニリンソウの群生スポット
2024.05.11
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▲ 今日の新聞より~記事になるほど今冬の寒暖差はかなり、らしい2月以降、暖かかったり冷え込んだり今日一日でも晴れたと思ったら急な雪になったり季節の変わり目、気持ちの浮き沈みも結構あったりして。今更だけど杜歩きでかなり救われてます▲ 今日のスズメたちと▲ シジュウガラ
2024.03.14
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雪は降らず...でも今日も寒く-18℃▲ シジュウガラ先日の例の一件でスタッフ不足のまま...シフトは変更となりこれまで以上に出番が不規則でオンオフの切り替えがむずかしくって。。 さて杜歩きしたし 明日も仕事だ~★ 2月24日 杜歩きレポート ★
2024.02.24
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今年は大丈夫って思っていたけれどやっぱり鬼門の2月職場のこともあってか今月になってここ最近気分が沈みがち。。そういう時こそ杜歩き歩くうちに体が温まって心が落ち着き自然とリセットいい気ももらえて言うことナシ極端な気温差が続くこの頃だけど杜歩きを心の支えにこの2月を乗り切ろう★ 2月17日 杜歩きレポート ★ ▲ アカゲラが突いた後?▲ 裏道のアカゲラ
2024.02.17
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大会翌日の特権?思う存分朝寝坊暑くて起きたー(笑)昨日に続いて今日も真夏日30.2℃起きたら筋肉痛特に太ももやっぱり砂川のアップダウンはハンパないわ😖でもたっぷり眠ったし気持は前向き普段通り主婦して 杜歩きにも行って。いつもの日常が戻ってきました▲ ブローディアが 咲き始めました★ 6月26日 杜歩きレポート ★▲ 栗▲ ドクダミ▲ アメリカオニアザミ
2023.06.26
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▲ 先日の 新聞の記事 毎日じゃなくても「週1~2回の運動で健康維持が期待~」ふむふむ1日8千歩ねーなかなか興味深いするとTVでも。 ▲ 「精神状態が良くなる」わかる!まさに杜歩き効果!休みのたびにランニングは出来なくても杜歩きするとリフレッシュ、気持が落ち着くのよねー1年を通して歩ける杜にあらためて感謝~▲ 今日のヒヨちゃん
2023.04.12
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明日は出勤だけど今日と25日は休み日に日に気忙しく落ち着かない中、ほぼ普段通りにで、元気をキーププラス気温となり寒さが緩んだものの夕べからずっと雪億劫になったりもするけどいざ行ってみると気持がしゃんとする杜歩き今日も歩くうちぐんぐん元気になるのでした▲ 帰り道★ 12月23日 杜歩きレポート ★
2022.12.23
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午後から雪が降ったり止んだり夜、やっと止み午後7時の気温▲ ⁻4℃日中も陽射しがなく0℃止まり▲ 午後3時半で この暗さ晴れ間のない日が続くことの多い冬日光に当らないと体内時計が狂って時差ボケ?状態💦そのせいか最近、職場で「妙に眠い」と口にする人が多いような。。明日も仕事、まぶしい朝陽が観たいぞー
2022.12.11
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今日も真夏日一歩手前29℃初夏のさわやかさはいったいどこへ~😓急に暑くなったので夏バテ気味の人多し食事と、睡眠と、歩くことを心掛け夏もお風呂に入って汗をかきやすい体にしておこう~♨熱中症にならないためにも「暑熱順化」よね ▲ スズメの親子★ 今日の庭レポート ★▲ ツボサンゴ▲ カンパニュラ▲ コレオプシス▲ タイマツソウ
2022.07.07
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3回目ワクチン接種後、の副反応~症状(ファーザー社)昨夜、寒気と節々の痛みで2時間おきに目が覚め今朝はもー寝不足😂それでも午前中は家事をこなしたけどそのうち軽い頭痛、何となく熱っぽいし今日はもうダメだーとかなり凹みました😓が、寝込むほどじゃなく何とかやり過ごしていたら熱が引き、頭痛もしなくなり体が楽になってきて(^^)v結局、ひと通り症状は出たものの半日で済んだから軽いほうなのかもということで午後から杜歩き★ 4月14日 杜歩きレポート ★▲ エゾのリュウキンカ▲ 今年初めて見かけたリス ▲ エゾヤマザクラ予報によると開花は今月下旬
2022.04.14
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Yさんが復帰したその翌々日、今度はAさんの子供が通う保育園で感染者アリ。ということでAさんも1週間休み、復帰した、と思ったら今度はFさんの子供が!で、Fさんも休むことに。。そんなこんなの中、明日、▲ 3回目、行ってきます明日明後日と休み希望出したらさらにもう1日、で3連休もらえました有意義な休みになりますように
2022.04.12
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激しい雪は落ち着いたけど天気は今ひとつしかも晴れ間のないこんな天気がしばらく続きそう...行ったり来たり不安定な天気で気持ちも何だか晴れないこの頃それでも心強い味方▲ ハロニテエンゲージオイルで夜はぐっすり熟睡美容室に行った時、期間限定イベントの抽選で当たったもの何となく検索してみたら ▲ リラックス効果や 疲労回復などなど 色々あるようです夜、寝る前に手に擦りこんで眠るのがすっかり習慣になりました🌃
2022.03.16
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ぐっと冷え込んだ今朝の気温-7℃窓の外は霧がかかり▲ 庭全体が霜に 覆われていましたすんごく寒いけど雪が積もらないと車の運転が楽~根雪が遅い今冬今のうちにランニング...と、思う気持ちはあるにはあるのだけどタイミングを逃したまま。。あ’’~でも毎朝のストレッチ~体幹~スクワット~etcはずっと続けていて。おかげで体調を崩すことなく元気に過ごせてるのかもそれと最近、観始めたBSの「イケトレ」 ▲ わかりやすい~何より この 3分トレーニングっていうのが 続けやすいのリハビリで通ってた時に教えてもらって今も続けている▲ 「プランク」もあり。予約録画し、観ながら一緒にやっております☺▲ 今日の月🌙
2021.12.10
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今朝も起きたらうっすらと雪。。朝晩、暖房をつけるようになり出勤前は車内を暖めるため前もって暖機運転するのが当たり前に。まだ寒さに慣れていないこの時期復帰したMさんもぶり返したようだし職場では体調を崩す人続出。。体調を崩さないよう冬道運転にも気を使い...年末に向けて体力気力消耗激しいのよねー(+o+)▲ 出勤前~雪が降っても白菜は元気▲ 16日~ちらつく雪
2021.11.21
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朝晩、気温が下がって肌寒くなってきたので夕べから布団を冬用に。すると熟睡ひさびさにぐっすり眠ったので今日一日アクティブ(笑)明日まで連勤、もう一日頑張ろー★ 杜歩きレポート ★鳥たちが水浴びに来る社務所の中庭の池が本格的な工事を経て生まれ変わりました▲ 8月18日▲ 9月7日▲ 9月18日
2021.09.26
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文句なしの快晴残暑よりも心地いい風高い空はまさに秋こんな日に走ったら気持ちいいだろうなーと思ってはみるけど「走りたい」には及ばず。。ちょっと夏の疲れが出てきているのかもこのご時世、だし さ今は気持ちのリフレッシュを優先無理はしない~といつも通りに杜歩き▲ 今日の空★ 9月10日 杜歩きレポート ★▲ イヌタデ▲ キジバト ▲ 舞殿▲ 蜘蛛の巣? ▲ 裏道・散策路にて▲ キノコがいっぱい▲ ヤマモミジ
2021.09.10
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受けてきました初ワクチン接種3カ月ごとのエコー検診で通院しているクリニックなので緊張することなく受けることが出来ました気がかりだった接種後の副反応今のところ、『接種部位の痛み』のみちょっと強めの筋肉痛って感じ接種後はきっちり20分、待合室で待機特に体調の変化などなかったので無事、1回目クリアしました帰りは買い物して帰宅。予約が9時半だったのでまだ余裕のお昼前で、夏物を仕舞ったりスニーカーを洗ったり午後からいつも通り杜歩きへそんなこんなの一日でした★ 9月1日 杜歩きレポート ★▲ ヤマハギ▲ キジバト▲ 散策路▲ わき道 ▲ スイレン
2021.09.01
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明日、9月1日は1回目のワクチン接種の日前もって当日と大事をとって2日も休みの希望を出したら3日まで休みがもらえ明日から3日間のオフ3連休はうれしいけど接種後、副作用が?それとも全く、か?ちょっとドキドキ▲ 今日の親スズメ★ 今日の庭レポート ★▲ ふたたび咲き始めたタイマツソウ(ベルガモット)▲ アスパラの実▲ 巨峰★ 8月30日 杜歩きレポート ★ ▲ ママコノシリヌグイ
2021.08.31
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今日も湿度高め夕方、若干涼しくなったのでちょっとだけ庭へ連日の蒸し暑さにちょっとバテ気味。今夜はがっつりお肉を食べよう(笑)★ 今日の庭レポート ★▲ 色づいてきたロシアンセージ▲ カンパニュラ▲ 伸びて伸びて倒れてきたアナベル▲ エリンジウム(&ハチ)▲ 今日の空▲ 近くの電線でさえずるヒヨドリ
2021.07.12
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きょうの休みは久々に単独行動、ひとり歩きと、さらにいったん帰宅、5キロのラン程よい疲労感で今夜はぐっすり眠れそう ▲ 今日の収穫~♪★ 7月2日 杜歩きレポート ★何度か載せてきたとりたちやリスの水浴び場や水飲み場になっている社務所の中庭の小さな水たまり最近、そこが▲ コンクリートで殆ど埋められてしまっていて。。 そこへ▲ やってきた小リスが水たまりへまっしぐら▲ ちゃんと水を 飲んでいて。。心配無用でした ▲ 少年サッカークラブ(かな?)~楽しそうに練習中
2021.07.02
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GW前に~で今日の休みは3カ月ごとのエコー検診へここんところ小さくなってきている筋腫が、今日のエコーでひと頃の半分ぐらいの大きさにになっているとのことマスクの中でにんまり(笑)そのあと軽やかに杜歩き久々キツネに会いましたそうそう今日は満月、ピンクムーンかなりくっきり見えていたんだけどあっという間に雲に隠れてしまって残念~★ 4月27日 杜歩きレポート ★▲ すれ違ったランナー▲ おかあさんリス▲ 毛替わり前のキツネ▲ カタクリ ▲ エゾヤマザクラまもなく開花
2021.04.27
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ついに市内3例目のクラスター発生その病院に月一回、夫が通院していてこれがまた明日、24日は3ヶ月に一回のMRI検査日。思案しているところ病院から電話がありとりあえず検査日は来月に変更し薬の処方箋は明日、ファックスしてくれるそうな。クラスターとなると病院関係者の方々はこうした対応を始め多忙を極めていると思われ...いろんな思いが去来したのでした今朝、うっすら積もったけどじき融けてしまって。日中もいっとき降っては来たけどそれも消えてしまい...積もるのは週末当たり、かな
2020.11.23
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最高気温23.7℃ちなみに、今朝6時の気温13℃空気が入れ替わり生き返る~(笑)久々に過ごしやすい日ランニングにはもってこい...だけどあいにく今日は歯のメンテの日先月、診てもらった時歯というか、歯茎が何となく浮くような違和感を伝えたら無意識に「くいしばっている」のでは、とのことどうやら マスクの影響やコロナ禍によるストレスで同じような人がここ最近増えているそう。。知らず知らずのうちに就寝中にも奥歯に力が入っているらしいしマスクして接客って正直キツいのよねでも、今日また診てもらったら良くなっているようでホッとしたーやれやれそのあと、杜歩きで思いっ切り深呼吸。。暑くもなく寒くもなくのんびり歩いてきました★ 8月21日 杜歩きレポート ★▲ クロヒカゲ▲ ゴジュウガラ▲ ツリバナ▲ 社務所横の水浴び場の...▲ ヤマガラを撮っていたら▲ やってきたリス▲ スイレン
2020.08.21
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6月最後の今日もスッキリしなくて降ったり止んだりそんな今日は3か月ごとのエコー検診へ筋腫はさらに小さくなって心配はないんだけど前回の血液検査で珍しく(ヘモグロビンの)数値が上がっている、と。これまで貧血の時は低かったりしたけど今までに比べ、若干「高め」15以上になると血液が濃くなるそうでも、これはマスクの影響もあり得るとのこと水分を多めにとってくださいねと先生からアドバイス人一倍水分補給しているつもりでいたけどマスク着用のこれからは今まで以上に意識して水分摂らなきゃー★ 6月30日 杜歩きレポート ★▲ 勝手に呼んでる「秘密のゲート」▲ その反対側▲ ハマナス▲ オニアザミ▲ 脇道つかの間の陽射し
2020.06.30
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我が家のクリスマスに関してのモロモロ昨日にて終了。今日の休みはなかなか行けなかった3か月ごとのエコー検診へ前回の血液検査の数値も安定、今回もさらに筋腫が小さくなっていると聞き、自分的にはちょっといいクリスマスに。さて年内の休み、残すところ今日明日と27日と30日年内にメガネの調整、車の洗車、行けたら行こう★ 12月25日 杜歩きレポート ★▲ スノーモービルで園内の見回りから戻ってきた作業員
2019.12.25
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本格的な冬直前乾燥が気になる季節とにかく冬は乾燥が大敵鼻の不快な乾燥の件でドライノーズ用のスプレーを買ったのは、つい先日のこと。さらにこの時期、大事なのがノドのケアご存知のように?家では加湿器がフル稼働、だけどお店にはそんなものありません(笑)とはいえ体は動いても声が枯れたり出なかったりじゃ仕事にならないので?▲ 今シーズンもあの手この手(笑)★ 11月26日 庭にやってきた鳥たちペア ★▲ シジュウガラ▲ ヒヨドリ
2019.11.27
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毎年、この時期気になる「乾燥」風邪は滅多に引かないのにもともとノドが弱く暖房を点ける前から加湿器は準備万端さらに、のど飴やらのどスプレーやらで万全の対策....が今シーズンはのどではなく、鼻。ドライマウスならぬドライノーズ鼻が詰まって若干寝不足。。口呼吸はよくないというけど鼻呼吸が身に付くとこうした弊害も?ひどくなると鼻の中がカピカピ乾燥でかさぶたが。。そんな時、ドラッグストアで見つけたスグレモノ▲ まさにうってつけ点鼻薬も使ってるけどそちらは適用間隔が「3時間以上おく」だけど、このスプレーは洗浄液なので1日何度も使えるのがありがたいですぅ★ 11月9日 杜歩きレポート ★
2019.11.10
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テスト前に掃除をしたくなるのと多分、同じ?で普段気にならないのに済ませておきたいことが何故か増えるマラソン前。3月に受けたガン検で見つかったポリープが何だか急に気になって。今日、3ヶ月ごとのエコー&血液検査で思い切って診察も受診。かなりドキドキだったけど先生曰く『あー全然、この程度なら切らなくて大丈夫ですよ』。今日の処置として調整ホルモンのお薬を入れていただきました不安のままいるより診てもらって大正解。これで安心して残り二つの大会、思い切り走れるわ受診後、杜歩きへお参りで健康でいられる今にあらためてお礼致しました★ 9月20日 杜歩きレポート ★
2019.09.20
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よほどのことがない限りマラソンの当日、翌日と連休をもらえているので今日は心身共に『休息日』走ることから一旦、離れ午後から蝉しぐれの中のんびり杜歩きいつも以上にリフレッシュさて明日明後日と仕事、スイッチ入れましょ▲ 一日見ない間に開き始めていたオリエンタルポピー▲ チョウジソウの蕾こんなにたくさん★ 6月10日 杜歩きレポート ★▲ ハマナス(に、テントウムシ)▲ コウリンタンポポ▲ あ キジバト... ▲ すぐに気付かれバタバタと枝の上へ
2019.06.10
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今月中に、と予定していた2年ごとのガン検診受けてきました前回の検診でポリープがみつかり気になっていたけどでも、心配ないそうこれまでは結構気軽に「一応、受けとく」みたいな、正直、他人ごとだったけどこれって年齢なのかな「検診を受ける」気構え、意識が違ってきた、ような。定期的な検診で早期発見。今後は、ひとつ覚悟して受ける気がします。結果は1週間後、電話で問い合わせて。なんか、テストの結果待ちみたいでそわそわ(笑)▲ ロビーにて★ 3月8日 杜歩きレポート ★
2019.03.09
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先日、歯の検診&メンテを済ませたところでもうひとつ、1月は結局、行けなかったエコー検診。。やっと今日、行ってきましたもう何年も一向に変化なしだったけど前々回あたりから小さくなっていて今回もまた、エコー画像観た先生のひと言、「小さくなってるよ」に、内心Vサインゆっくりでも体に吸収されて消えてくれれば万々歳なんだけど...ま、今後も焦らず定期検診通いますわそれと、「来月、ガン検診受けてねー」と先生。「はーい」と私。 何年も何年も通っていると子宮がんの検診もあまり抵抗なく受けられるようになったような。。ま、まずは今年1回目の検診クリア、と。★ 2月12日 杜歩きレポート ★▲ 鳥を撮る人
2019.02.12
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2月初日、今日も大荒れ時折ホワイトアウトの中、気合いを入れて出かけたのは歯医者。年末、結局行けず仕舞いで予約がとれたのが今日、というワケメンテ&クリーニングでやっとスッキリしました▲ 昨日。▲ 今朝。ついに更地に。。★ 2月1日 働く男たち レポート ★
2019.02.01
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予報大当たり外は大荒れそんな天気だろうと今日はメンテの日、気合入れて病院に向かい▲ エアロバイク漕ぐ~外は時折地吹雪。。メンテの後は今年最後の受診去年の6月から左ひざのリハビリと継続して肩のメンテ、と、ほぼ1年半、おかげさまで今年マラソン復帰し肩の動きも良くなりちょうどキリもいいし、で今日で通院を一旦、終えることにしました。もちろん今後もM先生は担当のスポーツドクター、Iさんはパーソナルトレーナーに変わりなく気になることがあれば受診、メンテなどでお世話になるつもり。。このあと画像をアップロードできず... ここから追記~ ★ 12月28日 杜歩きレポート ★
2018.12.28
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冬本番、乾燥の季節がやって来ました先日より風邪やらインフルエンザが流行の兆し。。▲ 先日より加湿器3号が始動もともとのどが弱いので季節に関わらず常備してるのは▲ 名付けて 最強セットさらに▲ Gumの除菌 のどスプレーさらにさらにバッグに入れて持ち歩いている▲ 先日取り上げたマヌカハニーのど飴と▲ グレープフルーツ味の VICKSドロップ あれこれ対策はしていても油断はできません。今年もあと10日。どうか体調を崩すことなく今年を乗り切れますように。
2018.12.21
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今日の休みは肩のメンテ、通院日。予定通り行くことができ、これで今月の予定ひとつ、クリア。通うだけあってかなりよくなった...はずが、実は先週、ちょっとしたことで痛みが。。なので、今日はかなりていねいにほぐしてもらい、年明けもしばらく通うつもり。今日は2週間ぶりにトレッドミルでランいつものようにマシンをひと通りとエアロバイクは20分。外はマイナス気温だけど体を動かし、走って、適度に汗をかいて実に爽快~気分良し♫次回は今年最後の通院日で、28日。★ 12月14日 杜歩きレポート ★
2018.12.14
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肩のメンテ、通院日。通うだけあって以前より楽だし筋力もアップ。ただ上から下、内側に動かすと引っ掛かる感じがまだあって。可動域を確認しつつ、肩甲骨の周りをていねいにほぐしてもらったあとは...▲ 20分程走ってそのあとストレッチ冬でも体を動かして小汗をかける、っていやーありがたいただ、お風呂上がりのような顔で階下に降りて、会計する時ちょっと恥ずかしいけど(笑)▲ 今は、何のためらいもなく上り下りできる階段★ 11月29日 杜歩きレポート ★出かける時はスニーカー。▲ 杜歩きはこの靴で。帽子、手袋、マフラー、と防寒対策万全のつもりがレギンス履いていてもとにかく脚が寒い~次回はオーバーズボン忘れないようにしよう今年もあと1ヶ月、無事に、元気に、年越しできるようお参りしてきました
2018.11.29
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肩関節のメンテ、2週間ぶりの通院日。最近よく聞く「肩甲骨はがし」確かに硬く縮こまった肩甲骨周辺をほぐし、剥がすそんなイメージまだまだ言われた通り動かしてみるとガキガキゴキゴキいうのよねーただ、ランニングでは効果あり、で意識してストレッチするようになったら以前より動きが楽に。ほぐしてもらってから20分程走ったんだけど腕の振りが楽ぅ~脚が治ったから、と通院終わらせなくてよかったーつくづく思うのでした。★ 11月16日 杜歩きレポート ★▲ 裏道冬期間限定道の端を示すポール▲ ランナー▲ 集められた落ち葉▲ アカゲラ
2018.11.16
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左ひざのリハビリ、その後、続けていた脚のトレーニングはひとまず、終了。今日から新たに右肩のリハビリスタート。以前から「引っ掛かり」が気になっていた肩いい機会なので脚の時のようにIさんに筋力アップやストレッチのやり方を教えてもらうことに。自分では勝手に肩、と思ってんだけど固くなっているのは「肩甲骨」だそうというワケでプリントアウトしてもらったのが▲ これIさん指導の下、この中のいくつかを実際にやってみたら確かに肩じゃなく、体の後ろ側、肩甲骨のあたりがスムーズに動かせなかったりいたたた...となったり。。肩を回したりじゃ良くならない筈だわこれらを少しずつ続けて行けば可動域も広がり動かし易くなるそう自宅でもストレッチと一緒に地道に続けてみます!これまで同様、空いていればマシンやトレッドミルを使ってもいいそうなので▲ 20分程走り、そのあとは▲ 脚はもちろん腕もしっかりストレッチ。帰りはちょっと遠回り▲ 久々にツインパープ橋を歩いて来ました。▲ 右手奥には雪山がくっきりこのあとはまた後日。
2018.10.19
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シーズン終えてからの、通院日。リハビリの通院も今日でひと区切り。なのでこれでもう通わなくていいんだけど通院ついでに以前から気になっていた右肩を診てもらいレントゲンも。次回から、ストレッチや電気をかけたりで通えるよう、カルテを作って頂きました。30代の頃、スキーで転倒、脱臼、整骨院に2ヶ月程通った経緯があり完治したんだけど年々右手、右肩に無理がかかると鈍い痛み、違和感が。。例えば掃除機をかけるとか仕事では商品を袋に入れたり、トングで揚げ物を挟んだりするとか左右に動かすのがけっこうキツイ先生によると骨は大丈夫でもどうしても筋肉は固くなるそうまぁ年齢ってこともあるし?(笑)そんなこんな、受診は1ヶ月ごと、リハビリは...こちら次第。ならば、とこれまで同様、1~2週間に1回程度で。今後も継続して通うんであります!★ 10月11日 杜歩きレポート ★
2018.10.11
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秋特有の気まぐれ天気秋晴れと思ったら窓を開けて掃除中、突然降ってきて、慌てて閉めたり今日は何度かにわか雨最高気温19.7℃もうこれからは晴れていても20℃を越えることはないかも3連休も今日でおしまいいつもとあまり変わらない3日間だったけどまさにリフレッシュ休暇。たっぷり眠り、体も心も休ませ、家の中を片付け、風通し良くし、目いっぱい充電、いいお休みでした★ 10月8日 杜歩きレポート ★▲ いつも閑散としている駐車場今日の杜は秋の散策や紅葉を楽しんだり、たくさんの人が訪れていました▲ こちらも七五三のお参りで多くの家族連れが▲ 裏道・エサ台前リスを撮る人▲ 散策路・すれ違った学生ランナー▲ 紅葉スポットではカメラを向ける人があちらこちらに▲ 落ち葉の絨毯
2018.10.08
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一日遡って昨日のこと。9月中に行っておこうとクリニックへ...行ったら1週早過ぎてエコー受けられず。。前回、6月に行くつもりが都合がつかなくて行ったのが7月。なので、早めに...が裏目に。。次の3ヶ月検診、正しくは10月。本来、早くても来週以降~でしたねと看護師さん3ヶ月ごとの検診って月で区切るのかー長年通ってるけど初めて知ったわ。。というワケでエコーの代わりに?久々、貧血検査を受けて参りましたそのあと、▲ 使い込んでくたびれたタオルが溜まってきたので▲ 住民センターの回収ボックスへ~そのあとは紅葉が進む杜歩きへ★ 9月25日 杜歩きレポート ★
2018.09.26
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季節の変わり目、気温差だったり抜けない疲れで珍しくちょっと風邪気味。。早めのお手当、例によってまずは葛根湯鼻には点鼻薬、のどにはスプレーのど飴にドロップさらにサプリ。アミノ酸、ビタミンB、C摂取現在、鼻水は止まりのどのイガイガのみ明日は仕事、なんとかここで食い止めたい~★ 9月5日 台風の後~杜歩きレポート ★
2018.09.05
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おとといのスクワットで左太ももからお尻にかけ久々に強烈な筋肉痛仕事では普通に動いてるけど特に階段が...うううぅ走りたい...けど少々お疲れモード▲ 記入して送るだけあと少し...がやる気にならずそんな時は大好きなミリさんの本を読んだり、昼寝もしてココロもカラダもゆるゆるしよう▲ 今日の空▲ JALが旋回中
2018.08.23
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明日はまた気温が上がるそうだけど昨日に続き、今日も肌寒く室内でも重ね着でも夜は涼しくて、昨日は走ったし、でぐっすり眠り、熟睡。やっと寝不足解消~★ 8月18日 杜歩きレポート ★気温が下がると再びセミが鳴き始め生き物たちも活発に活動を始めました
2018.08.19
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世の中3連休とは真逆で、今日まで3連勤レジャー客やらで昨日より来店多くスキャン&袋詰め~家に帰れば花たちの剪定、雑草狩り~でみ、右手がギブアップ~とりあえず肩甲骨を中心にストレッチして凝った腕をほぐそう明日は予定なしのひとり休み長雨が上がって最高気温25.2℃やっと湿度も下がり夕方には晴れ間が。それにしても夏らしさはどこへ?もう7月半ばというのに。▲ こんなところにジキタリス▲ ブルーベリー▲ マーキュリー▲ ラベンダー▲ どんどん咲くクレマチス
2018.07.16
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陽射しがなく気温が高くて今日も雨☂あまりの長雨で気持ちも沈みがちそんな今日は▲ 3ヶ月ごとの検診前回より、さらに「小さくなってるね~」と、笑顔の先生今後も、悪性に変化していないか通院は続くけれど何年も何年もずっと変化なしだったので通った甲斐あり♫気持ちも晴れて雨の杜歩きへ~★ 7月2日 杜歩きレポート ★▲ 駐車場にて▲ 雨でも楽し▲ 社殿にて▲ 参道のシャクナゲ▲ 実際は雨で、普段よりかなり暗い裏道エサ台に一匹▲ っと、もう一匹もしかして親子?
2018.07.02
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やっと晴れて久々の青空☀美瑛から5日経ち、体の疲れも抜けうれしいことに足のダメージもなくなったし、明日、ラン再開予定今日は、定期検診でほぼ半年ぶりに歯医者へ行った後 空を見上げ新緑に包まれエゾハルゼミが鳴く中森林浴気分での杜歩き。足取りの軽いこと!★ 6月15日 杜歩きレポート ★▲ キジバト▲ ハマナス
2018.06.15
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1年経ったらいつの間にか普通に歩けて、スムーズ、とはいかなくてもしゃがめるしまた走れるようになっているなんてなんだか不思議。。そう思う一方、ここまで回復できたことに感謝、そして健康の有り難さをかみしめる今日です。さて仕事から戻って今日も草取り。▲ シバザクラ▲ ハイキンポウゲ▲ オーニソガラム★ 6月1日 杜歩きレポート ★
2018.06.02
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金曜日恒例今年初めて、リハビリ始め。まる10日振り。柔軟、スクワットも早歩きもほぼクリアでも右足とのバランス悪く走るまでには至らず。トレーナーIさん曰く今月の目標『小走り」足踏みは出来るんだけどなー★ 1月5日 杜歩きレポート ★▲ 初詣客の車の通行で奥の、広い駐車場はこの連休いっぱい駐車できないため今日は入り口近くのスペースに駐車。▲ 大きな望遠レンズのカメラを持った二人▲ 上川神社に初詣...と思ったけどまだまだ人が多くここから一礼し後日あらためて。▲ 裏道にて
2018.01.05
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