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2010年01月の記事
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今日の体重
今日の体重 94.0kg +0.4kgＢＭＩ 32.9 +0.1体脂肪率 34.7% -0.3%体脂肪量 32.62kg -0.14kg腹囲 114cm +3cm
2010年01月31日
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休日のたっぷりナイトラン
今日はナイトランに出かけたっぷり走ってきました。走行データ走行時間 1：49：45走行距離 20.22km平均速度 11.0km/h最高速度 24.3km/h累積距離 5,203.1kmまずすっちゃんの家庭学習ノートを買いにいちまるへ走る。12mmの方眼ノート2冊買ってとんぼ返り。それから西2条を走って西3条、西4条、西5条、西8条から白樺通へ。詳しくはルートラボ参照。http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=50e20400b0ccae5a49d4b7b67c717dd0
2010年01月31日
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ナイトラン
ナイトラン。 -1.7℃
2010年01月31日
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ファーマーズ
今日は音更町のファーマーズでポストを注文して来ました。スウェーデンハウスのお客さんは５％引きなんだって。
2010年01月31日
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夜はイトーヨーカ堂
今夜はイトーヨーカ堂でマック。 ゆうかはＤＳやってます。
2010年01月30日
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文房具
今度は文房具を買いに来ました。 長崎屋です。
2010年01月30日
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歯医者さん
今日は歯医者です。 ゆうか姉ちゃんが入っています。 すっちゃん順番待ち。 さかもそのすっちゃん、お母さんの陰に隠れた！
2010年01月30日
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今日の走行距離
今日の走行データ走行時間 1：32：33走行距離 16.62km平均速度 10.7km/h最高速度 21.6km/h累積距離 5,182.9km今日は小学校へ行って誰か帰ってくるかと思って見てた。校舎の玄関前で。だけどあまりに怪しいので、5分もしないで退散西5条通にでたら、建物の影でブラックアイスバーン。思いっきり転倒しかけるも、ペダル回ってたのでふらつきながらも回復。そのまま10丁目当たりの南大門の向かいにあるという、楽器屋さんを見に。お店の名前は『シェイク』。それから北へ走って南に走って、長崎屋の本屋見て帰ってきた。以上。
2010年01月29日
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今日の体重
今日の体重 93.6kg -0.3kgＢＭＩ 32.8 -0.1体脂肪率 35.0% +0.3%体脂肪量 32.76kg +0.18kg腹囲 111cm +5cm今日は腸の調子も良い。
2010年01月29日
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ちょっとしたいちゃもん
ジテツウデータ走行時間 0：28：11走行距離 6.13km平均速度 13.0km/h最高速度 27.2km/h累積距離 5,166.2kmいつもどうり、図書館に自転車を駐輪。昨日はハンドルに日付と思しき紙が巻き付けてあった。なので今日は図書館によって文句言ってきた。放置自転車とは明らかに違うでしょ?って。分かるものを分かると言わないから、より放置自転車が増えるんだ。そもそも放置自転車の大半は盗難車。そこを分かって欲しいね。
2010年01月28日
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体重
今日の体重 93.9kg +0.4kgＢＭＩ 32.9 +0.2体脂肪率 34.7% -0.3%体脂肪量 32.58kg -0.14kg腹囲 106cm -6cm昨日は寝る前にダンベルを。でもおやつ食べちゃったから結果増量です。(>_<)
2010年01月28日
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水曜日はテニス･ヤマハの日
今日は水曜日なので、テニス･ヤマハの日です。走行距離少なめです。今日の走行データ走行時間 0：27：56走行距離 6.80km平均速度 14.6km/h最高速度 29.6km/h累積距離 5,160.1km
2010年01月27日
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体重測定
今日の体重 93.5kg +1.1kgＢＭＩ 32.7 +0.3体脂肪率 35.0% -0.1%体脂肪量 32.72kg +0.29kg腹囲 112cm -1cm体重はまた93kgを超えてしまった(>_<)
2010年01月27日
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風が強い日
今日は風が強い日でした。そして追突事故が多かったようです。朝だけで4件ぐらい路線バスに追突してるようです。職場に向かう途中も、1台レッカーされているクルマを見ました。帰りは帰りで突風が吹いていて、飛ばされそうでした今日の走行データ走行時間 0：42：23走行距離 9.00km平均速度 12.7km/h最高速度 27.6km/h累積距離 5,153.3km最近はできるだけ交通量の少ない道路をとおり、車道を走るようにしています。そのためにはその道路の交通量を把握しておく必要ありです。
2010年01月26日
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体重記録
今日の体重 92.4kg +0.2kgＢＭＩ 32.4 +0.1体脂肪率 35.1% +0.3%体脂肪量 32.43kg +0.34kg腹囲 113cm -2cm下痢も今朝で終わった気がする。胸の痛みもなくなった。
2010年01月26日
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たぶん
今日の走行距離スピーカーをそばに置かれたのど誤作動し性格ではない。走行時間 0：50：55（正確かどうかは不明）走行距離 7km（推定）累積距離 5,144.3km（推定）
2010年01月25日
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時間が
時間が経ちすぎているので、戻せない。胃液ばかり吐いた。
2010年01月25日
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体調が！
うーん、やっちまったなぁ…夕べ飲んだ牛乳だ消費期限昨日までだからと油断した夕べからかなりの腹痛と下痢、吐き気(∋_∈)カナリヤバいです。水分取って今日１日乗り越えます
2010年01月25日
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体重
今日の体重 92.2kg -1.5kgＢＭＩ 32.3 -0.5体脂肪率 34.8% +0.1%体脂肪量 32.09kg -0.42kg腹囲 115cm -2cm1日で1.5kgも減ってしまった。どうも牛乳に当たったらしい。かなりおなかが…(>_<)
2010年01月25日
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自転車投稿507回目
今日の投稿で『自転車について語り合おう！』への投稿が、記念すべき507回になります。なぜ記念すべきか?タダ気がついただけです。意味はありません(>_<)今日はナイトラン、18時半ころから出発です。基本街中ですから、そんなに暗くはありません。が、いまだに無灯火・逆走のママチャリ、たぶん高校生くらいの男の子がいるので困ります。今日の走行データ走行時間 0：58：52走行距離 10.39km平均速度 10.5km/h最高速度 25.2km/h累積距離 5,127.3km今日も10km走れた。
2010年01月24日
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散歩
散歩でスガイにやって来ました。 完全にゲームやってます。
2010年01月24日
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焼きそば弁当
久しぶりに『焼きそば弁当』を食べた。『超大盛り』だかで、久しぶりなのでどれくらいお湯入れるのか見えなかった(>_<)ため、ちょっとお湯が足りなかったんだね。お湯に漬かってなかった部分の麺がちょっと硬いの。おかげでなんか残念な味になった(T_T)またしばらく『ヤキベン』は食べなくっていいな
2010年01月24日
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体重記録
今日の体重 93.7kg +1.0kgＢＭＩ 32.8 +0.3体脂肪率 34.7% -0.2%体脂肪量 32.51kg +0.16kg腹囲 117cm +6cmヤバい!リバウンドだ!!このままではリバウンド王になってしまう（苦笑）(>_<)
2010年01月24日
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詳細年齢メーカー
精神年齢37歳肉体年齢25歳会話年齢95歳肌年齢73歳恋愛年齢59歳夜年齢48歳ユーモア年齢22歳総合年齢51.3歳 詳細年齢メーカーというのをやって見た。精神年齢37歳は実年齢38歳なのでいいとして、肉体年齢?25歳って何だ?そんなに運動できないぞ?会話年齢95歳ってどうよ?うんちくがあるってことか? なんじゃこりゃ？なのだ。
2010年01月23日
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遅めの朝
今日は何時に起きたろう?7時前だったかな?ぐだぐだしていて思い出せない朝はそばを食べた。さっき朝風呂に入った。風呂沸かしてる途中なのを忘れてシャワーに入ったから、風呂が沸く前に体とか洗い終わっちゃった(>_<)しばらくシャワーを浴びてたけど、風呂が冷たいので沸かすのを断念。さっき上がってきました。さっぱりした
2010年01月23日
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300日!
今日で自転車通勤300日です。ブログ開設は1779日目。今日のデータ走行時間 0：38：53走行距離 7.43km平均速度 11.4km/h最高速度 30.7km/h累積距離 5,116.9km
2010年01月22日
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ちょい買い物で
今日は100円ショップにちょいと買い物に。走行時間 0：58：33走行距離 10.88km平均速度 11.1km/h最高速度 27.5km/h累積距離 5,109.5km運用299日目になりました。明日で300日です。
2010年01月21日
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体重
今日の体重 92.7kg +0.7kgＢＭＩ 32.5 +0.3体脂肪率 34.9% -0.2%体脂肪量 32.35kg +0.04kg腹囲 111cm -5cm
2010年01月21日
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テニスの日
今日はテニスの日。しかし眠いゆうかは来る途中寝てた。頑張ってね二人とも。
2010年01月20日
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298日目
今日は298日目の自転車ライド。ただし今日は休んだので通勤ではない。今日のは図書館日本を返して、ＧＥＯのネットレンタルＤＶＤをポストに返却。そうして小学校へ行ってゆうかかすっちゃんがいないか行ってみたら、ゆうかがいた。そして帰ってきた距離は、通勤のときと同じ距離。走行時間 0:46:32走行距離 9.00km平均速度 11.6km/h最高速度 27.7km/h累積距離 5,098.6kmいい汗かいた(^^♪
2010年01月20日
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体重記録
今日の体重 92.0kg -1.6kgげ？！1.6kgも減ってる?!これはでかいぞ?ＢＭＩ 32.2 -0.6体脂肪率 35.1% +0.3%体脂肪量 32.29kg -0.28kg腹囲 116cm +3cm腹囲的には相変わらずメタボリック。
2010年01月20日
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強いて言えば…探し物ナイトラン(>_<)
鍵をまた失くした。そのためどうしても見つけてやるの思いで再度出かけてきました。とりあえずは帰って道をできるだけ逆まきに走る。宮脇書店まで戻ったところで、一旦職場からのルートをもう一度たどろうとたどり始めたら、職場のすぐ近くに落ちてました。ラッキー!今日の走行データ走行時間 1：02：21走行距離 9.45km平均速度 9.1km/h最高速度 20.4km/h累積距離 5,089.6km何か疲れたでも鍵見つかって良かった
2010年01月19日
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とっても長い一日
今日の走行データ走行時間 1：22：07走行距離 16.64km平均速度 12.1km/h最高速度 26.8km/h累積距離 5,080.1km今日はとっても長く走った、長い一日でした。しかも鍵失くした(>_<)あとで思い当たる場所を探してきます。(T_T)
2010年01月18日
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体重
体重 93.6kg +0.7kgＢＭＩ 32.8 +0.3体脂肪率 34.8% +0.1%体脂肪量 32.57kg +0.33kg腹囲 113cm -2cm
2010年01月18日
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休日ライド
今日の走行データ走行時間 1：46：12走行距離 19.40km平均速度 10.9km/h最高速度 31.6km/h累積距離 5,063.5km
2010年01月17日
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日曜日
晴れ渡った青空の日曜日です。
2010年01月17日
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朝メシ
今朝ははげちんと朝メシ。朝からこんなに食ったの久しぶりだって。はげちん泊めてくれてありがとう(^o^)／
2010年01月16日
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懇親会も終わって…
懇親会も終わって友達のうちに帰る途中です。頑張って帰ります(≧ω≦)b
2010年01月15日
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さっき
さっき会場に行ったけど、まだ誰も来ていません。時間ツブシに紀伊国屋書店に来ています。
2010年01月15日
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珍しく遅れている
今日のＪＲは珍しく遅れていたのね。さほど時間的に厳しくないので気がつかなかったが、15分くらい遅れている。しきりに放送で謝っていたのはそのためなのね。
2010年01月15日
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電車
札幌への電車の中で本を１冊読み終えた。自転車通勤の本。書き手によって『自転車通勤』のイメージってかなり違うって印象。
2010年01月15日
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寒い！
これからスーパーとかちに乗ります。寒い！なのに到着しても車内清掃終わるまで乗れない？
2010年01月15日
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自転車で
今日の走行距離を記録します。走行時間 0：58：33走行距離 10.07km平均速度 10.3km/h最高速度 20.5km/h累積距離 5,044.0kmとなりました。
2010年01月15日
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地震
今朝、トイレに起きたら地震が来た。さっき気象庁のホームページで確認したら、3時51分ころ、北海道直下の地震だったみたい。最大震度は３。帯広のうちもそれくらい揺れたような気がするなぁ。
2010年01月15日
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無理のないライディングで
夕べはツルツル路面で滑ってコケたので無理のないライディングで。今日の走行時間 0：44：44走行距離 7.70km平均速度 10.3km/h最高速度 26.0km/h累積距離 5,034.0km夕べテールライトを切り忘れたらしく、今朝自転車を出したらテールライトが点滅していた。そのせいもあってか今日はテールライトの点滅が暗い気がしたので、テールライトを回収。ついでにブラケットの位置もちょっと高めに付け替えた。明日は電池交換しよう。でも明日は札幌だ。
2010年01月14日
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体重記録
今日の体重 92.9kg -0.2kgＢＭＩ 32.5 -0.1体脂肪率 34.7% -0.4%体脂肪量 32.24kg -0.44kg腹囲 115cm +2cm
2010年01月14日
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ナイトラン、クールラン？
さすがに涼しいな。-12℃か…。しばれるやんか＼(◎o◎)／！今日は打ちの周りを走って見た。堤防沿いの道、クルマは基本通らないようで、一番奥の折り返しで普通車は通れないように除雪されていない。が、おそらく軽で無理やり道を作ったところを人や自転車が通れるようになっている。なかなかいいコースかも。今日の走行データ走行時間 1：00：01走行距離 11.17km平均速度 11.1km/h最高速度 34.0km/h累積距離 5,026.3km今日は10km超えたぞ!
2010年01月13日
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氷点下
今の気温は氷点下12.2℃
2010年01月13日
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寒中見舞
年賀状をいただいた方に、まだ年賀状を出していなかったので、返事がてら寒中見舞を出して来ました。結婚された方で二人とも前の職場で一緒だった方です。なんだかうれしハズカシな感じです
2010年01月13日
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ケイタイが
昨日は久しぶりにケイタイ電池切れ久しぶりに電池が切れる時の音を聞きました職場だったのでＵＳＢ充電器でとりあえず充電、帰って再チャージ。昨日は朝電池残１こだったから、やっぱりもたなかった
2010年01月13日
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- 介護・看護・喪失
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- (2026-05-18 12:00:05)
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