2026.04.15
テーマ： 朝ごはん(989)
カテゴリ： 日常
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まいど、俺や。
今日はこれ、ずっと議論されてるやつや。
朝ごはん食べへんとどうなるん？
「絶対食べた方がええ！」って人もおるし、
「別に食べんでもええやろ」って人もおる。
結局どっちやねん問題。
結論からいくで。
人によるけど、雑に抜くのはあんま良くない。
ここがリアルなとこや。
結論：全員必須ではない、でもメリットはある
まずハッキリさせるで。
朝ごはん食べんでも生きてはいける。
でもな、
食べた方が調子ええ人が多い。
これが現実。
朝ごはん食べるメリット
これちゃんとあるで👇
① 頭が働きやすくなる
朝ってな、
体は起きてても
脳はまだ寝てる状態。
そこでごはん入れると
👉 エネルギー補給
結果
集中力アップ。
② 体のスイッチ入る
朝ごはんは
「起きたで！」の合図みたいなもん。
これで
代謝が上がる
体が動きやすくなる
いわば
エンジン始動。
③ ドカ食い防止
これ地味に大事。
朝抜くと
👉 昼・夜で爆食いしがち
結果
太りやすくなるパターン。
朝ごはん抜くとどうなる？
デメリットいくで。
午前中ボーっとする
集中力落ちる
昼に食べすぎる
ただしこれ、
全員じゃない。
食べんでも平気な人もおる
ここ重要や。
最近は
👉 1日2食でもOKって考え方もある
実際、
朝食べん方が楽
体調ええ
って人もおる。
つまり
正解は一つじゃない。
一番アカンパターン
これや。
食べない
でも間食めっちゃする
これ最悪。
意味ないどころか
逆に太る。
じゃあどうすればええ？
結論シンプルや。
お腹空くなら食べる
無理して食べなくていい
食べるなら軽くでもOK
例えば
バナナ
ヨーグルト
おにぎり
これだけでも十分や。
まとめ
結論いくで。
朝ごはんは絶対ではないけど、食べた方が調子ええ人が多い。
ポイントはこれ。
エネルギー補給になる
体と脳のスイッチ入る
食べすぎ防止になる
でもな、
一番大事なんは
自分に合ってるかどうか。
健康ってな、
正解一個ちゃうねん。
自分の体で試して
ええ感じのバランス見つけるのが一番や。
締めの俳句
朝の糧
入れるかどうか
我が調子
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