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ｒｉｋｏ51
日々の出来事や、思った事・感じた事ｅｔｃ・・・ まったりのんびりと書いていこうと思います。
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上達したい！大人の… バド研マスターさん
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心に太陽を 唇に歌… kouichiloveさん
☆ばどはうす☆ Moyuさん
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2012.07.19
テーマ： スポーツジムに通っている人(2797)
カテゴリ： ダイエット
昨日はジムに行きましたが、プールに行こうかマシーンにしようか迷いましたが
マシーンにしました。
一機に一台テレビがついてるので、相棒がいないときにはマシーンがいいみたい( ´艸｀)
先ずはブルブルマシーンに乗って体を慣らしてから
ランニングマシーンに乗りましたよ。
ランニングマシーンと言うくらいだから、走らないといけないんでしょうが
私はひたすら歩く歩く・・・しかも、お散歩程度(*≧ｍ≦*)
速度も傾斜も平均にして、トイストーリーを見ながら歩いてたら
あっという間に５０分経っていました♪
後半ちょっと速度を速めて、５１分歩いて２２５カロリーの消費！！
マシーンに揺れるせいか、止めて地面を歩き出しても体が揺れてて変な感じだった～
今朝足の付け根が痛いので、さぞかし効果あっただろうな～と思って計ったら
増えてた！Σ(￣□￣|||)
夕飯に鶏肉のノンオイル焼きが出てきて、鶏肉とはいえ食べ過ぎたかしら？？
トレーナーさんが教えてくれた「食事の一番初めに野菜を食べる」も時々忘れてるけど
できるだけ食べるようにしてるし・・・
やっぱり食べる量を減らさないとダメかなぁ(´・ω・`)
でもでも～2月にバド仲間の赤ちゃんと写メを撮った時より、この前撮った時の方が、
少し顔が小さくなってるんですよ！！誰にも気付いてはもらえないけど。
・・・と自分に甘いのもダメなんだろうな（Ｔ-Ｔ）
マシーンにしました。
一機に一台テレビがついてるので、相棒がいないときにはマシーンがいいみたい( ´艸｀)
先ずはブルブルマシーンに乗って体を慣らしてから
ランニングマシーンに乗りましたよ。
ランニングマシーンと言うくらいだから、走らないといけないんでしょうが
私はひたすら歩く歩く・・・しかも、お散歩程度(*≧ｍ≦*)
速度も傾斜も平均にして、トイストーリーを見ながら歩いてたら
あっという間に５０分経っていました♪
後半ちょっと速度を速めて、５１分歩いて２２５カロリーの消費！！
マシーンに揺れるせいか、止めて地面を歩き出しても体が揺れてて変な感じだった～
今朝足の付け根が痛いので、さぞかし効果あっただろうな～と思って計ったら
増えてた！Σ(￣□￣|||)
夕飯に鶏肉のノンオイル焼きが出てきて、鶏肉とはいえ食べ過ぎたかしら？？
トレーナーさんが教えてくれた「食事の一番初めに野菜を食べる」も時々忘れてるけど
できるだけ食べるようにしてるし・・・
やっぱり食べる量を減らさないとダメかなぁ(´・ω・`)
でもでも～2月にバド仲間の赤ちゃんと写メを撮った時より、この前撮った時の方が、
少し顔が小さくなってるんですよ！！誰にも気付いてはもらえないけど。
・・・と自分に甘いのもダメなんだろうな（Ｔ-Ｔ）
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Re:お散歩(07/19)
恵琉（える）
さん
１週間でも１０日でもいいので糖質オフ試してみてくださ～い！！
みるみる減るので楽しいですよ！！
食べる量は前より増えているくらいです！
でもちゃんと努力されてるんだから大丈夫ですよ～ (2012.07.19 21:29:10)
みるみる減るので楽しいですよ！！
食べる量は前より増えているくらいです！
でもちゃんと努力されてるんだから大丈夫ですよ～ (2012.07.19 21:29:10)
Re:お散歩(07/19)
nacchy51
さん
食事の前に食べるのは生野菜がいいそうですね。
生野菜に含まれる酵素が消化を助けてくれるんだって。
私は、生の野菜をそんなに食べられないのでもっぱらグリーンスムージーです(^^)v
rikoちゃんはちゃんと運動してるんだから
あせらずのんびり頑張って～
今の停滞期を乗り越えたらきっとまたガクンと減る日が来るよ～
(2012.07.20 09:05:21)
生野菜に含まれる酵素が消化を助けてくれるんだって。
私は、生の野菜をそんなに食べられないのでもっぱらグリーンスムージーです(^^)v
rikoちゃんはちゃんと運動してるんだから
あせらずのんびり頑張って～
今の停滞期を乗り越えたらきっとまたガクンと減る日が来るよ～
(2012.07.20 09:05:21)
Re:お散歩(07/19)
+いちこ+
さん
最初に野菜、と…ﾎｰ！((〆( ｀Д´ )ﾒﾓﾒﾓ
気がついたら最後まで残ってるのが野菜です私(笑)
そうそう、リコちゃん努力してるし着実に成果が表れてんだから
焦らず頑張って～ ここ乗り越えたらきっとガッと減るよっ! 楽しみだねっ(*≧ｍ≦*)
(2012.07.20 21:57:24)
気がついたら最後まで残ってるのが野菜です私(笑)
そうそう、リコちゃん努力してるし着実に成果が表れてんだから
焦らず頑張って～ ここ乗り越えたらきっとガッと減るよっ! 楽しみだねっ(*≧ｍ≦*)
(2012.07.20 21:57:24)
Re[1]:お散歩(07/19)
ｒｉｋｏ51
さん
恵琉（える）さん
＞１週間でも１０日でもいいので糖質オフ試してみてくださ～い！！
＞みるみる減るので楽しいですよ！！
＞食べる量は前より増えているくらいです！
＞
＞でもちゃんと努力されてるんだから大丈夫ですよ～
恵琉さんが糖質オフされてるのを見て、ちょっとネットで調べたんですが
結構食べられないですよね～
私は手術してから肉断ちしてるので、食べる物がないなぁ～と・・・
努力が足らないせいか、ちっとも減りません（Ｔ▽Ｔ）
(2012.07.23 15:41:00)
＞１週間でも１０日でもいいので糖質オフ試してみてくださ～い！！
＞みるみる減るので楽しいですよ！！
＞食べる量は前より増えているくらいです！
＞
＞でもちゃんと努力されてるんだから大丈夫ですよ～
恵琉さんが糖質オフされてるのを見て、ちょっとネットで調べたんですが
結構食べられないですよね～
私は手術してから肉断ちしてるので、食べる物がないなぁ～と・・・
努力が足らないせいか、ちっとも減りません（Ｔ▽Ｔ）
(2012.07.23 15:41:00)
Re[1]:お散歩(07/19)
ｒｉｋｏ51
さん
nacchy51さん
＞食事の前に食べるのは生野菜がいいそうですね。
＞生野菜に含まれる酵素が消化を助けてくれるんだって。
＞私は、生の野菜をそんなに食べられないのでもっぱらグリーンスムージーです(^^)v
＞
＞rikoちゃんはちゃんと運動してるんだから
＞あせらずのんびり頑張って～
＞今の停滞期を乗り越えたらきっとまたガクンと減る日が来るよ～
なるほど～やっぱり生野菜＝酵素なんですね♪
トレーナーさんの言うように生野菜を食べてから食事をするんですが減らない・・・
運動量が足らないんですかねぇ(´・ω・`)
ガクンと減る日、早く来て欲しいです～o(^▽^)o
(2012.07.23 15:44:37)
＞食事の前に食べるのは生野菜がいいそうですね。
＞生野菜に含まれる酵素が消化を助けてくれるんだって。
＞私は、生の野菜をそんなに食べられないのでもっぱらグリーンスムージーです(^^)v
＞
＞rikoちゃんはちゃんと運動してるんだから
＞あせらずのんびり頑張って～
＞今の停滞期を乗り越えたらきっとまたガクンと減る日が来るよ～
なるほど～やっぱり生野菜＝酵素なんですね♪
トレーナーさんの言うように生野菜を食べてから食事をするんですが減らない・・・
運動量が足らないんですかねぇ(´・ω・`)
ガクンと減る日、早く来て欲しいです～o(^▽^)o
(2012.07.23 15:44:37)
Re[1]:お散歩(07/19)
ｒｉｋｏ51
さん
+いちこ+さん
＞最初に野菜、と…ﾎｰ！((〆( ｀Д´ )ﾒﾓﾒﾓ
＞気がついたら最後まで残ってるのが野菜です私(笑)
＞そうそう、リコちゃん努力してるし着実に成果が表れてんだから
＞焦らず頑張って～ ここ乗り越えたらきっとガッと減るよっ! 楽しみだねっ(*≧ｍ≦*)
いちこちゃん、野菜も苦手だったの？？
博多座の時って食べるもん、なかったでしょう(´・ω・`)
ガッと減る日が来るかしら？
ジム辞めて、違う事した方がいいのかな～って思う時もあるよ～（Ｔ▽Ｔ）
次回お会いする時までには、オッ？と思ってもらえるように頑張りますＯ(≧▽≦)Ｏ
(2012.07.23 15:48:03)
＞最初に野菜、と…ﾎｰ！((〆( ｀Д´ )ﾒﾓﾒﾓ
＞気がついたら最後まで残ってるのが野菜です私(笑)
＞そうそう、リコちゃん努力してるし着実に成果が表れてんだから
＞焦らず頑張って～ ここ乗り越えたらきっとガッと減るよっ! 楽しみだねっ(*≧ｍ≦*)
いちこちゃん、野菜も苦手だったの？？
博多座の時って食べるもん、なかったでしょう(´・ω・`)
ガッと減る日が来るかしら？
ジム辞めて、違う事した方がいいのかな～って思う時もあるよ～（Ｔ▽Ｔ）
次回お会いする時までには、オッ？と思ってもらえるように頑張りますＯ(≧▽≦)Ｏ
(2012.07.23 15:48:03)
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