ＭＡＴＵＭＯの日記

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​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​お早う御座いま～～～す♪

今朝は低い雲が広がっている薄暗い朝になりましたよ！

お天気が下り坂で明日にかけ雨降りになるようですよ！

天気予報に注意してお過ごしくださいね！

新型コロナウイルス感染者の定点把握で確認されています！

全国的にかなり減少している様ですがまだまだ注意が必要です！

マスクは個人の判断となりましたがまだまだ外せませんね。 ​​​​​​​​​​​​​​​​​

感染拡大防止、しっかりと感染予防をして行動制限、用事は

時短で済ますなど基本的な感染対策を行って手洗いうがいに

出来ればマスク ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​でしっかり予防して下さい！

十分に注意しましょうねd(^-^)ネ!












今日は、 スポーツ栄養の日 ですよ！(^^)













スポーツ栄養の日です。

スポーツ栄養サイト「アスレシピ」をより多くの

人に知ってもらい活用してもらおうと、

株式会社日刊スポーツ新聞社が制定しました。

日付は、「アスレシピ」がオープンしたのが

2016年(平成28年)3月30日であるということと

アスリートにとってバランスの良い食事は

「主食・主菜・副菜・汁物・果物・乳製品」の

6種類をそろえることから、

3月30日を3+3+0=6と見立てて3月30日としました。

スポーツと栄養は密接に関連しており、アスリートの

パフォーマンスや健康維持において非常に重要な

役割を果たします。

適切な栄養摂取は、エネルギー源としての機能を

果たすだけでなく、トレーニング効果の最大化、

回復の促進、怪我の予防、体調管理にも寄与します。

スポーツ栄養の取り組みには、食事計画の作成、

栄養バランスの考慮、個々のニーズに合わせた

栄養補給が含まれます。

アスリート個々の目標やスポーツの種類、トレーニングの

強度に応じて、栄養摂取のアプローチは異なります。

適切な栄養摂取により、体力の維持、疲労の回復、

パフォーマンスの向上が期待でき、健康的な生活と持続

可能なスポーツ活動が実現可能です。

運動をするにはしっかりと栄養を摂るの重要です。

色々学んでしっかり栄養を取って運動したいですね！

















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「 ​​​ 昨日の日記 」の続きです












航空自衛隊百里基地祭の続きですよ！単独飛行で演技を披露

している、ブルーインパルスの機体は背面飛行の状態から



姿勢を変化させて行きます！回転しながら横向きになって

いますよ！操縦桿を操作して回りだしましたよ！(^o^)



真横を向いた状態で安定しました！横向きでの飛行でも

安定した飛行を行いますよ！まだまだスモークがしっかり



一直線に伸びていますよ！姿勢の変化の影響で進路が

変化してしまうと曲がってしまいますがブレずに



真っ直ぐに進んでいきますね！流石凄腕パイロットさんです！

マウスを高速スクロールして動画のようにお楽しみ下さいね！









​ 明日もお楽しみにして下さいd(^-^)ﾈ!

今日は、月曜日ですよ！

色んな事がありますが、今日もニコニコ頑張りましょう(o^-')b

今日も良い事探ししましょう！!(^^)!

良い一日になります様にd(^-^)ネ!


p(^^)q