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Jan 11, 2005

抗酸化ーアンチエイジングに必要なものたち

テーマ：美人道(1)

カテゴリ：美人道

抗酸化に効果的なのは、体を錆びさせないこと！
につきます。サロンでのお仕事は様々な人を見る機会を多くさせます。
頭痛がある方にはどんなアロマがよいのかな？
食生活には気はつけているんだろうか？などです。
まず自然療法家・医師でもあるワイル博士の書物のなかからご紹介しますね。

【楽天ブックス】ワイル博士の健康相談（1）

一番大事なのは食生活から改善することで、体を内側から輝かせていくことが出来ますし、まずおいしいものが食べれます。そして体を動かしたくなり、内省的なヨガなどをすると体の疲れもスッキリととれますし気持ちいいです。

特に、野菜ではブロッコリーは抗酸化にとても役立つお野菜です。
ビタミンｃも豊富で炒めても壊れにくいんですよ。

ブロッコリー（1個）
あと日本人にはなじみのある鮭です。ここからは私の雑学なんですが、鮭は海洋をわたり、川を遡上してふるさとに帰って子孫をはぐくみます。その旅の中で体を守るため、免疫をつけるつづけているために、白身のお魚でありながらピンクになっているということなんです。様々な細菌などと戦うことで体が免疫をつけているので鮭を食すことはそのまま抗酸化（アンチエイジング）であり、体の酸化を止めていくことなんですよね。
こんな毎日寒い日があると、マッサージのみならず食事にも温かいものが必要ですよね。

ワイル博士で他にお勧めの本です。↓
ワイル博士のナチュラル・メディスン増補改訂版 ( 著者：アンドルー・ワイル / 上野圭一 | 出...

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