自分で自分に報酬を与える

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2008年10月15日

カテゴリ：自分を高める

日経ビジネス Associe (アソシエ) 2008年 10/21号

楽に成果を出す技術

前回の平野敦士カール氏　できないことは人に助けてもらうの他に

もうひとつ気になった記事をご紹介します。

自分で自分に報酬を与える

「元気ノート」をかきためる

「司法試験に早く合格する人は、成功報酬をこまめに自分に設定している」

自分の好きなことを全部切り捨て、

勉強だけに邁進するよりも、

好きなことを残しておき、

成功報酬として小出しに自分の目前に設定していった方が

ラクに勉強を継続できて、

結果として成果が上がるのだ。

これはスランプ対策でもある。

やる気は、「上げる」より「下げ幅」を小さくする方が有効だ。

長く勉強を続けていると、誰もがモチベーションが下がったり、

スランプに陥ったりする。

だからあらかじめスランプを想定し、

下げ幅をできるだけ小さくする対策を講じておくべきである。

お勧めは「元気ノート」をつけること。

それを見れば下自分が元気になるようなことを書き貯めておく。

例えば

自分の夢や目標、

それに対する熱い思い、

自分を励ます言葉、

スポーツ選手の力強い言葉など。

自分の長所もたくさんかいておくとよい。

スランプに陥ると、

自分の短所しか見えなくなるので、

げんきなうちに探して書き綴っておこう。

そのほか、

元気になる音楽や、DVDソフト、写真、場所などをリストアップしておき、

スランプに陥りそうな症状がでてきたら、

どん底に陥る前に、準備しておいたこれらの報酬を

すこしずつ取り出して自分に与える。

私にとって元気ノートはこのBLOGです！

だから、ブログのタイトルにも

「HAPPYになるブログ」と付けました。

１番は、自分が元気になるために書いています。

だから、前のブログを読み出すと、

つい止まらなくなってしまうことも（笑）

自分にストイックになることも大切ですが、

その分ちゃんとご褒美を用意すること。

大切ですよね。

私の場合、大きく貯めて、大きく使うのが好きなので、

旅行に行ったり、セミナーに通ったり、大好きなお洋服を買ったりしています。

元気ノートぜひぜひつけてみてください！

以前、人材育成業をしている時も、

先生が「長所をできるだけ多くよう！」

というワークで、300個ぐらい書ける人がいました。

どれだけ自分が好きなんだろう！

感心しきりです。

そして、好きな本や、映画、音楽、場所、ものを知っている人は、

落ちた時の回復が早いです。

仕事ばっかりやっている人は、余暇の使い方が下手な方が多いです。

やはりONとOFF。

好きなことは、仕事をどうにか片付けてやる。

それがうまい人は、人生を楽しんでいると思います。

ぜひぜひ好きなこともピックアップしてくださいね！