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2009.05.12

湿布ダイエット♪７週間目の結果

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49299)

カテゴリ：ダイエット

と、聞いても、もはや違いはわかりませんよね。

恥を忍んで再びグラフに、

お恥ずかしい話です。胸が痛い

恥のついでに告白すると、衣替えしたズボンが穿けません！！

自分で爆笑しちゃったわ

で、笑ってばかりもいられません。一念発起！（いまさら？）

ダイエット方法にさらに改良を加えてみることに。

●現在続けている湿布ダイエットは当然このまま継続。

●夕食前にトマトジュースを飲む

で、ここにもう一つ

●もやし一袋分を夕食前に食べる（ご飯はその分減らす）

を追加。

早速夕べから実行開始。

もともと、もやしは大好きおまけに安い

さらに、さらに。

現在行っている運動と言えば、歩くこと。駅から自宅まで25分程度をリズムよく

ただ歩いています。

脂肪の燃焼が盛んになるのは、だいたい15～20分してから。

そこで、〔お茶（コーヒー、紅茶）〕の出番です。

難しい説明は省くとして、運動の 30分前 に

カフェインを摂る事で、脂肪の燃焼を促進させることが出来

10～15分で、脂肪燃焼が活発になるそうです。

そうなれば、同じ25分歩くのでも大きな違いが生まれます。

運動時間の短い人には持ってこいの方法です。

運動前のストレッチも効果あり。深呼吸などで筋肉を暖めておくと、

さらに脂肪燃焼の時間を短縮！

運動前に40℃のシャワーを５分浴びるのも同様の効果があるそうです。

さらに、さらに、さらに。

職場でどーしてもおやつが欲しくなるので、おからクッキーを購入しました。

固さがあって、食べ応えありそうです♪