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2016.12.13

☆つわり以外のマイナートラブルと対処等！その2☆

テーマ： *☆* 初めての妊娠 *☆*(1532)

カテゴリ：マタニティ生活研究室

はい！マタニティ生活研究室です

その1に引き続き、本日もマイナートラブルについて！！

おしもについての話なども出てきますので、苦手な方は引き返して下さい

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☆貧血

妊娠中期からです。
6ヶ月に入った途端に、めまい、目の前に銀色にチカチカした星？が見える、動悸、息切れ、ゾクゾクするといった症状が出ました
妊娠中期からは、なんと、1日に妊娠前の大体2倍量である約20mgの鉄分が必要なのですorz
食生活の見直し、サプリを飲む、貧血を感じたら安静にするなどして対処しました

↑ほうれん草や切り干し大根などの鉄分が多い食材での料理、飲み物として、鉄分が多いミロをたまに飲んでいました
カルシウムやビタミンDも入っているので、理想的！ですが、カフェインが少量(7mg)入ってます。以前ブログにしましたが、妊娠中は一日カフェイン量は200mg程度(イギリス規格)まで

↑あとコンビニやスーパーにもあるトロピカーナの鉄分にも最近はまってます！！
他のこのシリーズは私的には今ひとつなのですが、これはちょっと甘いけど美味しい！！
大きいのが出ればいいのに！！コップに3回くらいに分けて気休め程度に少しずつ飲んでます

↑つわり以降さぼり気味だったサプリもちょこちょこ復活
1日4粒中に10mgの鉄分が入っているとのことです

鉄分は摂り過ぎても良くないので、食生活をメインに調整しながら過ごしてます。
少し気を緩めるとすぐに貧血症状になるのですが、病院で鉄剤を処方されないよう、頑張ってます
なんか鉄剤は副作用が辛いらしいので…

☆下痢

時期が前後してしまいましたが、妊娠初期の14週目くらいにいきなり下痢になりました
汚い話でゴメンなさい

いやはや、どちらかというと便秘が多い人生だったので、たまになる下痢の辛さに気づいてなかったのですが(下痢になっても1回で終わるとかだった)、これも続くと結構大変なのですね。

下痢が定常的で、トイレに駆け込むことが多い友人の辛さが分かりました一緒に乗っていた電車から急に『トイレッッ！！』と降りていった事件を思い出しました苦笑。

3日くらい急にトイレに駆け込む日々。。。腹痛も伴うので赤ちゃんも心配になるし
ただ、救世主が現れました

↑救世主様の新ビオフェルミンS錠です

こちらを飲むと私の場合は、ピタっと止まりました

ビオフェルミンは公式にも妊娠中飲んで問題ないとしているので、安心して飲むことができました

参考URL↓

おくすりQ&A | 新ビオフェルミンS | 製品紹介 | ビオフェルミン製薬

☆便秘

はてさて、うって変わって下痢と真逆の現象、便秘…！！
下痢と足して2で割ってほしいorz
こちらは、初期から今まで長い闘いですお腹に力を入れるのも嫌だし、悪循環。。。
(ニヤリ)

↑食物繊維たっぷりです！！おやつにポリポリ食べてもよいし、どこでも買えるしオススメです！！
期間限定メープル味も美味しい

↑あと、さらに強力に効くのがオリゴ糖
カフェインレス紅茶やヨーグルトなどに混ぜて飲むと私には効果テキメン
ただ、腹痛も伴うので量に注意が必要です。。。
身近でお手ごろなので今の所コレをたまに飲んでいますが、原材料にこだわった他のオリゴ糖も試してみたいです

それでも出なければ、お医者様に相談です
私は一応、入院中に便秘であることを言ったらすぐに酸化マグネシウムが処方されました。
極力食生活で改善を心がけて、本当に困った時だけ頼ることにしてます

ちなみに、酸化マグネシウムは弱いお薬なので、すぐに効果が出るわけではありません。
腸内の新たな便に少しずつ水分を与えて出しやすくします。
なので、既にある硬い便には効かないので、硬い便がでるまでは辛いかもです。
出始めたら、腹痛もなくスルスルっと出ます
でもお薬はやっぱり最終手段にしたいですね

その3に続きます！！多分次でマイナートラブル編は最後