2024.11.26
カテゴリ： アラフォーのダイエット
こんにちは、めにーすまいるです(^^)
ご訪問頂きありがとうございます！
今年の6月から始めた
ゆるく でも確実に。
アラフォーめにーのガチダイエット。
あすけんのお姉さん
未来さんに褒められた꒰⑅ᵕ༚ᵕ꒱˖
うれちぃ。
11/下旬時点で、ダイエット開始から
約7キロ減りました！！
これまたうれちぃ。
今朝、アラフォーになってから
初めて見た体重を記録！！！
（標準から程遠いから
公表できませんが…ಠᴥಠ）
日々、あすけんのお姉さん
未来さんとともに頑張って
おります…。
毎日毎食・毎間食。
90%以上は、もれなく記録中。
（たまに忘れたり漏れがあった
としても、シビアになりすぎないのが
継続のコツだと思う。）
私の人生で、こんなにも
真剣にダイエットと向き合ったこと
なかったなぁ。
…おそらく人生最後の
ダイエット！！
目標はスモールステップで。
壮大な目標値ではなく、
短期間で 確実にこなせる
目標を設定しています(｡•̀ᴗ-)✧
だいたい、1ヶ月で1〜1.5キロ減。
カロリー管理だけでなく、
少しの運動もちょっぴりプラス。
もともと運動苦手の星にめにーは
生まれていますのでʘ‿ʘ
激しい有酸素運動は絶っっっ対に
続きません（断言）
だから、毎日YouTubeの
エクササイズを1〜2セット
（正味5,6分程度）
そして1分間プランク。
今の目標は、
12月のSnow Manライブまでに
あと1キロ減。
次の目標は、4月末の沖縄旅行までに
そこから2キロ減。
（あわよくば3キロ減）
その次は9月の会社の健康診断までに
トータル13キロ減を目指したいᕙ( ¤ 〰 ¤ )ᕗ
ちなみにですね
恥を忍んで、私がガチダイエットを
しようと覚悟を決めた写真を
晒したいと思います(ᗒᗩᗕ)
コレぇ(´;︵;`)！！！
今年の6月のめにー(⊙_◎)
不意打ちに、子どもに撮られた写真…
どっからどう見てもおばちゃん体型の
自分に衝撃を受けました。。。
なんや、この背中は…。。。
となりの甥っ子の引き締まった背中と
雲泥の差やないかぃ！！！
ということで、もうしばらくは
ダイエット生活が続きそうです。
それでは(^_^)/~
むくみを取りたくて、
夜はゴキ●リ体操したあとに
コチラで顔とヒザ下をゴリゴリ
やってます。
ふくらはぎは第二の心臓ー！！
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どうしても甘い炭酸飲みたいときは
ゼロカロリージュースに頼ってます。
ゼロカロリーとはいえ、カラダには良くない
とわかってるけど、体が欲してるときは
コチラに頼ること多い^^;
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