MickeyとThomasの子育て日記

今日、朝風呂に入った後に測定した結果、、、

＜1/23の測定結果＞ 
　　◆体重　　　：66.8kg（すっぱだかで測定）
　　◆体脂肪率：16.4％（ベスト時より、3％増加）
　　◆BMI値　 ：22.1
　　◆へそ回り ：82cm

＜2/28の測定結果＞
　　◆体重　　　：66Kg
　　◆体脂肪率：14.1％
　　◆BMI値　 ：21.8
　　◆へそ回り :80.5cm

＜立てた目標に対しての達成度＞
　◆7月までの5ヶ月ちょいを1週間ごとに測定し記録。
　　　－＞　週毎には出来ませんでした

　◆3/1　へそ回り（80cm）
　　　－＞　あと0.5cm、やはり腹筋さぼったのと回数が少なすぎ、ウオーキングは全くせず・・・

　◆4/1　へそ回り（78cm）
　◆5/1　へそ回り（76cm）
　◆6/1　へそ回り（75cm）
　◆ウオーキング（30分以上）　腹筋とりあえず30回
　　　－＞　ウオーキングは全くしませんでした。腰が重い証拠です。。。

　◆ビールは週一回以下に減らす（これが一番難しいかも）
　　　－＞　結構頑張りました。これが一番効果あったのかも。

　◆子育てをしながらなので、支障を来たさないように明け方実施
　　　－＞　支障を来たすような事はありませんでした。そもそもやらなすぎ。

もっと運動する機会を増やしたいと思います。