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2005/01/17
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近、ウエイトがUpしてしまい、
ちょっとまずい状態になってしまいまして、
ダイエットを考えております。
妹にそんな話をしたところ、
「体重を落とすためには、筋肉量をあげるといい。」と、
言われまして、スポーツしよう！と、思いつきました。
モータースポーツはもちろん、重要ですが、
ダイエットにはあんまりなってないみたいです・・。
じゃー、他にも何か・・・。
で、プールに行ってみました！
市営プールなので１人４００円です。
子供と２時間水に浸かって遊んでいると、
これがなかなかいい運動でした。
ダイエットになればいいなあ・・・。
ちょっとまずい状態になってしまいまして、
ダイエットを考えております。
妹にそんな話をしたところ、
「体重を落とすためには、筋肉量をあげるといい。」と、
言われまして、スポーツしよう！と、思いつきました。
モータースポーツはもちろん、重要ですが、
ダイエットにはあんまりなってないみたいです・・。
じゃー、他にも何か・・・。
で、プールに行ってみました！
市営プールなので１人４００円です。
子供と２時間水に浸かって遊んでいると、
これがなかなかいい運動でした。
ダイエットになればいいなあ・・・。
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水泳効果
GT(ep82)
さん
もう10年以上前ですが、高校生の時、私は水泳部でした。
5月は水温20度で全開で2時間泳いでも寒くて寒くて・・・・
懐かしいです。
水泳は全身運動ですので相当カロリー消費します。
その後家で夜ご飯を食べて、胃の中いっぱいなのにまだまだ食欲が出ていたのを覚えています。
消費カロリー多すぎでなおも体がカロリーを欲していたのでしょう。
ダイエットで運動しないで痩せようとしている人がよくいますが、カロリー消費量を増やさずして痩せようというのは難しいと思います。
運動して体の基礎代謝量を増やせば食事量（摂取カロリー）を減らさなくてもお肉が落ちていきますね。
実は私もお腹まわりの肉が気になっていたのですが、運動量を増やして食べる量を変えなかったので、ここ半年で2キロの減量に成功しました。
お腹まわりもすっきりです。(^_^)
そうそう、最近炭水化物ダイエットが周りでもはやっています。 (2005/01/18 12:45:51 AM)
5月は水温20度で全開で2時間泳いでも寒くて寒くて・・・・
懐かしいです。
水泳は全身運動ですので相当カロリー消費します。
その後家で夜ご飯を食べて、胃の中いっぱいなのにまだまだ食欲が出ていたのを覚えています。
消費カロリー多すぎでなおも体がカロリーを欲していたのでしょう。
ダイエットで運動しないで痩せようとしている人がよくいますが、カロリー消費量を増やさずして痩せようというのは難しいと思います。
運動して体の基礎代謝量を増やせば食事量（摂取カロリー）を減らさなくてもお肉が落ちていきますね。
実は私もお腹まわりの肉が気になっていたのですが、運動量を増やして食べる量を変えなかったので、ここ半年で2キロの減量に成功しました。
お腹まわりもすっきりです。(^_^)
そうそう、最近炭水化物ダイエットが周りでもはやっています。 (2005/01/18 12:45:51 AM)
Re:水泳効果(01/17)
ＭＩＨＯＢＥＥ
さん
GT(ep82)さん
＞実は私も、高校時代水泳部だったんですよ。
1日、何ｋｍという単位で泳いでいたんですが、
さすがに、今は無理ですねー。
でも水に浸かっているのは大好きです。
炭水化物ダイエットも考えたのですが、
お米が食べられない生活は無理・・・。
と、思いました。
逆に肉だったら抜けるんだけどなあ・・。 (2005/01/18 02:58:28 AM)
＞実は私も、高校時代水泳部だったんですよ。
1日、何ｋｍという単位で泳いでいたんですが、
さすがに、今は無理ですねー。
でも水に浸かっているのは大好きです。
炭水化物ダイエットも考えたのですが、
お米が食べられない生活は無理・・・。
と、思いました。
逆に肉だったら抜けるんだけどなあ・・。 (2005/01/18 02:58:28 AM)
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