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2008.06.10
テーマ： 仕事と健康(70)
カテゴリ： 仕事
休職二日目であるが
全く寝た気がしね～～～！！
医者からは睡眠パターンが変わっていると思われると診断されてます
今までは寝る前にお酒飲んで眠剤服用して寝てたんだが
コレがそもそも原因で（分かってたんですけどね）
仕事で疲れて帰って来て 神経が高ぶった状態で寝つきが悪いので
お酒を飲む日々が続いて それで睡眠パターンが狂ったと思われます
緑が本来の睡眠パターンだそうだが
お酒飲むと 赤のパターンなるようで
お酒飲んで寝るのを続けていると
睡眠が浅い状態が徐々に広がって
最終的には 紫のパターンなるようで
これが今の私の状態って事になります
昨晩は２２時ごろ就寝したと思うんだが 起きたのが３時です・・（汗）
けど無茶苦茶 体がだるくって 座ってるのが精一杯
そのくせ目はさえているけど 意識はハッキリしない（多分眠剤のせいかな？）
この状態が 欝でよく言う 体が動かない状態ですね（私だけかな？）
結局ベッドで横になってると３０分ほど寝れましたが
起きてもまだダルイです・・
薬がぬけね～～！って感じかな？
結局８時前にもう一度寝て９時に起きたら やっと意識がハッキリして
動けるようになったとさ。
この睡眠パターンを２週間以内に正常に戻さんといけませんな。
２週間、長いようで短いなぁ
今日は人形を作ってたさ。
『疲れたら止める。眠くなったら寝る。』
このことを守りながら人形作ったり寝ていたり テレビ見てみたりと
はい。引篭もり君です。
っと、今からお酒と・・ちゃうちゃう！お菓子とか飲み物とか買ってこよ。
全く寝た気がしね～～～！！
医者からは睡眠パターンが変わっていると思われると診断されてます
今までは寝る前にお酒飲んで眠剤服用して寝てたんだが
コレがそもそも原因で（分かってたんですけどね）
仕事で疲れて帰って来て 神経が高ぶった状態で寝つきが悪いので
お酒を飲む日々が続いて それで睡眠パターンが狂ったと思われます
緑が本来の睡眠パターンだそうだが
お酒飲むと 赤のパターンなるようで
お酒飲んで寝るのを続けていると
睡眠が浅い状態が徐々に広がって
最終的には 紫のパターンなるようで
これが今の私の状態って事になります
昨晩は２２時ごろ就寝したと思うんだが 起きたのが３時です・・（汗）
けど無茶苦茶 体がだるくって 座ってるのが精一杯
そのくせ目はさえているけど 意識はハッキリしない（多分眠剤のせいかな？）
この状態が 欝でよく言う 体が動かない状態ですね（私だけかな？）
結局ベッドで横になってると３０分ほど寝れましたが
起きてもまだダルイです・・
薬がぬけね～～！って感じかな？
結局８時前にもう一度寝て９時に起きたら やっと意識がハッキリして
動けるようになったとさ。
この睡眠パターンを２週間以内に正常に戻さんといけませんな。
２週間、長いようで短いなぁ
今日は人形を作ってたさ。
『疲れたら止める。眠くなったら寝る。』
このことを守りながら人形作ったり寝ていたり テレビ見てみたりと
はい。引篭もり君です。
っと、今からお酒と・・ちゃうちゃう！お菓子とか飲み物とか買ってこよ。
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