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2022.10.23

マッチョの運動の基準

(4)

カテゴリ：趣味バレエ&ダイエットと健康診断

PTに通って、自分の背中の筋肉が動かないことがわかった。
肩は普通に動くから気が付かなかったよ。

おまけに腰も悪くて、仰向けになって筋トレをするとベンチ台から起き上がれなくなるくらい腰の痛みは悪化する。

こんな重いダンベルじゃないけどさ、
こういう姿勢で筋トレした後ってベンチ台から起き上がれなくなっちゃうんだ。

じゃあ、どうやって起きるかというと、ベンチ台の下にころげ落ちるんです。
起き上がれないけど、立ち上がることはできるから。

PTに「普段なにもしていない時は痛くないの？」と聞かれ、
「何もしてない時は大丈夫。でも、出産してから腰を曲げて顔が洗えない」と言ったら、
「なんで運動してこなかったの？」と聞かれた。

マッチョの運動の基準が理解できずに答えられなかった。

子供産んで、ほぼワンオペで子育てと家事して、仕事もして、いつ運動できる余裕があるんでしょう？？

ウォーキングしたりはしましたよ。
文化センターでバレエも習ってまあまあ柔軟性もあるし。
アパートのランニングマシンで10キロ走ったこともありました。

たぶん私、年の割には体、動かせる方じゃないかな。
運動神経もそんなに悪くないし。

でも、マッチョのいう運動には入らないのかもしれないと思って黙ってしまった。

ううん・・・悔しい！！

筋肉がえらいと思うなよ！！

背中の筋トレが一番できないんだけど、
それでもやると、ランニングマシーンで走るとき、息がしやすくなるんだよね。
肺が広がるのかな。

だから、がんばろうと思う。

PT、半分過ぎて、食事にも気をつけたので、1.8キロくらい痩せたよ。
もうちょっとお腹の肉が断捨離できれば、3キロ、4キロくらいまでは落とせそう。

問題はPTが終わってからも脂肪の断捨離を維持し続けられるかだよね。ふー。

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最終更新日 2022.12.26 22:30:45
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■コメント

Re:マッチョの運動の基準(10/23)

はんらさん

あ～、わかりますわかります～！
専門家は評価が厳しくなるんでしょうね。

美容院に行くと
「髪がパサパサですよ。なんでヘアケアしてこなかったの？」
と言われるし、

皮膚科に行くと
「肌がカサカサですよ。なんで皮膚管理してこなかったの？」
と言われるし、

内科に行くと
「骨がスカスカですよ。なんで健康管理してこなかったの？」
と言われます～

日本語の先生は日本語の勉強をしない学生に
「なんでちゃんと勉強しないの？」
と言いたくなりますよね。^^

(2022.10.23 09:26:46)

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Re:マッチョの運動の基準(10/23)

ジェウニー1072 さん

私は脊椎が、滑り症で、あまり負担がかかる運動はしないようにしてます。頸椎も頚椎症。普段の生活にはさしさわりないんですけどね。悪化しないように適度な負荷の運動にしてます。
腹筋も、私の場合は、やり方をあってるものにしないと、逆に腰も背中も首も痛めてしまい、整形外科通いになってしまうんです。今のモダンバレエの先生は「ご自分の体に相談しながら無理は絶対にしないで下さいね。人それぞれ、骨格が違ってるから、できない動きもそれぞれ違うんですよ」と言ってくれます。でも、厳しいんですけどね。 (2022.10.23 12:24:15)

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Re[1]:マッチョの運動の基準(10/23)

みーな＠韓国さん

はんらさんへ

まさに！
私も皮膚科でも、エステでも、美容院でも言われたことあります。

先日、服のお直しした時も、なんでもっと早く持って来ないのって言われました。

もしかすると韓国人ならではの言い方（問題提起の仕方）なのかもしれませんが・・・なおさらムカつく！怒！ (2022.10.23 17:15:24)

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Re[1]:マッチョの運動の基準(10/23)

みーな＠韓国さん

ジェウニー1072さんへ

私もジムに行って、倒れちゃったり、整形外科通いになるかもと、最初はビビってましたが、今のところ大丈夫です。

最後まで通い切るのも目標の一つです。 (2022.10.23 17:17:13)

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