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ミニー0120
36歳のママです☆小学6年、4年、2年の３人娘との生活。ここ数年体調不良だったので・・「がんばらないことをがんばる」をこれからの人生テーマにしてお気楽な快適生活を目指してます♪
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Comments
2006.08.13
カテゴリ： 健康のために
一年前からこの きなこもち
というアイスバーを店でみつけては、すぐペロリとたいらげてしまうんです
冬でももっちりおいしくて。
夏はヒンヤリと、やっぱりおいしくて。
中にお餅がはいってて、そとは黄な粉味のコーティングチョコ？があって。
和菓子アイス？という感じですぅ
スーパーでは、六本の箱売りがよく売ってますよ。
私がよく牛乳に混ぜて飲んでいるものといえば 黒豆きな粉
スプーンにだいたい２～３杯混ぜて。
牛乳をそのまま飲むより、まるで甘いコーヒー牛乳のようなマイルドに美味しくなりますぅ。
食物繊維・鉄分・カルシウム・たんぱく質 が豊富らしい。
きなこ について
これらの成分が注目されています
イソフラボン
大豆胚芽に多く含まれ、女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きを持つイソフラボンを摂取することで、更年期障害を軽減させる効果が期待されています。
サポニン
体内で脂質の酸化を防ぎ、代謝を促進したり、コレステロールや中性脂肪を低下させる効果のほか、肝機能障害を改善したり肥満を予防する働きがあるといわれています。
レシチン
脳細胞を活性化し、記憶力を高める効果があるといわれています。
もうひとつ、よく飲んでいるものといえば 紀文の豆乳
この豆乳をそのまま飲むのもいいし、 コーヒー を少しいれてのんだり。
一時期、 青汁 の粉を入れて飲んでたこともあったっけ。
あと、 クリームシチュー や カレー にもいれたり、 豆乳プリン を作ったり。
まえ豆乳を生クリーム代わりにして、 たらスパ つくったら、子どもが美味しいといってくれたっけ。
ホットケーキ 作るときにもgoodでした。
去年私は婦人科で子宮内膜の腺筋症だといわれたこと、そして、もともとPMS（月経前緊張症）であったことで・・・
漢方薬で様子をみているけれど、それよりも、日々の食べものでなんか緩和できないか？みたいなことで、きな粉や豆乳を積極的にとるようになったんだ
私よりもっと楽しく美味しいきな粉と豆乳レシピ知っている人いませんか？
お勧めの品とかあったら教えてください
冬でももっちりおいしくて。
夏はヒンヤリと、やっぱりおいしくて。
中にお餅がはいってて、そとは黄な粉味のコーティングチョコ？があって。
和菓子アイス？という感じですぅ
スーパーでは、六本の箱売りがよく売ってますよ。
私がよく牛乳に混ぜて飲んでいるものといえば 黒豆きな粉
スプーンにだいたい２～３杯混ぜて。
牛乳をそのまま飲むより、まるで甘いコーヒー牛乳のようなマイルドに美味しくなりますぅ。
食物繊維・鉄分・カルシウム・たんぱく質 が豊富らしい。
きなこ について
これらの成分が注目されています
イソフラボン
大豆胚芽に多く含まれ、女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きを持つイソフラボンを摂取することで、更年期障害を軽減させる効果が期待されています。
サポニン
体内で脂質の酸化を防ぎ、代謝を促進したり、コレステロールや中性脂肪を低下させる効果のほか、肝機能障害を改善したり肥満を予防する働きがあるといわれています。
レシチン
脳細胞を活性化し、記憶力を高める効果があるといわれています。
もうひとつ、よく飲んでいるものといえば 紀文の豆乳
この豆乳をそのまま飲むのもいいし、 コーヒー を少しいれてのんだり。
一時期、 青汁 の粉を入れて飲んでたこともあったっけ。
あと、 クリームシチュー や カレー にもいれたり、 豆乳プリン を作ったり。
まえ豆乳を生クリーム代わりにして、 たらスパ つくったら、子どもが美味しいといってくれたっけ。
ホットケーキ 作るときにもgoodでした。
去年私は婦人科で子宮内膜の腺筋症だといわれたこと、そして、もともとPMS（月経前緊張症）であったことで・・・
漢方薬で様子をみているけれど、それよりも、日々の食べものでなんか緩和できないか？みたいなことで、きな粉や豆乳を積極的にとるようになったんだ
私よりもっと楽しく美味しいきな粉と豆乳レシピ知っている人いませんか？
お勧めの品とかあったら教えてください
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Re:体のために食しているもの。(08/13)
あめふりん
さん
きなこアイスおいしそう・・・
でも私以外は食べないだろうな。うちの子供はきなこが苦手。納豆は以上に好きなのですが・・・
私も結婚前から、内膜症、子宮筋腫、最近はＰＭＳともう婦人科系のオンパレード。
筋腫のほうは幸い半年に一回経過観察中。今のところ切るほどでないそうです。
女も３５過ぎるといろいろあるね。ちなみに乳がん、子宮がんの検診も最近は受けるようにしてます。 (2006.08.13 18:28:42)
でも私以外は食べないだろうな。うちの子供はきなこが苦手。納豆は以上に好きなのですが・・・
私も結婚前から、内膜症、子宮筋腫、最近はＰＭＳともう婦人科系のオンパレード。
筋腫のほうは幸い半年に一回経過観察中。今のところ切るほどでないそうです。
女も３５過ぎるといろいろあるね。ちなみに乳がん、子宮がんの検診も最近は受けるようにしてます。 (2006.08.13 18:28:42)
大豆って偉大ですね
焼酎人 さん
きなこもちアイスおいしそうですね♪
私はわらびもちにきなこいっぱいが大好きです！
やっぱり大豆パワーってすごいわ～。
私も積極的に食べるようにしよっと。
子供は大豆命で納豆、豆腐、豆乳、きなこ等
とにかく大好きなので私も見習わなければ(^^;) (2006.08.13 18:45:22)
私はわらびもちにきなこいっぱいが大好きです！
やっぱり大豆パワーってすごいわ～。
私も積極的に食べるようにしよっと。
子供は大豆命で納豆、豆腐、豆乳、きなこ等
とにかく大好きなので私も見習わなければ(^^;) (2006.08.13 18:45:22)
きなこもちアイスバー食べてみたいです！
hykyitou
さん
私もっちりしたものが大好きなんです！
私の住んでいる地域には売っていません。
すごく気になります。
健康の為に子どもが学校へ行っている時にプールで歩いているのですが、
歩く前に豆乳にプロテインを入れて飲んでいます。
その方が何だか沢山歩ける気がします。
主人が言うには、私の飲んでいるプロテインも大豆
タンパクらしいです。
牛乳より豆乳で割った方がさらにプロテインも飲みやすいですね。 (2006.08.13 21:12:44)
私の住んでいる地域には売っていません。
すごく気になります。
健康の為に子どもが学校へ行っている時にプールで歩いているのですが、
歩く前に豆乳にプロテインを入れて飲んでいます。
その方が何だか沢山歩ける気がします。
主人が言うには、私の飲んでいるプロテインも大豆
タンパクらしいです。
牛乳より豆乳で割った方がさらにプロテインも飲みやすいですね。 (2006.08.13 21:12:44)
Re:体のために食しているもの。(08/13)
えみちゃん？
さん
う～ん・・・。どれも答えられなくてごめん(-_-;)
私は、あべかわ餅は、よく食べるし、豆腐は
２日に１回は食べてるのね。あ～あ・・・・。
何のアドバイスにも、ならないね・・。ごめんね。
きな粉と豆乳で、栄養満点の美味しい物を
探しに行ってきまーす！！ (2006.08.13 21:56:36)
私は、あべかわ餅は、よく食べるし、豆腐は
２日に１回は食べてるのね。あ～あ・・・・。
何のアドバイスにも、ならないね・・。ごめんね。
きな粉と豆乳で、栄養満点の美味しい物を
探しに行ってきまーす！！ (2006.08.13 21:56:36)
Re:体のために食しているもの。(08/13)
えみちゃん？
さん
薬効ビタミンジュース 疲労回復 かぼちゃ・きな粉のミルクジュース
かぼちゃにはベータ・カロテン、ビタミンB１、B２、Ｃなどのビタミン類が豊富に含まれており、胃腸を丈夫にし、体力をつける働きがあります。疲れやすい人や胃腸の弱い人におすすめのジュースです。豆乳は、牛乳などと組み合わせて取ると、効果が高まります。
■＜材料＞（１人分）
かぼちゃ（ゆでたもの）……５０グラム
きな粉……大さじ１／２
牛乳……１／２カップ
豆乳……１／２カップ
はちみつ……小さじ１
■＜作り方＞
<1>
かぼちゃは、刻んでおく。
<2>
ミキサーにかぼちゃ、きな粉、牛乳、豆乳、はちみつを入れ、ふたをして攪拌する。
★ 豆乳が苦手だったら、その分量を牛乳にかえてもおいしい。その逆もあり。
★ かぼちゃは、皮の部分も一緒に入れてもよい。
いちお、簡単そうな栄養満点の物を、持って着ちゃいました～(^_^)v (2006.08.13 22:03:25)
かぼちゃにはベータ・カロテン、ビタミンB１、B２、Ｃなどのビタミン類が豊富に含まれており、胃腸を丈夫にし、体力をつける働きがあります。疲れやすい人や胃腸の弱い人におすすめのジュースです。豆乳は、牛乳などと組み合わせて取ると、効果が高まります。
■＜材料＞（１人分）
かぼちゃ（ゆでたもの）……５０グラム
きな粉……大さじ１／２
牛乳……１／２カップ
豆乳……１／２カップ
はちみつ……小さじ１
■＜作り方＞
<1>
かぼちゃは、刻んでおく。
<2>
ミキサーにかぼちゃ、きな粉、牛乳、豆乳、はちみつを入れ、ふたをして攪拌する。
★ 豆乳が苦手だったら、その分量を牛乳にかえてもおいしい。その逆もあり。
★ かぼちゃは、皮の部分も一緒に入れてもよい。
いちお、簡単そうな栄養満点の物を、持って着ちゃいました～(^_^)v (2006.08.13 22:03:25)
訪問ありがとうございました♪
fumi0906
さん
どっかから飛んできてくれたのでしょうか？
カキコまでありがとうございました。
子年なので、同い年でしょうか？？？
いろいろ読んでくれたのでしょうか？！
事情があって・・・病院通いなども・・・
よろしければこれからも仲良くしてくださ～い♪ (2006.08.13 22:54:20)
カキコまでありがとうございました。
子年なので、同い年でしょうか？？？
いろいろ読んでくれたのでしょうか？！
事情があって・・・病院通いなども・・・
よろしければこれからも仲良くしてくださ～い♪ (2006.08.13 22:54:20)
こんにちは～
momo196371
さん
大豆・・・私、中年女性には大切な食品ですよね。。
しっかりとる工夫をしないと・・・
きなこもちさがしてみよ～
コメントありがとうね。
ちなみに今夜のメニューはたこ焼きでした。
(2006.08.14 00:08:50)
しっかりとる工夫をしないと・・・
きなこもちさがしてみよ～
コメントありがとうね。
ちなみに今夜のメニューはたこ焼きでした。
(2006.08.14 00:08:50)
Re:体のために食しているもの。(08/13)
Fｌｕｔｉｓｔ♪
さん
ミニーさん健康管理頑張っているんだ～！
私はもっぱらきなこはおもちにつけて食べるという、全然工夫もヒネリもしない食べ方しかしていないことに気付いた～～(≧∇≦)
子供達がきなこもち大好きだから、きなこの買い置きはもっぱらそれに消費されてしまっているの。。。
これからもっと研究しなくっちゃ。。。
豆乳は、ＣＯＯＰブランドとし生協で売っている、
「いちご豆乳」と「バナナ豆乳」は子供達が大好きでよく飲んでいます、
豆乳独特の風味もほとんど感じなくて、とっても飲みやすいからオススメです～♪ (2006.08.14 09:51:51)
私はもっぱらきなこはおもちにつけて食べるという、全然工夫もヒネリもしない食べ方しかしていないことに気付いた～～(≧∇≦)
子供達がきなこもち大好きだから、きなこの買い置きはもっぱらそれに消費されてしまっているの。。。
これからもっと研究しなくっちゃ。。。
豆乳は、ＣＯＯＰブランドとし生協で売っている、
「いちご豆乳」と「バナナ豆乳」は子供達が大好きでよく飲んでいます、
豆乳独特の風味もほとんど感じなくて、とっても飲みやすいからオススメです～♪ (2006.08.14 09:51:51)
Re:体のために食しているもの。(08/13)
野鳥大好き
さん
あらいいですねー、これ。
(2006.08.14 14:17:31)
こんにちは
☆barley☆
さん
書き込みありがとうございます。
豆腐が大好きでよく食べますが、内膜症にいいと聞き、特によく食べるようになりました。
黒豆きな粉・・牛乳に混ぜるとコーヒー牛乳のような味になるなんて・・。
早速試します♪
漢方薬っていいですか？漢方薬やってみようと思ってるんですけど・・・月３万は、かかるってホントですか？
(2006.08.15 08:47:18)
豆腐が大好きでよく食べますが、内膜症にいいと聞き、特によく食べるようになりました。
黒豆きな粉・・牛乳に混ぜるとコーヒー牛乳のような味になるなんて・・。
早速試します♪
漢方薬っていいですか？漢方薬やってみようと思ってるんですけど・・・月３万は、かかるってホントですか？
(2006.08.15 08:47:18)
Re:体のために食しているもの。(08/13)
-GENKI-
さん
Re:体のために食しているもの。(08/13)
ukon6624
さん
いろいろ試しているんだね！きな粉は冬はおもち、夏はわらびもちにかけて食べること、豆乳は安売りしてる時にそのまま飲む・・・これくらい？！
(2006.08.16 09:18:39)
きなこ
michan08
さん
コメントありがとうございましたーこちらこそこれからもよろしくお願いしますねm(__)m
我が家は朝バナナジュースを飲んでます。牛乳（または豆乳）にバナナときなこを入れてミキサーにかけるだけ。結構おいしいですよーお通じもよくなります！ (2006.08.17 12:17:27)
我が家は朝バナナジュースを飲んでます。牛乳（または豆乳）にバナナときなこを入れてミキサーにかけるだけ。結構おいしいですよーお通じもよくなります！ (2006.08.17 12:17:27)
Re[1]:体のために食しているもの。(08/13)
ミニー0120
さん
あめふりんさん
35過ぎると・・・いろいろあるが、
わたし～３３からいろいろあるんだな～～
年齢の割りに、体の老化がはやい？
ちなみに、私今３４です！
納豆がすきなのはうらやましい。
うちの家族も子どもと旦那は納豆食べれるんだけれど、わたし・・・駄目なんですぅう。
でも、納豆って鉄分もあるから、貧血症なおるんだろうなあ。
けど・・・駄目なんだあ～小さいとき食卓にでたこともないのが影響しているかな？いや、ねばねばが私にがてなんですぅ。
まだ、乳がんは検査したことないなあ。
子宮がんのほうは、婦人科でついでにみてもらって、大丈夫だったけれど。
女はいろんな病気にきをつけていきたいねえ。 (2006.08.17 18:02:44)
35過ぎると・・・いろいろあるが、
わたし～３３からいろいろあるんだな～～
年齢の割りに、体の老化がはやい？
ちなみに、私今３４です！
納豆がすきなのはうらやましい。
うちの家族も子どもと旦那は納豆食べれるんだけれど、わたし・・・駄目なんですぅう。
でも、納豆って鉄分もあるから、貧血症なおるんだろうなあ。
けど・・・駄目なんだあ～小さいとき食卓にでたこともないのが影響しているかな？いや、ねばねばが私にがてなんですぅ。
まだ、乳がんは検査したことないなあ。
子宮がんのほうは、婦人科でついでにみてもらって、大丈夫だったけれど。
女はいろんな病気にきをつけていきたいねえ。 (2006.08.17 18:02:44)
Re:大豆って偉大ですね(08/13)
ミニー0120
さん
Re:きなこもちアイスバー食べてみたいです！(08/13)
ミニー0120
さん
hykyitouさん
関西ではみかけるけれど・・・でも、たまにかな。
スーパーでは。
けど、生協の共同購入でもたまにあったりするんだよねえ。
もし生協をやっているなら、たずねてみたら？
きなこもちアイスけっこうはまるんだよ～♪
プロテインかあ、やっぱ運動前にそういうの飲むと違う？
私も水中ウォーキングとかジムとかで運動するけれど、特別に何も飲んでないんだ。。
スポーツドリンクが高いので、普通のお茶をもっているだけだしい。
(2006.08.17 18:13:26)
関西ではみかけるけれど・・・でも、たまにかな。
スーパーでは。
けど、生協の共同購入でもたまにあったりするんだよねえ。
もし生協をやっているなら、たずねてみたら？
きなこもちアイスけっこうはまるんだよ～♪
プロテインかあ、やっぱ運動前にそういうの飲むと違う？
私も水中ウォーキングとかジムとかで運動するけれど、特別に何も飲んでないんだ。。
スポーツドリンクが高いので、普通のお茶をもっているだけだしい。
(2006.08.17 18:13:26)
Re[1]:体のために食しているもの。(08/13)
ミニー0120
さん
えみちゃん？さん
レシピ教えてくれてありがとう。
ところで、かぼちゃの皮も使ってよしなんだねえ♪
栄養満点かも☆
豆腐といえば、男前豆腐大好きなんだ。
おすすめだよん！
(2006.08.17 18:17:12)
レシピ教えてくれてありがとう。
ところで、かぼちゃの皮も使ってよしなんだねえ♪
栄養満点かも☆
豆腐といえば、男前豆腐大好きなんだ。
おすすめだよん！
(2006.08.17 18:17:12)
Re:訪問ありがとうございました♪(08/13)
ミニー0120
さん
fumi0906さん
フラフラネットを散歩するのが大好きなので、突然の書き込みもしちゃうんです。
失礼しました。
子どもたち、うちは小学四年、二年、年長の子どもがいます☆
なにかと子どものこととか、共通の話があると思うので今後もよろしくねえ。 (2006.08.17 18:22:57)
フラフラネットを散歩するのが大好きなので、突然の書き込みもしちゃうんです。
失礼しました。
子どもたち、うちは小学四年、二年、年長の子どもがいます☆
なにかと子どものこととか、共通の話があると思うので今後もよろしくねえ。 (2006.08.17 18:22:57)
Re:こんにちは～(08/13)
ミニー0120
さん
momo196371さん
たこ焼き、どんな美味しいのができたのかな☆
やっぱり、大豆が女性にはいいのかな。
去年、病気がはっきりしてから、それから気をつけて豆乳とか、取るようになってから、多少、月経前の症状はましになったような気がするんだ。
あと、出血量がまだまだ多いので、鉄分を。
最初は鉄剤で補給したけれど、やっぱり食物からって思うんだ。
けれど、生理のたびにふらふらですぅ。 (2006.08.17 18:28:00)
たこ焼き、どんな美味しいのができたのかな☆
やっぱり、大豆が女性にはいいのかな。
去年、病気がはっきりしてから、それから気をつけて豆乳とか、取るようになってから、多少、月経前の症状はましになったような気がするんだ。
あと、出血量がまだまだ多いので、鉄分を。
最初は鉄剤で補給したけれど、やっぱり食物からって思うんだ。
けれど、生理のたびにふらふらですぅ。 (2006.08.17 18:28:00)
Re[1]:体のために食しているもの。(08/13)
ミニー0120
さん
Fｌｕｔｉｓｔ♪さん
生協のバナナ豆乳飲んだことあるよ～～
けど、少々値段が高いので・・・最近かってないんだ。
確かに、ジュースのようにごくごく飲める味だよね。
そうそう、生協である、黒豆きな粉は黒糖入りがあって、これをそのまま、お餅につけて食べるとめちゃくちゃおいしかったよ。
そして、このきな粉がお皿にのこったら、かき集めて私が牛乳と一緒に混ぜて飲むっちゅう、けったいなこともしている・・ (2006.08.17 18:34:49)
生協のバナナ豆乳飲んだことあるよ～～
けど、少々値段が高いので・・・最近かってないんだ。
確かに、ジュースのようにごくごく飲める味だよね。
そうそう、生協である、黒豆きな粉は黒糖入りがあって、これをそのまま、お餅につけて食べるとめちゃくちゃおいしかったよ。
そして、このきな粉がお皿にのこったら、かき集めて私が牛乳と一緒に混ぜて飲むっちゅう、けったいなこともしている・・ (2006.08.17 18:34:49)
Re[1]:体のために食しているもの。(08/13)
ミニー0120
さん
Re:こんにちは(08/13)
ミニー0120
さん
☆barley☆さん
漢方薬は私は漢方薬を専門にしている婦人科病院で処方されたものを飲んでいて、月に3万なんてしないんだよ。
一度に数か月分もらって・・・いくらだっけ？
数千円しかしてないと思う。
漢方薬以外に、鉄剤も含まれた値段だし。
保険も利いているのかな？
一度、病院で処方してもらったらどうだろう。
人によって、処方される薬違うみたいだし、自己判断はあまりよくないみたいだよ。
豆腐といえば、旦那も私も気に入っている男前豆腐、お勧めです☆ (2006.08.17 18:41:59)
漢方薬は私は漢方薬を専門にしている婦人科病院で処方されたものを飲んでいて、月に3万なんてしないんだよ。
一度に数か月分もらって・・・いくらだっけ？
数千円しかしてないと思う。
漢方薬以外に、鉄剤も含まれた値段だし。
保険も利いているのかな？
一度、病院で処方してもらったらどうだろう。
人によって、処方される薬違うみたいだし、自己判断はあまりよくないみたいだよ。
豆腐といえば、旦那も私も気に入っている男前豆腐、お勧めです☆ (2006.08.17 18:41:59)
Re[1]:体のために食しているもの。(08/13)
ミニー0120
さん
Re[1]:体のために食しているもの。(08/13)
ミニー0120
さん
ukon6624さん
豆乳の安売りといえば、（うちの近所でいうと）キリン堂でいつも１８９円とかでうってるんだ。
安いでしょ。
他のスーパーとかなら、２００円以上必ずするんだけれど。 (2006.08.17 18:48:06)
豆乳の安売りといえば、（うちの近所でいうと）キリン堂でいつも１８９円とかでうってるんだ。
安いでしょ。
他のスーパーとかなら、２００円以上必ずするんだけれど。 (2006.08.17 18:48:06)
Re:きなこ(08/13)
ミニー0120
さん
michan08さん
朝に果物をとるのはとてもいいことなんだって。
だから、バナナと豆乳、きな粉をまとめてとれるっていいとおもう！
私も早速ためしてみる！
教えてくれてありがとう☆ (2006.08.17 18:51:14)
朝に果物をとるのはとてもいいことなんだって。
だから、バナナと豆乳、きな粉をまとめてとれるっていいとおもう！
私も早速ためしてみる！
教えてくれてありがとう☆ (2006.08.17 18:51:14)
追記です
michan08
さん
こんにちは！バナナジュース試されましたか？夏は氷を少し入れてミキサーにかけると冷たくておいしいです。凍らせたバナナを入れてスムージーにしてもいいかもしれません。
それと、ホットヨガは温度湿度の高い部屋で行うヨガのことです。ものすごい汗をかくのでとっても代謝がよくなります！普通のヨガよりも運動したーっていう疲労感もあるし、便秘・肩こりが解消されますよ～ (2006.08.19 14:17:10)
それと、ホットヨガは温度湿度の高い部屋で行うヨガのことです。ものすごい汗をかくのでとっても代謝がよくなります！普通のヨガよりも運動したーっていう疲労感もあるし、便秘・肩こりが解消されますよ～ (2006.08.19 14:17:10)
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