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そう326
ディズニーシーホテル・ミラコスタの様な家を建てたいと妄想。 子供のクラブの影響で４０過ぎて走り始める。
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2009/02/09
テーマ： マラソンに挑戦(5692)
カテゴリ： RUN
２月７日 土曜日
アミノ富山の仲間とロング走。
猿倉山周辺を１０キロゆっくりJOG。
途中で芝生の坂道ダッシュを５本。これが結構、きいた。
その後、中学校まで往復１１．５キロを３本。往路はゆっくりと下り。
その分、復路は上り。
最初の２本はIコーチ・Kコーチの仲間のTさんと一緒に5分ちょい切りくらいの
ペースで走った。
２本目の途中からTさんの速さについていけなくなり、
３本目は、Tさんは独走し、他の仲間と６分ちょいきりくらいでゆっくりと走った。
最初に行った芝生の坂道ダッシュの影響で足がかなり重くなった。
ちょっと疲れたが、天気が良くて、いい練習になった。
２月８日 日曜日。
午前中は、子供の部活の送迎や家の用事で走れなかった。
アミノ仲間が朝から富山県総合運動公園のクロカンコースで
走っているときいていたので、午後１時頃に行ってみた。
クラブのT代表が、昨日走らなかった仲間と３０キロ走り終えたところだった。
T代表は、昨日と合わせて７０キロ以上走ったことになる。
昨日走った仲間も２０キロくらい走って帰ったそうだ。
私は、クロカンコース２．１キロを２周ゆっくりとJOGした後、
ロング走のダメージが残る足で無理をしない程度に
サブトラックで５千メートルを２本やることにした。
１本目は４分１５秒ペース。１キロくらいジョグのあと、
２本目は４分１０秒ペース。
もう少し速いペースで走れないかと思ったが、かなり足は重かった。
でもフルマラソンの後半にがんばれる足を作るためにいい練習になったと思う。
２月の月間走行距離は、１４５キロになった。
アミノ富山の仲間とロング走。
猿倉山周辺を１０キロゆっくりJOG。
途中で芝生の坂道ダッシュを５本。これが結構、きいた。
その後、中学校まで往復１１．５キロを３本。往路はゆっくりと下り。
その分、復路は上り。
最初の２本はIコーチ・Kコーチの仲間のTさんと一緒に5分ちょい切りくらいの
ペースで走った。
２本目の途中からTさんの速さについていけなくなり、
３本目は、Tさんは独走し、他の仲間と６分ちょいきりくらいでゆっくりと走った。
最初に行った芝生の坂道ダッシュの影響で足がかなり重くなった。
ちょっと疲れたが、天気が良くて、いい練習になった。
２月８日 日曜日。
午前中は、子供の部活の送迎や家の用事で走れなかった。
アミノ仲間が朝から富山県総合運動公園のクロカンコースで
走っているときいていたので、午後１時頃に行ってみた。
クラブのT代表が、昨日走らなかった仲間と３０キロ走り終えたところだった。
T代表は、昨日と合わせて７０キロ以上走ったことになる。
昨日走った仲間も２０キロくらい走って帰ったそうだ。
私は、クロカンコース２．１キロを２周ゆっくりとJOGした後、
ロング走のダメージが残る足で無理をしない程度に
サブトラックで５千メートルを２本やることにした。
１本目は４分１５秒ペース。１キロくらいジョグのあと、
２本目は４分１０秒ペース。
もう少し速いペースで走れないかと思ったが、かなり足は重かった。
でもフルマラソンの後半にがんばれる足を作るためにいい練習になったと思う。
２月の月間走行距離は、１４５キロになった。
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