に、肉離れ～！？それは残念だったね～(T_T)/
でもジュビマラはエイドも充実しているからファンラン出来たらいいですよね。あ。囚人服なら貸しますよ。（肌触り良し。血のりもあるよ）
よ～～～～し。スマイリーエンジェルペーサーに張り付きますか(-_☆)ｷﾗｰﾝ
(2015.11.01 20:35:37)
でもジュビマラはエイドも充実しているからファンラン出来たらいいですよね。あ。囚人服なら貸しますよ。（肌触り良し。血のりもあるよ）
よ～～～～し。スマイリーエンジェルペーサーに張り付きますか(-_☆)ｷﾗｰﾝ
(2015.11.01 20:35:37)
2015.10.30
カテゴリ： run&bike
えーーーーと。。。
大変申し上げにくいことですが。。。
前回書いた、「出し切る論」。。。
謹んで訂正させていただきます。
やっぱ痛いときは勇気を持ってリタイヤしましょう
月曜日・・・階段昇降が困難。昼休みの散歩のみ
火曜日・・・階段昇降が少し楽になる。昼休みの散歩＋家でエアロバイク20分
水曜日・・・夜にキロ７～８で４キロほどジョグ → なんか痛い
木曜日・・・朝起きて、「や・ば・い」。階段昇降が再び困難。
で夕方、磐田の加茂接骨院に行きました。
ハイ！肉離れです！（キッパリ）
肉離れ 肉離れ 肉離れ 肉離れ 肉離れ ←エコーのつもり
前触れのない突然の宣告だったので、妙にキョドってしまいました
処置はテーピング＋サポーター＋ラップサポーター
キネシオだと思ってましたが、初めてのスパイラルテープ処置でした。
スネヘアーを剃られてしまいました
こんな感じで、見た目は結構な重傷者です。痛みはあるものの歩行はできるので軽度だと思います。
今回のことでよく分かりました。
しまだで軽度の肉離れだったのを、水曜日のジョグで再断裂させてしまったようです。
元を辿っていくと、8月末のtakumisenのシェイクダウンでフォアフットを意識して走ったときですね。ここでふくらはぎを痛めて、それが回復してないうちにテニスをしてリセットし、インターバルでガッツリ痛め、治りかけたときにテニスで回復を阻害し、また30km走で痛めつける。
この繰り返しでとうとうふくらはぎが、「ええ加減にせんかい！ボケっ！」と爆発したようです。
思えば今年は10月の団体戦メンバーに入ったので、期待に応えなければという思いで平日のテニスを結構頑張っていました。やらなきゃという思いが体の声を聞こえないようにさせてたのかなと思います。
また自分の体力、回復力に対する過信もありました。水曜日も、「アクティブレスト、アクティブレスト♪」と調子に乗って結果回復を遅らせてしまいました。筋肉痛程度ならそれも良いですが、怪我をしたという認識が足りませんでした。「反省を忘るな」と三訓五戒にありましたが、忘れたいくらい沢山反省がでてきます。
まぁでも実はちょっとスッキリしてます。本調子ではないけど結果も出したい、、、というモヤモヤした焦りから解放されたので、ゆっくり治します。テニスの試合も無いし。治してからのＶ字回復に向けてワクワクし始めてます
そんなわけで、ジュビロマラソンは、
１、ＤＮＳで修造ばりのガチ応援
２、ゼッケン通りＩブロックからのファンラン
の二択になりそうです。
２の場合は「安心してください。はいてますよ」の仮装ランを検討中ですが、警備員に取り押さえられてのＤＮＳとなりそうなので、もう少し考えてみます。
今年の流れ通りの結果となってしまいましたが、しっかりと受けとめました。
今後に活かすためにも、まずはしっかりと自重して治していこうと思います
P.S
じゅんたさん。残念ながらアシストできそうにないです
サブ90はスマイリーエンジェルＡＣのペースランナーについていって達成してください
大変申し上げにくいことですが。。。
前回書いた、「出し切る論」。。。
謹んで訂正させていただきます。
やっぱ痛いときは勇気を持ってリタイヤしましょう
月曜日・・・階段昇降が困難。昼休みの散歩のみ
火曜日・・・階段昇降が少し楽になる。昼休みの散歩＋家でエアロバイク20分
水曜日・・・夜にキロ７～８で４キロほどジョグ → なんか痛い
木曜日・・・朝起きて、「や・ば・い」。階段昇降が再び困難。
で夕方、磐田の加茂接骨院に行きました。
ハイ！肉離れです！（キッパリ）
肉離れ 肉離れ 肉離れ 肉離れ 肉離れ ←エコーのつもり
前触れのない突然の宣告だったので、妙にキョドってしまいました
処置はテーピング＋サポーター＋ラップサポーター
キネシオだと思ってましたが、初めてのスパイラルテープ処置でした。
スネヘアーを剃られてしまいました
こんな感じで、見た目は結構な重傷者です。痛みはあるものの歩行はできるので軽度だと思います。
今回のことでよく分かりました。
しまだで軽度の肉離れだったのを、水曜日のジョグで再断裂させてしまったようです。
元を辿っていくと、8月末のtakumisenのシェイクダウンでフォアフットを意識して走ったときですね。ここでふくらはぎを痛めて、それが回復してないうちにテニスをしてリセットし、インターバルでガッツリ痛め、治りかけたときにテニスで回復を阻害し、また30km走で痛めつける。
この繰り返しでとうとうふくらはぎが、「ええ加減にせんかい！ボケっ！」と爆発したようです。
思えば今年は10月の団体戦メンバーに入ったので、期待に応えなければという思いで平日のテニスを結構頑張っていました。やらなきゃという思いが体の声を聞こえないようにさせてたのかなと思います。
また自分の体力、回復力に対する過信もありました。水曜日も、「アクティブレスト、アクティブレスト♪」と調子に乗って結果回復を遅らせてしまいました。筋肉痛程度ならそれも良いですが、怪我をしたという認識が足りませんでした。「反省を忘るな」と三訓五戒にありましたが、忘れたいくらい沢山反省がでてきます。
まぁでも実はちょっとスッキリしてます。本調子ではないけど結果も出したい、、、というモヤモヤした焦りから解放されたので、ゆっくり治します。テニスの試合も無いし。治してからのＶ字回復に向けてワクワクし始めてます
そんなわけで、ジュビロマラソンは、
１、ＤＮＳで修造ばりのガチ応援
２、ゼッケン通りＩブロックからのファンラン
の二択になりそうです。
２の場合は「安心してください。はいてますよ」の仮装ランを検討中ですが、警備員に取り押さえられてのＤＮＳとなりそうなので、もう少し考えてみます。
今年の流れ通りの結果となってしまいましたが、しっかりと受けとめました。
今後に活かすためにも、まずはしっかりと自重して治していこうと思います
P.S
じゅんたさん。残念ながらアシストできそうにないです
サブ90はスマイリーエンジェルＡＣのペースランナーについていって達成してください
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Re:【訂正】しまだ大井川マラソンで学んだこと(10/30)
じゅんた87
さん
Re[1]:【訂正】しまだ大井川マラソンで学んだこと(10/30)
ミツヲ320
さん
じゅんた87さん
はい、残念でした（涙）
園児の応援がたくさんなのでファンランは楽しみですが、それすらどうなるかわかりません。
囚人服、昨日はどうだったんでしょうか？店ブログ楽しみにしておきます。
確実なペーサーは心強いですね！少し早めのスピードかもしれないんで、多少遅れても焦らず視界にとらえながらついて行ってください！応援してますよ！
(2015.11.01 23:10:44)
はい、残念でした（涙）
園児の応援がたくさんなのでファンランは楽しみですが、それすらどうなるかわかりません。
囚人服、昨日はどうだったんでしょうか？店ブログ楽しみにしておきます。
確実なペーサーは心強いですね！少し早めのスピードかもしれないんで、多少遅れても焦らず視界にとらえながらついて行ってください！応援してますよ！
(2015.11.01 23:10:44)
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