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無料配布中＠スーパーモデルダイエット
現役モデルの宮崎あかりです♪私は食いしん坊なんですけど、このスーパーモデルダイエットをしているから、モデルのスタイルが維持できてるんですよ。リバウンドなしの楽々ダイエット、あなたも試してみませんか？
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2006.03.06
カテゴリ： ダイエット
☆Super━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Diet☆
『現役モデルがこっそり教えるスーパーモデルダイエット』 第1号
☆Super━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Diet☆
────────────────【目次】───────────────
１．はじめまして
２．ダイエットの新事実発見！
３．モデル流美しく痩せる基本
４．あとがき
───────────────────────────────────
───────────────────────────────────
■ はじめまして
───────────────────────────────────
こんにちは、発行者の宮崎あかりです。
こないだ、久しぶりのクラス会に行ったときのこと、
電話で「最近ダイエットに成功したの」といっていた、
学生時代は結構太っていた友人に会ってきたんです。
でも彼女は、やせたというより、どちらかというとやつれた感じで、
髪やお肌に色つやがなかったんです。
「これで、ダイエットに成功したことになるのかな～。」と、気になったので、
インターネットで色々と調べてみたんですが、どのサイトも太っていた男性が
何１０ｋｇも痩せましたというものばかり。これを女性がそのままやったら、
やつれてしまいそうことばかりが書かれていました。
そこで、女性のために本当に美しく痩せるための情報が不足しているのではな
いかと思って、このメールマガジンをはじめました。
本物のモデルダイエット情報を発信してゆきます。
───────────────────────────────────
■ ダイエットの新事実発見！
───────────────────────────────────
世の中ダイエットブームですね。
女性でダイエットに関心がないという人は、ほとんどいないのではないで
しょうか。
女性はいくつになっても美しく見られたいもの、しかも、異性からも素敵に見
られたいと思って、ダイエットを始める方が多いんじゃないでしょうか。
でも、ちょっと待ってくださいね！
ダイエットを始める前に、まず自分自身が果たして痩せているのか太っている
のか、それとも普通なのかを知ることが大切なんです。
痩せているのか太っているかを示す指数に、BMI（ボディマス指数）というもの
があります。これは、医学的に病気になる確率が最も少ない人が２２になるよ
うになっています。
BMIは、次のように計算すれば、誰でも簡単に計算できます。
ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
痩せ：～１８．５
普通：１８．５～２５
肥満：２５～３０
高度肥満：３０～
例えば、１５７ｃｍ、５０ｋｇの私は、
ＢＭＩ＝５０÷１．５７÷１．５７＝２０．３
で、普通体型になります。
体型について、面白いサイトを見つけました。
そのままお菓子を食べ続けると、どれだけ太るかすぐわかります！
『体型シミュレーション』
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
ここで、新事実発見です！
麗香ちゃんに聞いてみたところ、実はモデル業界のＢＭＩの標準は、
なんと、【１７±０．５】だったんです。
やっぱり、痩せているほうが美しく見えるみたいですね～！
みなさん、これを知ってか知らずか、美学的なＢＭＩの標準を目指してますね。
医学的なＢＭＩの標準と、美学的なＢＭＩの標準は食い違っているみたいな
ので、ダイエッターの私たちは、モデル業界のＢＭＩの標準を目指すことにし
ましょう！
そうすれば、美しく痩せられるはずです！
───────────────────────────────────
■ モデル流美しく痩せる基本
───────────────────────────────────
モデルは、美しいことが第一条件なので、ただ体重を落として痩せるだけでは
いけないんです。
ダイエットには、本物のダイエットと、見せかけのダイエットの２通りがある
のをご存知ですか？
本物のダイエットっていうのは、体脂肪を少なくすることで、見せかけのダイ
エットは、体の脂肪以外のものを少なくして、体重を減らすことです。
代表的な見せかけのダイエットが、サウナです。体の中の水分が出てゆくので、
サウナから出たときには体重が減っていますけど、水分をとると、すぐまたも
とに戻ってしまいます。脂肪とはまったく関係ありません。
これから、私がこのメールマガジンでお伝えして行くのは、体脂肪を減少させ
る本物のダイエットの話です。
まず、女性のダイエットで気をつけなくてはいけないのが、食事制限による栄
養の偏りや、急激な体重の減少によるホルモンバランスの崩れですね。
これらはまず、お肌に現れます。なので、美しく痩せるためには、きちんと
１日３回ローカローリーな食品をできるだけ色々な種類食べるということが
基本になります。
まず、体の中心はお腹ですから、お腹の働きを整えて、お通じが良くなる食べ
物を食べると、体内の老廃物や毒素が迅速に排出されて、このデットックス
効果で、お肌の調子がみるみる良くなります。しかも、便秘がちな方は、便通
があるだけで体重が減って、しかも腸の運動が活発になってくるので、
新陳代謝が良くなって、結果的に脂肪が燃焼されるようになります。
このために、毎朝ヨーグルトを欠かしません。
そして、お昼には粉寒天コーヒーを飲んで、食物繊維をとっています。
そうです、お腹の調子を整える、乳酸菌と食物繊維をとる習慣をつければ、
美しく痩せられること間違いなしです！
あなたも、この美しく痩せるスーパーモデルダイエット、
はじめてみませんか？
───────────────────────────────────
■ あとがき
───────────────────────────────────
ダイエット系で、一番目を引くメールマガジンは、
やっぱりこれですね。
「１０秒ダイエット」
⇒ http://blog.mag2.com/m/log/0000004645
平日は毎日発行されているので、すごいです。
私も、皆さんのダイエットのために、できるだけたくさん情報を発信してゆき
たいと思っています。
それでは、また、お会いしましょう。
───────────────────────────────────
【発行者】 宮崎あかり
【まぐまぐ】 http://www.mag2.com/m/0000188551.html
【E-mail】 modeldietinfo@yahoo.co.jp
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『現役モデルがこっそり教えるスーパーモデルダイエット』 第1号
☆Super━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Diet☆
────────────────【目次】───────────────
１．はじめまして
２．ダイエットの新事実発見！
３．モデル流美しく痩せる基本
４．あとがき
───────────────────────────────────
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■ はじめまして
───────────────────────────────────
こんにちは、発行者の宮崎あかりです。
こないだ、久しぶりのクラス会に行ったときのこと、
電話で「最近ダイエットに成功したの」といっていた、
学生時代は結構太っていた友人に会ってきたんです。
でも彼女は、やせたというより、どちらかというとやつれた感じで、
髪やお肌に色つやがなかったんです。
「これで、ダイエットに成功したことになるのかな～。」と、気になったので、
インターネットで色々と調べてみたんですが、どのサイトも太っていた男性が
何１０ｋｇも痩せましたというものばかり。これを女性がそのままやったら、
やつれてしまいそうことばかりが書かれていました。
そこで、女性のために本当に美しく痩せるための情報が不足しているのではな
いかと思って、このメールマガジンをはじめました。
本物のモデルダイエット情報を発信してゆきます。
───────────────────────────────────
■ ダイエットの新事実発見！
───────────────────────────────────
世の中ダイエットブームですね。
女性でダイエットに関心がないという人は、ほとんどいないのではないで
しょうか。
女性はいくつになっても美しく見られたいもの、しかも、異性からも素敵に見
られたいと思って、ダイエットを始める方が多いんじゃないでしょうか。
でも、ちょっと待ってくださいね！
ダイエットを始める前に、まず自分自身が果たして痩せているのか太っている
のか、それとも普通なのかを知ることが大切なんです。
痩せているのか太っているかを示す指数に、BMI（ボディマス指数）というもの
があります。これは、医学的に病気になる確率が最も少ない人が２２になるよ
うになっています。
BMIは、次のように計算すれば、誰でも簡単に計算できます。
ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
痩せ：～１８．５
普通：１８．５～２５
肥満：２５～３０
高度肥満：３０～
例えば、１５７ｃｍ、５０ｋｇの私は、
ＢＭＩ＝５０÷１．５７÷１．５７＝２０．３
で、普通体型になります。
体型について、面白いサイトを見つけました。
そのままお菓子を食べ続けると、どれだけ太るかすぐわかります！
『体型シミュレーション』
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
ここで、新事実発見です！
麗香ちゃんに聞いてみたところ、実はモデル業界のＢＭＩの標準は、
なんと、【１７±０．５】だったんです。
やっぱり、痩せているほうが美しく見えるみたいですね～！
みなさん、これを知ってか知らずか、美学的なＢＭＩの標準を目指してますね。
医学的なＢＭＩの標準と、美学的なＢＭＩの標準は食い違っているみたいな
ので、ダイエッターの私たちは、モデル業界のＢＭＩの標準を目指すことにし
ましょう！
そうすれば、美しく痩せられるはずです！
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■ モデル流美しく痩せる基本
───────────────────────────────────
モデルは、美しいことが第一条件なので、ただ体重を落として痩せるだけでは
いけないんです。
ダイエットには、本物のダイエットと、見せかけのダイエットの２通りがある
のをご存知ですか？
本物のダイエットっていうのは、体脂肪を少なくすることで、見せかけのダイ
エットは、体の脂肪以外のものを少なくして、体重を減らすことです。
代表的な見せかけのダイエットが、サウナです。体の中の水分が出てゆくので、
サウナから出たときには体重が減っていますけど、水分をとると、すぐまたも
とに戻ってしまいます。脂肪とはまったく関係ありません。
これから、私がこのメールマガジンでお伝えして行くのは、体脂肪を減少させ
る本物のダイエットの話です。
まず、女性のダイエットで気をつけなくてはいけないのが、食事制限による栄
養の偏りや、急激な体重の減少によるホルモンバランスの崩れですね。
これらはまず、お肌に現れます。なので、美しく痩せるためには、きちんと
１日３回ローカローリーな食品をできるだけ色々な種類食べるということが
基本になります。
まず、体の中心はお腹ですから、お腹の働きを整えて、お通じが良くなる食べ
物を食べると、体内の老廃物や毒素が迅速に排出されて、このデットックス
効果で、お肌の調子がみるみる良くなります。しかも、便秘がちな方は、便通
があるだけで体重が減って、しかも腸の運動が活発になってくるので、
新陳代謝が良くなって、結果的に脂肪が燃焼されるようになります。
このために、毎朝ヨーグルトを欠かしません。
そして、お昼には粉寒天コーヒーを飲んで、食物繊維をとっています。
そうです、お腹の調子を整える、乳酸菌と食物繊維をとる習慣をつければ、
美しく痩せられること間違いなしです！
あなたも、この美しく痩せるスーパーモデルダイエット、
はじめてみませんか？
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■ あとがき
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ダイエット系で、一番目を引くメールマガジンは、
やっぱりこれですね。
「１０秒ダイエット」
⇒ http://blog.mag2.com/m/log/0000004645
平日は毎日発行されているので、すごいです。
私も、皆さんのダイエットのために、できるだけたくさん情報を発信してゆき
たいと思っています。
それでは、また、お会いしましょう。
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【発行者】 宮崎あかり
【まぐまぐ】 http://www.mag2.com/m/0000188551.html
【E-mail】 modeldietinfo@yahoo.co.jp
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