******************** 0
【2006〜2014.3】 0
【↓↓2014以前↓↓】 0
全8件 (8件中 1-8件目)
1
いやー、ビックリ最後のダイエット記事からすでに1ヶ月半くらいが経とうとしている・・・その後もダイエット生活を続けていますのでご報告を。フフフ。 ダイエットということで、ワンダーコアスマート で開始が、ウォーキング になり、現在、水中ウォーキング へと変化を遂げているんですよ!!(笑)(今までのダイエット記事カテゴリはコチラ★)そして、一応5月から始めてこれだけ何がしか続けているにも関わらず、変化をしたのは運動の内容だけなんです!知ってました?奥さんっ!(他人の話を装わなければやってられない)もう一度言いましょう。ダイエット開始から3ヶ月も経っているのに、変化したのは運動の内容だけ!です否、正確に言うと、見た目は少しばかりスッキリしてきたんですよ。全体的に。私の見間違いではなくて本当に。夫もそう言ってくれるほどになってきたのです(別に言わせていない)。でも変わらない、体重と体脂肪。。。。!!!!ここで我が夫に聞いてみました。(スポーツジムのトレーナーやアスリートのような体をしている夫。もちろん筋トレも科学的に行っており、結婚前からずーっと同じ体重、体脂肪を維持しています。)私「なぜこうも体重計が壊れているかのごとく数値が微動だに変化しないのでしょう?トレーナー、教えて下さい。」夫「タンパク質を摂らなすぎるからじゃないでしょうか?」タンパク質っ?!夫いわく、私はタンパク質(特に肉)を摂ってないから運動しても筋肉が作られない(作ることができない)、作る効率がとても悪い状況なのでは、と。そうなんです、私、肉がそんなに好きではないのです。自分で作っても自分の分は超少なく、外食してもせいぜいハンバーグ程度。肉じゃがなら、率先して糸こんにゃくを食べる方なんです(肉じゃがの面目丸つぶれ)。肉は摂っていないに近いですね。夫のタンパク理論は、筋トレ(筋肉をつけたい=代謝が上がる)中は、体重1kgあたり2gのタンパク質が必要という。普段の疲労回復にもタンパク質は不可欠で、それプラス筋トレをしているのだから余計にタンパクを摂る必要があるらしい。それも植物性タンパク質(大豆とか)よりも動物性タンパク質(肉)の方が吸収率がいいから、筋肉には肉だ、と。夫「もしくは筋肉に少し置き換わってきて体重が減らず(筋肉の方が重いから)、あっという間に停滞期に入った、のどちらかだと思う」てっ、停滞期?!!!数値も変わっていないのに停滞期っこの停滞期、これがまた前回も長くって本気で嫌になったんだよなー・・・!!夫が言うには、前回の年齢と今回の年齢では違う(加齢とか代謝の低下とか)ということや、筋肉がないところからスタートしているので体力もないことから体が守りに入っている可能性があると・・・。ということで、私のダイエッター3ヶ月の状況をまとめますと、、、体重、体脂肪ともに変化ゼロ。ゼ・ロ〜♪(by日テレ)。理由としてはタンパク質の摂らなすぎもう一つは停滞期にもう入ってしまったかろうじて継続できる理由は見た目にはスッキリしてきたから…となります。この結果だけ読むと、まるでやる気を失うっちゅーか、テンションだだ下がりあまりに数値に変化がないもんで、この前の土曜日に行った温泉施設でも測ったのですが、変化なし数値っていうヤツは正直だと、ウチの体重計は壊れてなかったと、つくづく落ち込みながら思ったもんです。あ、それとワンダーコアスマートはその後オークションに出品し売却済みです笑それでは、落ち込まず続けますよ〜、肉だ、肉・肉!にほんブログ村
2015年08月20日
コメント(0)
ここ最近、部屋の細かいところを綺麗に出来ていないのがずーーーっと気になっていて、ママスペに始まり、ようやく重い腰があがってきたトコロです部屋が見られるようになってきましたら随時部屋の紹介などもしていきますね さてさて、続いておりますウォーキングの経過とウォーキングの風景を。5日目ウォーキングお休み(ものすごい疲労感があって)6日目・距離:2.5km・歩数:約2700歩・時間:36分・体脂肪:36.8%→34.8%(ホントか????)スケルトンで体がスリムでなんか渋谷にいそうなカタツムリなんか素敵な帽子もかぶってそう。7日目・距離:2.4km・歩数:約3450歩・時間:34分・体脂肪:-----こんな感じのトコロをウォーキングしています。広大な敷地にたくさんの大きな樹々。朝日のパワーを体に取り込みます。8日目・距離:2.6km・歩数:約2570歩・時間:34分・体脂肪:-----9日目お休み(背部痛がひどくて)10日目・水中ウォーキング30分11日目お休み(背部痛の悪化)12日目・距離:2.7km・歩数:約4000歩・時間:36分・体脂肪:-----13日目・距離:2.7km・歩数:約3300歩・時間:34分・体脂肪:36.8%→35.6%(1.2%減)高い木になぜかペットボトルが2本。。。なんのためでしょう??むー。2週間で体脂肪は1.2%の減。これは誤差程度でしかないかもしれませんねー1日2km程度では成果が出るのは当分先そうですねー。。。以前、ウォーキングでダイエットが成功した時は、1日1万歩を目指して完歩する毎日でしたから、今ではその1/4〜1/3。ほぼ1/4程度が占めていますから単純計算できるものではないですが、痩せていくのに4倍くらいかかるって思ったほうが良さそう。おえっあと疑問なのが歩数が合っているのか?問題。同じ距離で1000歩も違うとか同じ人間であるのかいな?今、iPhoneの加速度センサーを頼りにアプリに歩数計算をさせているのですが、王道の万歩計を買った方がいいのかもしれないですねー。今日は電気屋さんに行ってー。掃除関連で縫い物してー。1プリの上履き、靴、泥汚れの洋服洗ってー。や・る・こ・と、毎日満載母さんです!!やったるで!!にほんブログ村
2015年06月27日
コメント(0)
ウォーキング3、4日目の風景です3日目・距離:1.9km・歩数:約2690歩・時間:32分・体脂肪:----%紫陽花が咲き始めてきました。4日目・距離:2.4km・歩数:約2850歩・時間:37分・体脂肪:-----%この雑草のどこかーに、バッタがいますよ〜みんな一生懸命、生きてるね!にほんブログ村
2015年06月17日
コメント(0)
16時頃に空が真っ黒になり雷鳴もしてきたので、テラスで1・2プリともプール遊びをしていたのを撤収。部屋に戻ったけど、結局は風が少し強くなったくらいで収まったわけですが・・・逸れて伊勢崎の方へ雲が進み、突風被害が出ていたようです。雲行きが怪しくなったらすぐに避難しましょう!自然に打ち勝てるワケないのですからさて、ウォーキング2日目です!2日目・距離:2.6km・歩数:約3480歩・時間:38分・体脂肪:ーー(ある程度期間をおいて測るつもり)今日、見かけたカモ。利根川沿いを歩いてきました。東京・南千住、北千住エリアに住んでいる時も川沿いに住んでいて、ウォーキングといえば川辺を歩く!→川=ダイエットというくらい私のダイエット人生には川がつきものになっていますでも今回の川は都内に流れている川と違いサスペンスでオチを話す時のような(それは崖だけど)荒々しい流れになっているところもあります。
2015年06月15日
コメント(0)
そんなわけ(前回までの記事はこちら→カテゴリ・ダイエット2015へ)で、6月14日〜、ウォーキングを朝することにしました〜(←乗り換え早い)本当はプールでの水中ウォーキングが好きなんですけどね。膝に負担がないし、体脂肪も体重も落ちのが早いんで(同じ時間運動しても消費カロリーが雲泥の差)。でも2プリがいて毎日行けないし、日中は2プリのスピードで歩いても変化は訪れないし、夜は都内と違って暗いから怖いしで早朝決行です。1日目・距離:2.3km・歩数:約3100歩・時間:30分・体脂肪:36.8%立派なカタツムリがいました。季節を感じられるのもウォーキングの良さですね。久々に歩いて右足首の痛み、膝痛がありますがひどくならないうちは継続しようと思っています。そうそう、私の体年齢は運動をしていない80代の方と同じような状態と思って頂ければいいと思います。にほんブログ村
2015年06月14日
コメント(0)
さて先月記事に書きました、ワンダーコアと私と脂肪の話。(カテゴリ・ダイエット2015へ)その後3週間が経ちましたその結果は、、、、、、何も起きていないが正解です〜むしろ、体脂肪は増えた(36→37%近くをコンスタントに表示するように)が大正解です〜現時点で言えることは、使用期間がまだ3週間である(結論を出すのは早いか?)ワンダーコア以外の運動は何一つしていない(もっとやれっつー話)2週間ほど、夕飯に野菜ジュース(トマトベースの野菜1日これ1本のようなカロリー低いもの)を置き換え摂るようになったということです。夫はサラリーマンには不必要なほど、筋肉を蓄えているオトコでして(いわゆる細マッチョってヤツ)、トレーニングとかもよく分かって若かりし頃から鍛錬をしているのですが。。。夫いわく、脂肪が増えたのは、実は本来の体脂肪率だったのでは?ということ。野菜ジュースに置き換えを始めて、不足していた水分量が補われたから正確な数値が出ていることが考えられると。。。あー、ヒタヒタと襲ってくるイラッと感は何?!ま、何と言われようと効果がうっすらとでも出ればいいのですが、夕食置き換え、朝はカフェオレ1杯とかそれなりに食事量はぐーっと減らしているんですよねー。ま、多分このままワンダーコアスマートに頼っていても何も起きなそうって感じです。さらに夫いわく、「これ(ワンダースマートのこと)、どこか(筋肉)効いてるの?」だそうです。(腹が6つに割れている夫に、この器具が物足りないのは当たり前だと思う)まぁ、確かに筋肉という文字に縁遠くなってしまった私ですら腹筋運動のようなもの(?)ができてしまいますもんね。。。その上、食事も絞っても数値上何も起きていませんし。。。っていうか体脂肪はむしろ増えたし。。。ただ、ワンダーコアスマートのいいところは、健康器具なのに小さい、持てる(移動できる)重さこれぞ「ながら」運動が可能(「ながら」と言いながら「ながられない」機種は多々ありますからね)かなー?特に「ながら度」は本当にそう明言して良し!の度合いです。きつくない腹筋運動できますもん。でも多分、私はこれ1本ではデブ脱却は「できそうにない、否、できない」というのがわかりました。これからワンダーコアスマートで始めようと思われている方は、すでに類似品が出回っているのでそれから始めてもいいかも。。。私はオーソドックスにウォーキングに戻そうかと思っております。。。にほんブログ村
2015年06月13日
コメント(1)
今日は私がグロッキー。。。昨日の体調がいいうちに神社に行くべきだった。。。(体調は神社や神様のせいではない) 遅すぎる産後ダイエット開始!ー理由ーへこの日の記事の続きですそんなわけでプールもコンスタントに通える環境にないし(2プリいますのでね)、今回は最近のCMで剛力彩芽さんがトレーニングしていた『ワンダーコア・スマート』を購入してみました!(夫はもうどうでも良さそうでした)うっすい説明書とワークアウトDVD1枚付き。組み立ては悩むことなくあっという間。組み立てとは言いませんね。スポンジの部分を起こすだけですから。たたむとこんなにペタリ(12cmらしいです)。持ち運びが楽かというと、楽々ってことはないですね、個人的には。私は子供をみている時、和室にいる時などの移動もあるのでもう少し軽いと嬉しい。でも軽すぎるとマシーンとして不安定さがあるのだろうから、これが限界の重さなのかもしれません。裏面の突起部分はゴム素材で覆われているのですが、床に傷をつけるのが嫌で、フロアマットを敷いてその上に置いています。10回程度の腹筋ですぐ跡がつきました(←単に私が重いだけか。。。)フロアマットやヨガマットなどあった方がいいかもしれませんね。公式HPでもマットとセットというものもあるようですし。どのように体脂肪や体重が変化していくか実験してみたいと思います!!こ・ん・か・い・は!多分、やりきると思います!もうデブな自分に飽きた!次回は使用感なども書いてみたいと思います〜
2015年05月24日
コメント(2)
ふっふっふ私、今迄健康器具をそこそこ買っては続いておりませんが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?産後と言いつつ、2プリを産んでから1年半後なので、通常のおデブってことのように思いますが、まぁその辺は深く考えないでください。ちなみに、今迄のダイエット関連購入商品。軍隊あがりのリーダーが指揮するビリーズブートキャンプ脚に魔法は起きなかったレッグマジック届いた商品が不良品で新品に交換したのに役立つことはなく終わったウォーキングマシーンあとは100円〜3000円程度の色々。私は1プリを授かるにあたって、プールとウォーキング、軽い筋トレをして体脂肪10%、体重5kg減、2プリの時も1プリを授かる時ぐらいの体重まで落としました。ようは、やるとなれば器具はなくてもやるってことです。今回のデブ要因は、2プリを産み、数ヶ月後には都内から群馬へ引っ越し、家づくり、環境の変化、子育てストレス、時間のなさ、群馬に美味しいものがありすぎる、と、デブになる要素満載で生きていたら、産んだのにずっと臨月の時と同じ体重で(腹に誰も入ってないのに)、体脂肪に至っては36%!森三中大島並みの体脂肪です、私(身長152cmなのに)。着痩せって言いますでしょ?まさしく私がそれに該当するもんだから、なかなかダイエットに必死さがない。嘘ではなくこの体脂肪言うとそんなわけない!と驚かれます。でも36%はいい加減ヤバイと思ったわけです。体脂肪って32%まではジリジリと増えて、そこを越すと突然成長するんですわ。そのノビシロの良さに驚いたんですね〜。で、36%になると人間の機能的にまたストップするようです。今の家に引っ越して、温水プールが自転車ですぐの場所にあるので、週2ほど行きはじめていたのですが、コンスタントに毎日ぐらいじゃないと目に見える数値の変化もなく、つまらなくなりデブ放置でいました。でも今回、そのプールで減ったわずかな分がああっ!!という間に戻り、体脂肪がついていく感覚が如実に分かってこれはいかんな!と本当に思いました。前置きが長くなったので分けます〜
2015年05月21日
コメント(0)
全8件 (8件中 1-8件目)
1