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2024.03.16
テーマ： 美容、健康、コスメのこと
カテゴリ： 健康
スキンケア、ヘアカラー、脱毛など、美容ってやることが沢山あって手間暇がかかりますよね。
気軽に、内側から綺麗になりたい方へ。本日はおすすめの、 美容に良い飲み物5選 を紹介します！
筆者のプロフィール
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・混合肌（目・口周りは乾燥、おでこや小鼻は脂性肌）
・日本化粧品検定1級
・美容好き現役看護師
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1．あずき茶
あずき茶の魅力はなんといっても 浮腫みに効果がある ところです。
あずきに含まれる サポニンが中性脂肪の値を下げ、カリウムとともに利尿効果を促し余分な水分を排泄します ※1 。 食物繊維が便通も活性化します ※1 。
おすすめは「自然のごちそう」さんの「おいしいあずき茶」です。ほんのり優しいあずきの甘みに癒されます。Amazonには取り扱いがありました。
2．ルイボスティー
ルイボスティーには 整腸作用があり、便秘や軟便に良い と言われています ※2 。 ミネラルやポリフェノールも含まれています 。 ノンカフェインなので、寝る前に飲むのもおすすめ です。私は水出しタイプを買って、がぶがぶ飲んでいます。
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3．ジャスミン茶
芳香成分であるベンゼルアセテートが、自律神経を整えてリラックス効果を促進します 。 生理前のＰＭＳや更年期障害によるイライラも緩和 。抗酸化作用による エイジングケア 、豊富なビタミンＣによる 美肌効果 もあり ※3 、美容に最適なドリンクですね。
▼たっぷり飲めるのでティーパックがおすすめ。
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4．美酢
韓国出身のお酢ドリンク、美酢（ミチョ）！味のラインナップが豊富ですが、おすすめはざくろです。ほどよい酸味と甘みで飽きが来なく、飲み続けられる美味しさ。
お酢に含まれる 酢酸には内臓脂肪減少、血圧低下、食後の血糖値の上昇を穏やかにするなどの効果がある そうです ※4 。ほかにも 疲労回復、便秘解消、美肌などの効果が期待できる なんて素晴らしいですね。
個人的にはスタンダードに炭酸割りが一番好きです。
▼嬉しい12本セット！
ミチョ 美酢 8種類から選べる12本セット 900ml×12本 みちょ 飲み比べ お酢ドリンク 飲みやすい 飲む酢 飲むお酢 飲む 酢 果実酢 御歳暮
5．ビタミンCドリンク
ビタミンＣのドリンクって沢山ありますが、これ最高に美味しいので数えきれないほどリピート中です。
1杯でレモン1個分の果汁と1日分のビタミンＣ、クエン酸1350㎎が入っていて、レモンの持つ健康成分がギュッと詰まっています ※5 。お風呂上りに1杯飲むのが最高なんです。
▼楽天市場にも取り扱いあり♩
ポッカサッポロ キレートレモン シーサプライ 900ml ペットボトル 12本 1ケース 【送料無料（一部地域除く）】 C SUPPLY
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以上美容に良い飲み物5選の紹介でした。スーパー、ドラッグストアで手に入るものも多く、手軽です。続けていけば効果を実感できるドリンクだと思いますので、ぜひ試してみてください！
※1：（参考： 鈴木長十商店 小豆のチカラ茶 2024/3/16)
※2：（参考： 酸化マグネシウム便秘薬 腸活コラム 2024/3/16)
※3：（参考： hima cafe 食品 2024/3/16)
※4：（参考： EPARK 【管理栄養士が解説】美酢（ミチョ）の効果って？飲み方や類似商品と比較！ 2024/3/16)
※5：（参考： pokka sapporo キレートレモンシーサプライ 2024/3/16)
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