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perro_vet
太陽は月を照らします。その光を受けて、月はそれを独り占めせずに、夜には道を照らします。人や街を照らします。暗闇に怯えるものを照らします。そんな月とともに日々を過ごす私のブログ。
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コメント新着
2006年01月29日
テーマ： 鬱病(2272)
カテゴリ： 外に出てみよう！
今日の運動による消費カロリーは245kcalでした。だいた160kcalでごはん一膳分らしいので、１．５杯の計算だね。肉まんだと1個分らしい。肉まん一個ってけっこうカロリーあるんだね。それを以前は2個も食ってた俺っていったい？
245kcalを歩数にすると8699歩らしい。エアロバイクがそう表示していた。そういえば、糖尿病の人は1日1万歩とかいうてるけど、あれ、けっこう厳しいよね。1時間10分くらいはエアロバイクしないと10000歩には届かないよね。いやあ、食うのは簡単、消費はし難しって感じですね。
今日の運動負荷は脈拍140になるように設定していて、その状態でエアロバイクをこぎまくったわけです。だいたい70Wくらいの負荷がかかります。でも、そんなにシャカリキにこいだわけじゃなくて、かなりゆっくりなペースです。そうしないと脈拍140なんて、すぐ超えてしまいますからね。普段、ジョギングのときも脈拍120～140の間で走っています。90を切るまでクールダウンします。
クールダウンしてトレーニングルームを出ると、俺のスクーターのところににゃんにゃんがいた。おおー、にゃんにゃん！にゃんにゃん！！かわええのう。おう、よおしよしよし。スーリスリスリですな。かわええのう。えさは無いのだぞ。期待するなよ。猫と遊んでたら、子供が寄ってきました。猫は飼ったことがないが触ったことはあるらしい。子供たちに猫を任せて、あっしは図書館へ。
喉が渇きました。ここで、コーラを飲むとせっかく消費したカロリーが・・・ってなわけで、アクティブダイエットを飲む。アクエリアスにもBCAAが入ってるので、アクエリアスと言う選択もあるね。明日、筋肉痛で死なないためにも、ここはBCAAの入った製品を選択したい。
明日はトレーニング施設がお休みなので、普段どおりロードワークです。明日はだいぶ温かいらしいです。体重も少しずつ減ってきました。いい感じです。
245kcalを歩数にすると8699歩らしい。エアロバイクがそう表示していた。そういえば、糖尿病の人は1日1万歩とかいうてるけど、あれ、けっこう厳しいよね。1時間10分くらいはエアロバイクしないと10000歩には届かないよね。いやあ、食うのは簡単、消費はし難しって感じですね。
今日の運動負荷は脈拍140になるように設定していて、その状態でエアロバイクをこぎまくったわけです。だいたい70Wくらいの負荷がかかります。でも、そんなにシャカリキにこいだわけじゃなくて、かなりゆっくりなペースです。そうしないと脈拍140なんて、すぐ超えてしまいますからね。普段、ジョギングのときも脈拍120～140の間で走っています。90を切るまでクールダウンします。
クールダウンしてトレーニングルームを出ると、俺のスクーターのところににゃんにゃんがいた。おおー、にゃんにゃん！にゃんにゃん！！かわええのう。おう、よおしよしよし。スーリスリスリですな。かわええのう。えさは無いのだぞ。期待するなよ。猫と遊んでたら、子供が寄ってきました。猫は飼ったことがないが触ったことはあるらしい。子供たちに猫を任せて、あっしは図書館へ。
喉が渇きました。ここで、コーラを飲むとせっかく消費したカロリーが・・・ってなわけで、アクティブダイエットを飲む。アクエリアスにもBCAAが入ってるので、アクエリアスと言う選択もあるね。明日、筋肉痛で死なないためにも、ここはBCAAの入った製品を選択したい。
明日はトレーニング施設がお休みなので、普段どおりロードワークです。明日はだいぶ温かいらしいです。体重も少しずつ減ってきました。いい感じです。
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