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2006年02月06日

　今日から再び歩くことに切り替えました。走る距離を伸ばすための布石だったり、少し痛み出した膝の保護の意味も込めています。歩く距離よりも、歩く時間を設定します。設定した時間は1時間半で、45分の間に家からどこまでいけるかを測るもの。45分経過したら同じ道のりを引き返してきます。途中、急な坂があり、そこも休まず登ります。そして、歩いている間は、3毎に早歩きと普通のペースとを交互に繰り返します。
　しばらく、これを続けます。膝の調子がよくなったら、また走ろうと思います。今までは約２ｋｍだったものを、３ｋｍに増やすつもりです。毎日５ｋｍ走れるようになるか、水泳を２時間できるようになることを目標にします。何をするにも体力が必要です。体力回復のためにがんばります。

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