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alfared
子育て初心者の方々との情報交換ができたらうれしいですね♪
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2009年02月16日
カテゴリ： カテゴリ未分類
術後３８日目
病院リハビリに来て、おや、また追加メニュー。
２１：エアロバイク ２５負荷を１０分その後続けて５０負荷を１０分（徐々に負荷を上げてかまわない。できる負荷の半分でスタートし、１０分後にその倍で１０分）
２２：バーをささえに使い、立位で両方のかかとをあげて静止、その後、かかとが着地しない程度に下げる。これを２０回３セット。（徐々に増やして１００回くらいを目標に。その後、手術した方の足に重心をのせ、片足でできるのを目標に。）
強化メニュー追加などでカットになったものをのぞくと、１２項目。これがしばらく、固定のメニューになりそうです。術後２ヶ月くらい（来月の９日前後）までこのメニューで頑張ります！
病院リハビリに来て、おや、また追加メニュー。
２１：エアロバイク ２５負荷を１０分その後続けて５０負荷を１０分（徐々に負荷を上げてかまわない。できる負荷の半分でスタートし、１０分後にその倍で１０分）
２２：バーをささえに使い、立位で両方のかかとをあげて静止、その後、かかとが着地しない程度に下げる。これを２０回３セット。（徐々に増やして１００回くらいを目標に。その後、手術した方の足に重心をのせ、片足でできるのを目標に。）
強化メニュー追加などでカットになったものをのぞくと、１２項目。これがしばらく、固定のメニューになりそうです。術後２ヶ月くらい（来月の９日前後）までこのメニューで頑張ります！
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