モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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Comments

あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2009年11月22日

　１１月２２日（日）　　　生活リズムの向上

　家庭や学校で特別なトラブルもないのに、疲れて学校に行けない子供たちが増えています。<子供の基本的生活習慣の確立や、生活リズムの向上につながる運動>を推進する文部科学省の研究班は、次のような実験を実施しました。

　学校に行けない子供たちを、｢日中は強烈な人工太陽を浴びせ、夕方には徐々に暗くして、夜になると真っ暗にする｣という環境に置きました。

　すると、体の細胞に昼と夜のリズムがつき、三週間ほどで元気を取り戻し、学校に通えるようになったのです。

　東北大学加齢医学研究所の川島隆太教授は｢人間の脳は、午前中に一番よく働きます。夜型の人間でも午前中がピークです。早起きをしている子のほうが、特に脳が活発に働いています。早寝早起きは非常に重要です｣と述べます。

　｢早起きは三文の徳｣という諺があります。太陽に合わせた生活リズムの中で、適切な運動、バランスの取れた食事、十分な休養・睡眠を取ることで、健康増進や仕事の効率アップを図ることができるのです。

　今日の心がけ●早寝早起きを徹底しましょう

職場の教養は社団法人倫理研究所が発行している月刊誌です。著作権は社団法人倫理研究所にあります。
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