モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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Comments

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ一年近く返信…

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2010年01月27日

禁酒できた時ぐらい、自分を褒めてやろうっと♪
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は１月２７日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．９ｋｇ　前日比プラス０．１ｋｇ
昨日の飲酒量：ふふふふ・・・禁酒しました。
昨日の歩行数：３，５８０歩　　1,275ＥＸ歩　０．８ＥＸ(ｴｸｻｻｲｽﾞ)

昨日は、思い切ってノーアルコールデーにしました。

前日、自己規制ルール（お酒は３つまで）を倍ぐらい超えたからです。
飲みすぎちゃったら、翌日は抜こうというわけです。

あ～昨日は出来たけれど、今後も出来るとは限りません。

・・・というか、それが出来るぐらいなら、この日記のタイトルには
なるはずがないのです。(^_^; ｱﾊﾊ…

ま・・・禁酒できた時ぐらい、自分を褒めてやろうっと♪♪♪

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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