モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年03月17日

あ～～あ、半徹しちゃった。
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は３月１７日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．４ｋｇ　前日比マイナス１．０ｋｇ
昨日の飲酒量：ノーアルコールでした。
昨日の歩行数：７，１３６歩　

昨日は４時前に目覚めて、原稿を書いていました。

夜、たぶん眠いはずなのにちっとも睡魔はやってきません。
気が高ぶっている自分が分かります。

講演の練習ができていないことに対するあせりもありました。
朝、せっせと書いた原稿・・ずい分滑っている部分が見つかったのです。

肝心な部分でしたので、練習どころではありませんでした。

２１時をすぎてから、近所の温泉に行きました。
湯ったり身体を温めて、湯に身を横たえました。
リラックスできたら、急激に眠くなりました。

起きているより、寝たほうが効率的だと判断し寝ることにしました。
ちょうど２時間、朝１：００に目覚ましをかけて休みました。

ただいま５時、やっと最終原稿ができました。
やれやれです。この後、通しで練習してみます。

さて、ダイエットですが・・・
久々のノーアルコールを達成できました。

塩サウナのおかげで、体重は前日比１．０ｋｇの減です。
毎日１ｋｇ減れば、あと５日で目標達成です。
(^凹^)ｶﾞﾊﾊﾊﾊﾊﾊ～～～

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。

ただいま、お酒版「兵糧攻め」を企画中！！
自室からお酒をなくせば、お酒を飲まないだろうという作戦です。
自分ではまったく買わなくなってかなり月日が経ちました。
あともう少しで完全な尽兵糧状態だったのに・・・
娘が帰省したことをきっかけに、在庫が豊富になってしまいました。
今後、買わないためにも、在庫を記録しておきます。
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ワイン３本、缶ビール５個、缶酎ハイ１個
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