モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年07月18日

セブンイレブンのおにぎり、たまにはいいかも♪♪♪
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は７月１８日の朝　昨日の日記を書いています。

５今朝の体　重：７２，５ｋｇ　前日比プラスマイナス０．０ｋｇ
昨日の飲酒量：生ビール１杯、グラスワイン１杯、缶ビール１個
昨日の歩行数：１０，１００歩
今朝の腰痛体操：連続４１日成功！！

昨日は、朝早くから１３時ごろまで、坊寺倉庫で除草作業。
この作業は、私にとってスポーツジムのようなもの。

きれいになっていく様子が楽しみだし、ダイエット効果が実感できます。
靴下を１足、パンツを２枚、シャツを３枚着替えるほど汗をかきました。

昼から、シャワーを浴びて、岡山へ・・・
不動産物件を２軒、見に行きました。

時間の節約のため、昼食はセブンイレブンのおにぎりで済ませました。
な・・なんと２６０円の山賊というおにぎりが１５０円で販売されていました。

１６０円以上のおにぎりは１５０円均一とのこと。
１個４４０ｋｃａｌのずっしりと重いおにぎりでした。

中には、シャケ・かつお梅・昆布などが入っていて、いろんな味が
楽しめました。

基本的にコンビのお弁当は（体に悪そうだから）買わないように心がけて
いますが、たまにはいいかも♪♪♪

今日は祭日ですが、弊社は仕事です。
月曜日ですから経営者モーニングセミナーもいつも通りにあります。
つまり、普通の月曜日とまったく同じです。(^_^;)ｱﾊﾊ･･･
さて、６時が近づいてきました。そろそろ出発します。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年５月１日再スタートしました。再スタート時７２，６ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

ぎっくり腰を８回経験し、腰痛もちの私はただいま、毎朝腰痛体操を
やることに挑戦しています。名づけて「夏も近づく八十八冶(ﾔ)」
８８日連続して腰痛体操をして、２重コルセット生活から脱却します。

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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