モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年07月20日

プラス１．０ｋｇでした。(+o+)ﾄﾎﾎ
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は７月１９日の朝　昨日の日記を書いています。

５今朝の体　重：７３，５ｋｇ　前日比プラス１．０ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール３個
昨日の歩行数：５，０２９歩
今朝の腰痛体操：連続４２日成功！！

昨日は、世間では祭日という日らしかったけれど、私はいつも通りの
月曜日でした。

朝、寝苦しくて目が覚めると、汗びっしょり。

あ～・・・
昨夜は冷房を入れて過ごし、単に切っただけで寝てしまったのでした。
窓やカーテンを閉め切って寝たら暑くなるに決まっています。

しっぱい失敗！！

どうにも気持ち悪くて、シャワーを浴びました。
冷水シャワーで、ひんやりさっぱりして、もう一眠りしようと
出てみたら、少し明るくなっていました。

時計を見ると４時半ちかく！
もう、目覚まし時計が鳴る時間でした。

結局そのままモーニングセミナーへ、
夜は仕事が終わってから広島市内へロングドライブ。

帰宅したら２３時半、食事をして寝たら・・・１時を回っていました。
長いなが～い一日でした。

一昨日は岡山、昨日は広島、連日片道１００ｋｍ以上のドライブでした。

ああ・・・ダイエットの話題を忘れるところでした。

帰宅後、お惣菜をたっぷり、ビールをプシュー×３
寝る前にこんなに飲んだり食べたりしてはいけませんね。
プラス１．０ｋｇでした。(+o+)ﾄﾎﾎ

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年５月１日再スタートしました。再スタート時７２，６ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

ぎっくり腰を８回経験し、腰痛もちの私はただいま、毎朝腰痛体操を
やることに挑戦しています。名づけて「夏も近づく八十八冶(ﾔ)」
８８日連続して腰痛体操をして、２重コルセット生活から脱却します。

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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