PR
Calendar
2026年05月
2026年04月
2026年03月
2026年02月
2026年01月
2026年04月
2026年03月
2026年02月
2026年01月
2025年12月
2025年11月
2025年10月
2025年09月
2025年08月
2025年11月
2025年10月
2025年09月
2025年08月
よきん
電気関係の製造業をやっている筆者がいろんな物好きーなことに興味をもって日々を生きている日記です。モノスキーもやっていましたのでブログのタイトルがそのまま残っています。 ただいま、経営革新の真っ最中、脱下請けを目指して奮闘しています。
Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
Freepage List
2010年08月15日
テーマ： ダイエット日記(24362)
カテゴリ： カテゴリ未分類
同級生マイミクオフ会
腰痛予防＆節酒ダイエット日記
この日記は８月１４日の日記を１５日の朝に書いています。
今朝の体 重：７３．４ｋｇ 前日比プラス０．２ｋｇ
昨日の飲酒量：ビンビール２本、生ビール３杯、紹興酒４杯、ワイン３杯、生ビール２杯
昨日の歩行数：４，７７９歩
今朝の腰痛体操：連続６９日成功！！
昨日は、朝から近所の温泉へ・・・なんと５時間半も湯ったりしました。
源泉掛け流しの本格的な湯がスーパー銭湯並みの設備＆価格で楽しめます。
ありがたいことです。
普段は、硫化水素のにおいが少しだけプンと臭うのですが、昨日は
カルキの臭いがしました。お盆の最中は衛生面から塩素を入れて
いるようです。ちょっとがっかりですが、仕方ありません。
客数も多いし、子供たちも多い。入れざるを得なかったのでしょう。
一日に何度も水質検査をやっているようですから・・・
夕方、高校時代の同級生マイミクオフ会でした。
１０人が集まりました。
行ったのは中国レストラン茶花
http://www.elcolle.co.jp/chabana/whatsnew.htm
中華というより、どちらかというと無国籍な感じのコースでした。
中華らしかったのは、火鍋♪♪♪
薬膳系、漢方の食材がいっぱい入った２種類のスープに
海鮮類、肉類、野菜を順に入れて食べます。
私は白い旨みスープよりも、赤い激辛スープのほうがおいしかったです。
最後は、ラーメン？を鍋にほおりこんで、いただきました。
暑い夏に、熱々の激辛鍋、けっこういけます。
２次会は、カラオケでしたぁ～
高校当時の歌に限るというルール♪♪♪
楽しい時間で、あっという間に夜が更けてしまいました。
いつもならば飲酒量を大量としか書けないところですが、さすがは
マイミクさんです。私の日記を読んでくださっています。
「これ、ちゃんと書いてる？」とチェックをされながら、
飲酒量をきちんと箸袋にメモしました。
↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink
２０１１年９月３０日期限 目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年５月１日再スタートしました。再スタート時７２，６ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）
ぎっくり腰を８回経験した、腰痛もちの私はただいま、毎朝腰痛体操を
やることに挑戦しています。名づけて「夏も近づく八十八冶(ﾔ)」
８８日連続で腰痛体操をして、２重コルセット生活から脱却します。
ﾀﾞｯﾃｱﾂｲﾝﾀﾞﾓﾝ
♪♪♪ 私のダイエット方針 ♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
腰痛予防＆節酒ダイエット日記
この日記は８月１４日の日記を１５日の朝に書いています。
今朝の体 重：７３．４ｋｇ 前日比プラス０．２ｋｇ
昨日の飲酒量：ビンビール２本、生ビール３杯、紹興酒４杯、ワイン３杯、生ビール２杯
昨日の歩行数：４，７７９歩
今朝の腰痛体操：連続６９日成功！！
昨日は、朝から近所の温泉へ・・・なんと５時間半も湯ったりしました。
源泉掛け流しの本格的な湯がスーパー銭湯並みの設備＆価格で楽しめます。
ありがたいことです。
普段は、硫化水素のにおいが少しだけプンと臭うのですが、昨日は
カルキの臭いがしました。お盆の最中は衛生面から塩素を入れて
いるようです。ちょっとがっかりですが、仕方ありません。
客数も多いし、子供たちも多い。入れざるを得なかったのでしょう。
一日に何度も水質検査をやっているようですから・・・
夕方、高校時代の同級生マイミクオフ会でした。
１０人が集まりました。
行ったのは中国レストラン茶花
http://www.elcolle.co.jp/chabana/whatsnew.htm
中華というより、どちらかというと無国籍な感じのコースでした。
中華らしかったのは、火鍋♪♪♪
薬膳系、漢方の食材がいっぱい入った２種類のスープに
海鮮類、肉類、野菜を順に入れて食べます。
私は白い旨みスープよりも、赤い激辛スープのほうがおいしかったです。
最後は、ラーメン？を鍋にほおりこんで、いただきました。
暑い夏に、熱々の激辛鍋、けっこういけます。
２次会は、カラオケでしたぁ～
高校当時の歌に限るというルール♪♪♪
楽しい時間で、あっという間に夜が更けてしまいました。
いつもならば飲酒量を大量としか書けないところですが、さすがは
マイミクさんです。私の日記を読んでくださっています。
「これ、ちゃんと書いてる？」とチェックをされながら、
飲酒量をきちんと箸袋にメモしました。
↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink
２０１１年９月３０日期限 目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年５月１日再スタートしました。再スタート時７２，６ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）
ぎっくり腰を８回経験した、腰痛もちの私はただいま、毎朝腰痛体操を
やることに挑戦しています。名づけて「夏も近づく八十八冶(ﾔ)」
８８日連続で腰痛体操をして、２重コルセット生活から脱却します。
ﾀﾞｯﾃｱﾂｲﾝﾀﾞﾓﾝ
♪♪♪ 私のダイエット方針 ♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
