モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年08月16日

妙な腰痛に！新たなこころみ！
腰痛予防＆節酒ダイエット日記
この日記は８月１５日の日記を１６日の朝に書いています。

今朝の体　重：７２．６ｋｇ　前日比マイナス０．８ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール１個？　
昨日の歩行数：４，２４２歩
今朝の腰痛体操：連続７０日成功！！

昨日は、坊寺倉庫の草刈りでした。
妙な腰痛に悩まされていたため、久しぶりとなってしまいました。

腰が痛いのになぜ、無理をしたかというと・・・

一昨日のマイミクオフ会でのこと、KENSHIさんが私と同じ痛みで
長らく苦しんでいたということを知りました。

今はなんともないという彼に、どうやって治したのと聞くと、
「無茶な運動をしたのさ」と・・・＿（.・）/ ドテ!

大事に養生を重ねていたら、だんだん悪くなっていき
痛みをこらえて、無理をしてみたら、治っちゃったんだって。

だんだん悪くなっていくパターンまでもが全く同じ。
ならば・・・ということで、昨日はチョット無理をしてみました。

今日も、草や木と奮闘してみます。
体と相談しながら、悪くなるようだったら止めればいいし。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年５月１日再スタートしました。再スタート時７２，６ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

ぎっくり腰を８回経験した、腰痛もちの私はただいま、毎朝腰痛体操を
やることに挑戦しています。名づけて「夏も近づく八十八冶(ﾔ)」
８８日連続で腰痛体操をして、２重コルセット生活から脱却します。
ﾀﾞｯﾃｱﾂｲﾝﾀﾞﾓﾝ
　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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