モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年08月19日

４日連続の体重減少・・・・・・に、ならず。
腰痛予防＆節酒ダイエット日記
この日記は８月１８日の日記を１９日の朝に書いています。

今朝の体　重：７１．８ｋｇ　前日比プラス０．３ｋｇ
昨日の飲酒量：ノーアルコールでしたぁ～！！
昨日の歩行数：４，８０６歩
今朝の腰痛体操：連続７３日成功

昨日、６０ｋｇ台になるという宣言をつい口走ってしまい、
引っ込みがつかなくなりました。

んで、安易な宣言を後悔しながらも、私はお酒を断つことにしました。
もちろん断つといっても１日だけ。

幸い、やりたいことが山ほどありましたので、０時近くまで会社に
居残りました。

アルコールは、さすがに会社にはお酒がないので、大成功でした。
酒飲みの私が一番成功しやすい方法は、会社の居残りです。

本当は晩ご飯も抜きたかったところですが、
会社に置きパン（無人ストア）があるので、誘惑に負けちゃいました。

せっかくの断酒にもかかわらず、体重は＋０．３ｋｇ
４日連続の減少は達成できず、まことに残念でした。

このところ、新しい腰痛体操を生み出しました。
ちょっとばかり腰の調子がいいです。

さらに、今日は友人Ａ君が紹介してくれた整体へ行くことになっています。
改善できれば嬉しいのですが、はたしてどうなりますやら。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年５月１日再スタートしました。再スタート時７２，６ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

ぎっくり腰を８回経験した、腰痛もちの私はただいま、毎朝腰痛体操を
やることに挑戦しています。名づけて「夏も近づく八十八冶(ﾔ)」
８８日連続で腰痛体操をして、２重コルセット生活から脱却します。
ﾀﾞｯﾃｱﾂｲﾝﾀﾞﾓﾝ
　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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