モノスキー日記

Calendar

ＭＧ：マネジメントゲーム

(44)

Comments

あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

Keyword Search

▼キーワード検索

Freepage List

与欣ファミリー

< 新しい記事

新着記事一覧(全12092件)

過去の記事 >

2010年08月25日

よきん、いよいよビールを断つか？
腰痛予防＆節酒ダイエット日記
この日記は８月２４日の日記を２５日の朝に書いています。

今朝の体　重：７３．３ｋｇ　前日比マイナス０．２ｋｇ
昨日の飲酒量：ビンビール２本だけ！
昨日の歩行数：６，６９２歩
今朝の腰痛体操：連続７８日成功

昨日も暑い日でした。
あんなに暑いのに、私は足を触ってビックリ。
ひんやり冷たいのです。

先日、友人の紹介で行った整体師さんが、
「腰の痛みは、冷えと血流の流れが原因ですね」と言われました。

そんなことは分かっている。努力しているんだと思ったものの、
事実は事実。
謙虚に受け止めねばなりませんねぇ～

根野菜もしっかり食べよう・・・
（かなり心がけているんだけど）
サプリメントもまたなにか探してみよう・・・
（飽きるほどいろいろ試したつもりだけど）
お風呂もしっかり入ろう・・・
（温泉にはよく行くんだけどなぁ、岩盤浴もするし）

身体を冷やす原因として思いつくのは、冷房とビールですね。

ということで昨日は、ビールを２本でストップしました。
もしかして、ビールを飲むのを止めなきゃいけないかなぁ？

まぁ、銀河高原ビールを買ったばかりだから、これが無くなるまでに
考えておこうっと。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年５月１日再スタートしました。再スタート時７２，６ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

ぎっくり腰を８回経験した、腰痛もちの私はただいま、毎朝腰痛体操を
やることに挑戦しています。名づけて「夏も近づく八十八冶(ﾔ)」
８８日連続で腰痛体操をして、２重コルセット生活から脱却します。
ﾀﾞｯﾃｱﾂｲﾝﾀﾞﾓﾝ
　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう