モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年08月28日

あと５日で、７０ｋｇを突破！
腰痛予防＆節酒ダイエット日記
この日記は８月２７日の日記を２８日の朝に書いています。

今朝の体　重：７１．８ｋｇ　前日比マイナス０．８ｋｇ
昨日の飲酒量：２日連続のノーアルコールデーです。
昨日の歩行数：３，５９９歩
今朝の腰痛体操：連続８１日成功

昨日、仕事が終わってから整体へ行きました。
腰を中心にストレッチとマッサージをしてもらいました。

その後、温泉で湯ったりしました。帰宅したら２３時半でした。
晩ご飯も食べず、もちろんアルコールも抜きでした。

帰宅後、冷蔵庫のビール君たちと挨拶をしましたが、なんとか
思いとどまりました。今日抜けば２日連続だ！！と。

楽しみだった今朝の体重測定、７１．８ｋｇに落ちていました。
２４日の朝は７３．５ｋｇだった体重が４日連続で減少、しかも
今朝はマイナス０．８ｋｇです。＼(^o^)／ﾔｯﾀ!!

このままいけば、あと５日で、７０ｋｇの壁を越えられますぅ～
(^凹^)ｶﾞﾊﾊﾊﾊﾊﾊ～～～

とまぁ、冗談はともかく、腰痛体操は本当にあと１週間で連続８８日を
達成できそうです。８８日になったら、いったん止めます。

良かれと思って始めた体操ですが、妙な腰の痛みには効果が感じられず、
むしろ痛みは増す結果になりました。症状から、「坐骨神経痛」というもの
ではないかと思うようになりました。この病気に運動は良くないようです。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年５月１日再スタートしました。再スタート時７２，６ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

ぎっくり腰を８回経験した、腰痛もちの私はただいま、毎朝腰痛体操を
やることに挑戦しています。名づけて「夏も近づく八十八冶(ﾔ)」
８８日連続で腰痛体操をして、２重コルセット生活から脱却します。
ﾀﾞｯﾃｱﾂｲﾝﾀﾞﾓﾝ
　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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