モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年10月09日

３日連続、体重減
腰痛予防＆節酒ダイエット日記

この日記は１０月８日の日記を１０月９日の朝に書いています。
今朝の体　重：７３．７ｋｇ　前日比マイナス０．４ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール２個だけ
昨日の歩行数：１０，４３４歩

昨日は新しい仕事がわが社にやってくる日、忙しい日でした。

この日のために４名の社員が３ヶ月、親会社へ実習に行ってくれていました。
親会社からも４、５人の人たちが来ます。

・・・なのに

突然、運転手さんの一人がお休み。私が代わりに納品に行くことになりました。
また、社員さんの家族のご不幸で、葬式にも行きました。

もう・・・た～いへん。
というか、新しい仕事からは、蚊帳の外？！でした。

おかげで、ひさびさにしっかり歩くこともでき、１万歩を超えました。

これでビールを我慢できたら、体重も激減したでしょうに
我慢できず（というかまったくそのつもりもない）プシュー＆プシュー♪♪

３日連続で減少しました。０．４＋０．６＋０．４＝１．４ｋｇ
この順でいくと、明日はマイナス０．６ｋｇです。(･_･)ｷｯﾊﾟﾘ

ただし、その前はたった２日でプラス２．２ｋｇでしたから、まだまだですが。
(^凹^)ｶﾞﾊﾊﾊﾊﾊﾊ～

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年１０月１日再スタートしました。再スタート時７３，５ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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