モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年10月13日

判断基準があれば悩みません。
腰痛予防＆節酒ダイエット日記

この日記は１０月１２日の日記を１０月１３日の朝に書いています。
今朝の体　重：７２，６ｋｇ　前日比マイナス０．２ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール１個、眞露（韓国焼酎）１杯
昨日の歩行数：４，１６６歩

昨日は会議が３つありました。商工会、倫理法人会、経営研究会。
倫理はたまたま連絡が一番遅かったのでパス。
私は基本的に、重要な順ではなくて、早い順を優先します。

どれもどうしても外せない理由はあったのだけれど、こういう
判断基準があれば助かります。悩まなくてすむから。

昨日は飲まないつもりで帰宅したのに・・・
ビールの在庫を確認しようと、冷蔵庫の戸を開けどうしても欲しく
なっちゃいましたぁ～(ｺﾚﾊ､ﾊｼﾞﾒｶﾗﾉﾑﾂﾓﾘﾀﾞｯﾀ･･･ﾄﾓｲｳ)

缶ビール１個では足りず、眞露を大き目のコップになみなみと注いで
おいしく戴きました。とっておきの本場ものの眞露でしたぁ～
友人がサッカーを見に、ソウルに行っていると聞いて眞露を
飲みたくなりました。

さて、ダイエットです。
先日、同窓会があったにもかかわらず、７日連続で体重が減少しました。
うれぴぃ～っ♪

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年１０月１日再スタートしました。再スタート時７３，５ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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