モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年10月17日

今日は京へ♪
腰痛予防＆節酒ダイエット日記

この日記は１０月１６日の日記を１０月１７日の朝に書いています。
今朝の体　重：７２．７ｋｇ　前日比マイナス０．２ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール２個
昨日の歩行数：６，９７４歩

昨日はちょっと遅くまで仕事、というか片づけをしていました
２０年来の各種団体の資料の処分・・・ついつい思い出がつまっていて
捨てるに忍びなかったけれど、思い切って捨てていたらフリがついちゃって
ほとんどなーんにも残さないで捨てていきました。

０時になるまで、頑張っておよそ３分の２ほど処分できました。
見ないで捨てれば早いのだけれど、ごみの分別の意味でも、
丁寧にやらざるをえません。（ファックスは紙資源にはならない）

帰宅してから、研修のおすすめＤＶＤを１本見ました。
２時間ものの映画です。タイトルは「メメント」記憶障害の主人公で
同じ場面がなんども出てきて・・・眠い私には文字を読むのもつらいし
ちょっぴり消化不良でした。

さて、今朝の体重は前日比マイナス０．２ｋｇ♪　ふふふ順調です。

今日はこれから京都へ行ってきます。講演会＆懇親会です。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年１０月１日再スタートしました。再スタート時７３，５ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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