モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年10月22日

私の失敗とは、「お酒を飲まない」と決めたこと。
腰痛予防＆節酒ダイエット日記

この日記は１０月２０日の日記を１０月２１日の朝に書いています。
今朝の体　重：７２．５ｋｇ　前日比マイナス０．３ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール１個、ワイン３杯
昨日の歩行数：３，１２８歩

昨夜はお酒を飲まないつもりだったのに・・・失敗しました。

私の失敗とは、「お酒を飲まない」と決めたこと。

研修仲間ならお分かりでしょうが、私はお酒が飲みたくなるような
ことを山ほど引き寄せて、ついには缶ビールに手を出してしまいました。

脳はＮｏがわからない。脳科学を学んでいる人には初歩の初歩。
私がお酒を飲まないと心に誓うたびに、脳は「私はお酒を飲む」と
理解し、お酒を飲める状態を探し続けてしまうのでした。

研修出発前夜である昨日、私は課題のＤＶＤを見ようと決意し、
ゆったりとグラスを傾ける時間を作ってしまいました。

ＤＶＤを見終えたのは午前２時でした。

研修では必ず６時間寝るようにとの指導があったのに、正に
その逆をやっています。

あ～あ、人間というものなかなか変われないようにできているようです。
・・・これも、研修の最初で「なぜ、変われないか」を学んだばかり
でしたっけ。

さて、今日はその研修の第４回目に向けて出発します。
帰りは、２４日日曜日となりますので、体重測定はできないでしょう。

７２．５ｋｇからさらに減るか、はたまた増えるか・・・お楽しみぃ～♪

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年１０月１日再スタートしました。再スタート時７３，５ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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