モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年10月31日

健診結果がでましたぁ～
腰痛予防＆節酒ダイエット日記

この日記は１０月３０日の日記を１０月３１日の朝に書いています。
今朝の体　重：７３．６ｋｇ　前日比マイナス０．１ｋｇ
昨日の飲酒量：ノーアルコールデーでした。
昨日の歩行数：１，３７７歩

先日受診した、健康診断の結果がでました。

ちょっぴり期待していたγＧＴＰですが、相変わらず軽度所見の
ままになっちゃいました。

γＧＴＰ　５～５５のところ　９６　軽度所見　2010年度
γＧＴＰ　５～５５のところ　７８　軽度所見　2009年度
γＧＴＰ　５～５５のところ　７０　軽度所見　2008年度
γＧＴＰ　５～５５のところ１２８　要再検査　2007年度

区分としてはこれでも正常値らしい。
他の数値はすべて文句なしの正常または異常なしなのに・・・残念

毎年少しずつ飲酒量は減っていると思うのですが、かえって増える
なんてがっかりです。思い当たる節としては・・・

2007年度は前日大酒をかっくらって、二日酔いで受診した。
2008年と2009年度はその反省から、受診数日前からお酒を抜いた。
今年は、前日には普通にお酒を飲んだ。

γＧＴＰそのものは、解毒作用のある酵素なので、存在そのものは
あってもかまわないものだそうです。

※γ-GTPの値が100以下であれば、節酒あるいは禁酒することですぐに正常値にもどります。γ-GTPは比較的アルコールに短期的に反応するので、飲酒を一週間もやめれば下がりだします。

・・・だそうな。次回は、２週間ほど止めれば良いってことですね。
(^凹^)ｶﾞﾊﾊﾊﾊﾊﾊ～～～ｳﾝ? ﾜﾀｼﾆﾃﾞｷﾙﾉｶ?

さてさて、ダイエット日記でした。
さすがにお酒を抜いたせいでしょうかね。歩いていない割には
体重が減少していました。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年１０月１日再スタートしました。再スタート時７３，５ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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