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よきん
電気関係の製造業をやっている筆者がいろんな物好きーなことに興味をもって日々を生きている日記です。モノスキーもやっていましたのでブログのタイトルがそのまま残っています。 ただいま、経営革新の真っ最中、脱下請けを目指して奮闘しています。
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2010年11月21日
テーマ： ダイエット日記(24362)
カテゴリ： カテゴリ未分類
成功睡眠に成功か？
この日記は１１月２０日の日記を１１月２１日の朝に書いています。
今朝の体 重：不明（ホテル滞在中につき）
昨日の飲酒量：生ビール３杯、眞露ロックで５杯・・・
昨日の歩行数：４，６５７歩
昨日は、東京で研修でした。
潜在意識を上手に使って、ビジネスや人生を成功させようという
研修です。「成功睡眠」という寝方を学びました。
脳は寝ている間も仕事を片付けてくれるのです。
寝る前の１時間、この時間の使い方がとても大事です。
研修第二部と称する、懇親会も大いに盛り上がりました。
懇親会には参加ルールがあります。
１． 相手を否定しない。
２． 自分のセルフイメージを下げる言葉を使わない。
３． 禁煙
以上の３つです。
初回のころは、自分のセルフイメージを下げる言葉が時々、口をついて
出てしまう人が居たのに、４回目の今回はそういうことがまったく
ありませんでした。
セルフイメージを下げる言葉というのは、
「私ってどうせ・・・」「私には・・・は、できない」
「私には・・・は、難しい」などという言葉です。
万一、使ってしまったら周りの人が、優しく教えてあげるのですが、
ともかく皆が使う言葉はプラスの言葉ばかり。
当然楽しくて、盛り上がるわけです。
おいしい料理においしいお酒、楽しい話題ばかりですから、
あっという間に時間が経ちます。
寝る１時間前の時間の使い方・・・お酒を飲んで、そのまま
寝てはいけませんねぇ～～～
学んだその日から(／･_･＼)ｱﾁｬｰでした。
(^O^)ｱ(^○^)ﾊ(^○^)ﾊ(^○^)ﾊ
今日から、良い習慣を身につけます。
さて、ダイエット日記でした。
今朝はホテル滞在中につき、体重測定ができませんでした。
はたしてどのくらい増えているんだろう？
今日は研修仲間の温熱サロンで、腰痛対策の施術を受けてみます。
お昼は娘たちと一緒に食事です。楽しみたのしみ♪♪♪
↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink
２０１１年９月３０日期限 目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年１０月１日再スタートしました。再スタート時７３，５ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）
♪♪♪ 私のダイエット方針 ♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
この日記は１１月２０日の日記を１１月２１日の朝に書いています。
今朝の体 重：不明（ホテル滞在中につき）
昨日の飲酒量：生ビール３杯、眞露ロックで５杯・・・
昨日の歩行数：４，６５７歩
昨日は、東京で研修でした。
潜在意識を上手に使って、ビジネスや人生を成功させようという
研修です。「成功睡眠」という寝方を学びました。
脳は寝ている間も仕事を片付けてくれるのです。
寝る前の１時間、この時間の使い方がとても大事です。
研修第二部と称する、懇親会も大いに盛り上がりました。
懇親会には参加ルールがあります。
１． 相手を否定しない。
２． 自分のセルフイメージを下げる言葉を使わない。
３． 禁煙
以上の３つです。
初回のころは、自分のセルフイメージを下げる言葉が時々、口をついて
出てしまう人が居たのに、４回目の今回はそういうことがまったく
ありませんでした。
セルフイメージを下げる言葉というのは、
「私ってどうせ・・・」「私には・・・は、できない」
「私には・・・は、難しい」などという言葉です。
万一、使ってしまったら周りの人が、優しく教えてあげるのですが、
ともかく皆が使う言葉はプラスの言葉ばかり。
当然楽しくて、盛り上がるわけです。
おいしい料理においしいお酒、楽しい話題ばかりですから、
あっという間に時間が経ちます。
寝る１時間前の時間の使い方・・・お酒を飲んで、そのまま
寝てはいけませんねぇ～～～
学んだその日から(／･_･＼)ｱﾁｬｰでした。
(^O^)ｱ(^○^)ﾊ(^○^)ﾊ(^○^)ﾊ
今日から、良い習慣を身につけます。
さて、ダイエット日記でした。
今朝はホテル滞在中につき、体重測定ができませんでした。
はたしてどのくらい増えているんだろう？
今日は研修仲間の温熱サロンで、腰痛対策の施術を受けてみます。
お昼は娘たちと一緒に食事です。楽しみたのしみ♪♪♪
↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink
２０１１年９月３０日期限 目標６８．０ｋｇ ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年１０月１日再スタートしました。再スタート時７３，５ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）
♪♪♪ 私のダイエット方針 ♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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