モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2016年06月09日

ついに７０ｋｇの壁を突破！！

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は６月９日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：６９．８ｋｇ　前日比マイナス０．６ｋｇ
昨日の飲酒量：ノーアルコール８日目達成！！！！！！！！

研修３日目、まだ広島市に居ます。
７号食※　の８日目も無事クリアーしました。

今朝の体重は６９．８ｋｇ
７０ｋｇの壁の前を３日間足踏みしていましたが、
ついに７０ｋｇを突破しました。

オナカのわきをつまんでみましたところ、
明らかに脂肪が落ちています。むふふふふぅ～～～

食事もノーアルコールもちっとも辛くないし、
あと二日でやめちゃうのがもったいないような気がします。

このまま、目標体重まで続けちゃいましょうか。
目標期日も迫っていることだし・・・

※７号食とは
玄米だけを食べます。玄米には小豆を入れて炊きます。
ごま塩をふりかけますが、その他のものは一切なし。

６月１日　１日目　７３．５ｋｇ
６月２日　２日目　７２．８ｋｇ
６月３日　３日目　７２．１ｋｇ
６月４日　４日目　７１．６ｋｇ
６月５日　５日目　７１．４ｋｇ
６月６日　６日目　７０．６ｋｇ
６月７日　７日目　７０．８ｋｇ
６月８日　８日目　７０．４ｋｇ
６月９日　９日目　６９．８ｋｇ

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１６年６月１８日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
６月９日