モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2016年06月13日

目標達成しましたぁ～～～

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は６月１３日の朝　
昨日の日記を書いています。
今朝の体　重：６７．８ｋｇ　
前日比マイナス０．７ｋｇ
昨日の飲酒量：ノーアルコール１２目達成

今朝の体重は６７．８ｋｇ！！！
　やりました～～ついに目標達成しました。

ご支援、アドバイスありがとうございます。
それからそれから、ご批判にも感謝します。

今日は７号食１３日目の朝を迎えておりますが、
いったんこれをもちまして、正規の７号食は
おしまいにします。

玄米中心の生活は続けようと思います。

アドバイスやご批判で多かったのが、
「そんな無茶すると、リバウンドがひどいよ」
というものでした。

「筋肉が落ちると、基礎代謝が落ちるから、
　リバウンドが大きいよ」というのも数名

御意です。
無茶をしたつもりは、あまりないのですが、
筋肉が落ちたのは間違いありません。

運動とＭＥＣ※を取り入れ、魚・野菜も必ず
おりまぜバランスを考えます。

※ＭＥＣ
肉（MEAT）、卵（EGG）、チーズ（Cheese）を中心とした食事を中心に体質改善をはかるもの

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
２００７年４月３０日
　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１６年６月１８日
目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。
夜は極力減らす。節酒につとめ、
お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。
いつも笑顔でいる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
160613