モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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Comments

あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2016年07月23日

７月２３日（土）　　　一呼吸のゆとり

　「妻の後始末の仕方が気になって、すぐ大声を上げてしまうんです」

　Ｋさんが先輩に相談すると、次のようにアドバイスされました。

　「普段から君は、イライラするとそのまま行動に表わしてしまうね。けれど、感情と行動は必ずしも一致するものではないよ。今度、怒っている自分に気づいたら、一呼吸置いて、その感情を味わってごらん」

　翌日、妻の態度に苛立ちを感じた時、Ｋさんは先輩の言葉を思い出しました。そして、深呼吸をして、自分の怒りに向き合ってみました。

　怒りの感情に身を浸していると、自分は何に対して怒っているのか、それを妻に伝えるべきか否か、自分がさりげなく後始末をすればいいのではないか・・・と、冷静に考えることができました。気がつくと、怒りも収まっていたのです。

　人には、感情と行動がセットになった個々のパターンがあるようです。自分のパターンを知り、感情に振り回されずに行動したいものです。そのためにも、まず一呼吸置いて、感情を受け止めてから、手放す習慣を身につけましょう。

　今日の心がけ◆感情的にならない術を身につけましょう

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