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2005年01月02日

昨日、元旦は夜までついつい果物やお菓子をつまんでしまって、食生活が乱れてしまいました。

今日から改めて頑張るぞー！

１週間ほど前から寒天を食べるようになりました。
毎食前に寒天を食べておくと、食事でとった余分な脂肪分や有害物質を寒天が包んで便に出してくれるというのです。
おまけに寒天は８０％以上が食物繊維なので、便秘にもいいとのこと。

私は１～２日に一回トイレに行くので、特に便秘だとは思っていなかったのですが、寒天を食べ始めた翌日から毎朝キッチリ出るようになりました。
しかも量が多い！寒天でカサが増えてるのもあるんでしょうが
毎日トイレに行くようになってから体脂肪が１％減りました。

同じ頃、一日ニ食（朝食だけ野菜ジュースにする）法というのも
やり始めました。しばらくはこの２つで頑張ってみようと思います。

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